ลับสุขภาพที่ใครไม่บอก ???:ทำไม???เราจึงบอก
#รักษ์ตัวเอง #ไขความ(ลับ)รู้แล้วปฎิบัติ#ติดเทรนด์
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา
ภาพที่1: บ่งบอกว่าอ้วนมาก(ปี2020) กินของอร่อยเมนู คาวหวาน ที่ไหนว่าอร่อย ต้องไปเปิดปาก ชิมตามโฆษณา น้ำหนัก 56-60 กิโลกรัม
คุณหรือใครเป็นแบบพี่แดงไหม?????
โรคที่ตามมา: ไขมันสูงกว่าปกติ200ต้นๆ โรคท้วมๆอ้วนๆแต่ไมมีโรคNCDs
จากพฤติกรรมในกินเรามาปรับเปลี่ยน กินแบบได้สารอาหารที่ดี ปฏิบัติผ่านมา10 ปี
ภาพที่2 : รูปร่างลดลงด้วยการกินตามธรรมชาติและสารอาหารดี ทำIF 8/16 Intermittent Fasting ให้ผลลัพธ์ที่ดีต่อเซลล์ ฟังสัญญานจากร่างกายว่าต้องการอะไร กินอาหารดีมีประโยชน์ต่อเซลล์ในอวัยวะเรา มีน้ำหนัก 46-
ผลดีมากๆในการทำIF เพื่อร่างกายจะได้เผาผลาญอาหารที่ทานได้อย่างเต็มที่ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักลดลง1-2 สัปดาห์ ความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นหรือบางคนภายใน1เดือนอย่างช้า น้ำตาลในเลือด เบาหวานไม่มาเยือน ไขมันไม่มีอุดตัน สโตร้ค ไม่ถามหา
วัดความดัน ไม่ว่าจะเป็นตัวบน ตัวกลาง ตัวล่าง ระดับ108-74-72
สุดท้าย คาดเดาหน่อยคะว่าพี่แดงอายุเท่าไร ????
ขอคำตอบ: จะมีผู้รักษ์สุขภาพอย่างเรามาอ่า นคลิปนี้ไหมคะ คุณแอดมิน
กระซิบคะ : อายุร่างกายต่ำกว่าอายุจริง11ปี
ดังที่พี่แดงได้ยินมาเพื่อนๆบ่น กินอาหาร5หมู่ เสริมวิตามินโน้น นี้ นั่นแต่ต้องต้องไปให้หมอตรวจโรคNCDs ใครตอบได้บ้างว่าสาเหตุคืออะไร
คำตอบ: สิ่งที่พี่แดงบรรยายความในใจทั้งหมดนี้แหละคะ หากหาคำตอบยังไมุจุใจ ทักมาได้เลย
ระวัง! ภัยเงียบในตัวเรา
สมองส่วนที่1 :ทุกคนรู้จักกันดีกลัวสมองเสื่อม อัลไซเมอร์...สโตร้ค...
แต่หลายคนไม่รู้ว่าเรามี
สมองส่วนที่2 : รู้ไหมคะ ลำไส้ไง มี 2 ชนิด
ลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก ง่ายๆเป็นที่รวมของระบบสื่อประสาทอัตโนมัติ เป็นล้านเส้น เช่น ความรู้สึกดีใจ เสียใจ ตื่นเต้น ช็อค ทั้งหลายเหงื่อออก ปวดฉี่เวลาออกไปพูดหน้าห้องประชุม ทั้งหมดคือคุณลำไส้นั่นเอง แล้วจะขยายว่าน่ ากลัวอย่างไร..
ภาพลำไส้ 2 ภาพ : อ่าน เรียนรู้ให้ละเอียดน่ะคะจะได้รู้ว่าควรถนอมดูแลเขาอย่างไร
ภาพเรื่องกินโปรตีน: กินกันมากไปโดยเฉพาะอาหารเสริม ไม่ว่าจากพืช หรือสัตว์ เอามาให้อ่านทำความเข้าใจมันว่าที่กินนั่นควรมีสัดส่วนอย่างไร จะได้ประหยัดรายจ่ายขึ้น
ภาพสุดท้าย: #Red&lightTherapy ศึกษามาพบว่าเปิดแผงไฟนี้เกิดคุณประโยชน์แบบคาดไม่ถึง ดูแลถึงอวัยวะภายในเรา เชลล์ต่างๆไม่ว่าส่วนไหน ได้รับรัศมีของเธอจะมีผลสัมฤทธิ์ ตอนนี้มาแรงมากลองไปค้นต่อดูน่ะคะว่า. How to Top Trends for using Red light &Therapy?
