WASH YOUR HANDS

การล้างมือเป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคและโรคติดเชื้อต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีการระบาดของโรคติดต่อ เช่น ไวรัสโคโรนา (COVID-19) การล้างมือที่ถูกต้องจะช่วยลดการเจ็บป่วยและส่งเสริมสุขภาพที่ดีของชุมชนได้อย่างมาก ขั้นตอนการล้างมือที่เหมาะสม ได้แก่ ใช้น้ำสะอาดและสบู่ถูมือให้ทั่วทั้งฝ่ามือ หลังมือ ระหว่างนิ้วมือ และใต้เล็บ เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที จากนั้นล้างน้ำสะอาดและเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษทิชชู การใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเมื่อไม่สามารถใช้น้ำและสบู่ได้ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ตา จมูก และปากมือที่ล้างไม่สะอาด และหมั่นทำความสะอาดพื้นผิวที่สัมผัสบ่อย เช่น มือจับประตู โทรศัพท์มือถือ และอุปกรณ์สำนักงาน รวมถึงส่งเสริมให้สังคมโดยรอบมีนิสัยในการล้างมือที่ถูกสุขลักษณะ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคต่าง ๆ อย่างมีประสิทธิภาพ การสอนเด็กและสมาชิกในครอบครัวให้ตระหนักถึงความสำคัญของการล้างมืออย่างถูกต้อง เป็นอีกก้าวสำคัญที่ช่วยสร้างนิสัยและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของทุกคนในชุมชน ทั้งนี้ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในระยะยาว