เมื่อแดดแรง ๆ แบบนี้มาเยือน เหมือนกับว่าอุณหภูมิจะพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้หลายคนรู้สึกแสบผิวและไม่สบายตัวในทันที ผมเองก็เคยประสบกับวันที่แดดร้อนจนอารมณ์เสีย แต่ก็ได้เรียนรู้ว่าการเตรียมตัวล่วงหน้าสามารถช่วยลดผลกระทบจากแดดได้มากเลยล่ะ อย่างแรกเลยคือการแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและสีอ่อน ช่วยสะท้อนแสงแดดได้ดีและไม่ทำให้ร้อนเกินไป สำหรับใครที่ต้องออกไปข้างนอกในช่วงแดดแรง แนะนำพกร่มหรือหมวกเพื่อปกป้องใบหน้า และอย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง เพื่อป้องกันผิวไหม้โดยตรง นอกจากนี้ การดื่มน้ำเยอะ ๆ ตลอดวันก็สำคัญมาก เพราะร่างกายสูญเสียน้ำผ่านการขับเหงื่อมากขึ้น หากไม่ได้เติมน้ำจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและเสี่ยงต่อการเกิดฮีตสโตรก สุดท้ายแล้วการเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุดประมาณ 10.00-14.00 น. ก็ช่วยลดอันตรายจากแสงแดดได้เยอะเลยครับ ประสบการณ์จริงจากการเจอแดดแรง ๆ ทำให้ผมตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลตัวเองในสภาพอากาศร้อน จึงอยากแชร์ให้ทุกคนลองนำไปใช้ รับรองว่าสบายกายและผิวพรรณจะได้รับการปกป้องอย่างดีแน่นอน!