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด
สุขภาพของใครแย่ ต้องหันมาใส่ใจตัวเองตั้งแต่
บัด Now นี้
สุขภาพของใครดี ดี มาเปิดบทสนทนาแลกเปลี่ยนกัน👍👍❤️❤️
🛍แบรนด์: อโรคาสมาธิ
⭐️ความพอใจ: 🌟: รักษ์ตนเอง ขอบคุณและโชคดี
ทุกวัน
💰ราคา:ดูแลตนเองสุขภาพดีเป็นสินทรัพย์ที่ยั่งยื
🗣️แนะนำเพิ่มเติม:ทำตั้งแต่วินาที ที่อ่านจบ
สุขภาพดีหรือเลวเรากำหนดทั้งสิ้น
รักสัตว์-Lemon8 คุณหนูไนน์🥦🍎✨ @คุณหนูไนน์🥦🍎✨ และแบ่งปันกัน
จากประสบการณ์ที่ผ่านมาผมพบว่า "สุขภาพดี" ไม่ใช่เรื่องยากและไม่ใช่เรื่องไกลตัว หากเราใส่ใจพฤติกรรมการกินและดูแลลำไส้ให้แข็งแรงจริง ๆ การทำ Intermittent Fasting (IF) แบบ 8/16 ที่กินอาหารจำกัดเวลา 8 ชั่วโมงและเว้นอดอาหาร 16 ชั่วโมง เป็นเทคนิคที่ช่วยให้ร่างกายได้พักฟื้นและระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นจริง ๆ พวกเราคงรู้ดีว่าโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (non-communicable diseases: NCDs) อย่างเบาหวาน ความดันสูง และโรคหัวใจ เป็นภัยเงียบที่มักเกิดกับคนที่มีน้ำหนักเกินหรือไลฟ์สไตล์ไม่ดี แต่สิ่งที่พิเศษจากประสบการณ์ส่วนตัวของหลายคนคือการลดน้ำหนักและรักษาสมดุลอาหารอย่างถูกวิธีสามารถช่วยชะลอหรือป้องกันโรคเหล่านี้ได้ หนึ่งในหัวข้อสำคัญที่ผมอยากแนะนำ คือการดูแลลำไส้ เพราะในลำไส้มีเครือข่ายระบบประสาทที่เรียกว่า "แกนลำไส้-สมอง" (Gut-Brain Axis) ซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ อาการทางกาย และสุขภาพโดยรวม การรักษาสุขภาพลำไส้ให้ดี หมายถึง เลือกกินอาหารที่ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป และใส่ใจโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม โดยไม่กินมากเกินไป รวมถึงการรับประทานไฟเบอร์จากผักผลไม้ที่หลากหลายเพื่อสนับสนุนจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ อีกแนวทางที่กำลังได้รับความนิยมและน่าศึกษาคือ "การบำบัดด้วยแสงสีแดง (Red Light Therapy)" ซึ่งจากงานวิจัยและประสบการณ์ผู้ใช้งาน พบว่าการได้รับแสงสีแดงช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูเซลล์และเสริมสร้างสุขภาพของอวัยวะภายในได้อย่างไม่คาดคิด สุดท้ายนี้ สุขภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารและการออกกำลังกายอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับการรับรู้และฟังเสียงร่างกายเอง การใส่ใจตั้งแต่วันนี้ ถึงแม้จะมีอายุมากแต่ร่างกายก็สามารถดูอ่อนกว่าวัยได้อย่างน่าทึ่ง การแลกเปลี่ยนประสบการณ์และความรู้จากผู้ที่เคยผ่านเรื่องราวเหล่านี้ ช่วยสร้างพลังบวกและแรงบันดาลใจให้ทุกคนพร้อมดูแลตัวเองได้ดียิ่งขึ้น สุขภาพดี เริ่มต้นที่คุณ หมั่นดูแลตัวเองทุกวัน และอย่าลืมเลือกสิ่งที่ "เหมาะกับตัวเอง" เพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข
ใคร??อ่านจบจะรู้คุณค่าตนเอง❤️😇