จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่เราจะมีความสุขอย่างแท้จริงไม่ใช่แค่รอคอยสิ่งที่ดีในอนาคต แต่การฝึกตัวเองให้อยู่กับปัจจุบันเป็นสิ่งสำคัญมาก ผมเคยผ่านช่วงเวลาที่เครียดและวิตกกังวลซึ่งเกิดจากการกังวลเกี่ยวกับอนาคตและเรื่องราวที่ไม่อยู่ในการควบคุม แต่เมื่อผมหันมาสังเกตความรู้สึกในขณะนี้ แค่ลมหายใจเข้าลึก ๆ หันมามองสิ่งรอบตัวและซึมซับความสงบที่เกิดขึ้น ช่วยให้ความคิดฟุ้งซ่านลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การใช้แฮชแท็กเช่น #อยู่กับปัจจุบันให้มีความสุข และ #ความสุขของฉัน ที่พี่โปรแดงนำเสนอ ยิ่งช่วยกระตุ้นให้เราอยากฝึกนิสัยนี้ทุกวัน การทำสมาธิหรือทำกิจกรรมที่ทำให้ใจเรามีความสุข ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลง การเดินเล่น หรือแม้แต่การทำงานอดิเรก ก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ใจเราอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น ท้ายที่สุด ไม่ว่าจะเจอกับสถานการณ์ใด การย้ำเตือนตัวเองว่า "อยู่กับปัจจุบันให้มีความสุข" เป็นเหมือนคำเตือนใจที่จะช่วยให้เราหลีกเลี่ยงความเครียดและความกังวลที่ไม่จำเป็น และถ้าเราฝึกฝนเป็นประจำ ความสุขก็จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันในแบบที่เรารู้สึกได้และสัมผัสได้อย่างแท้จริง