Be a pleasure to yourself. "🥰

ในชีวิตประจำวันของผม ผมได้เรียนรู้ว่าความสุขไม่ได้มาโดยอัตโนมัติจากสิ่งรอบตัว แต่เป็นสิ่งที่เราต้องสร้างเองจากภายในใจ ซึ่งคล้ายกับประโยคที่ว่า "จงเป็นความสุขให้ตัวเอง" ที่กล่าวไว้ในบทความนี้ ทำไมเราจึงควรเป็นความสุขให้ตัวเอง? เพราะเมื่อเราไม่ต้องพึ่งพาความสุขจากภายนอกมากเกินไป เราจะรู้สึกมีความมั่นคงและเข้มแข็งทางอารมณ์มากขึ้น แม้เผชิญกับปัญหาหรือความเครียดในชีวิตก็ยังคงรักษาความรู้สึกดี ๆ ไว้ได้ ผมชอบจะเริ่มจากการมองหาสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดี เช่น การออกไปเดินเล่นใต้แสงแดดยามเช้า หรือการฟังเพลงโปรดที่ทำให้ใจสงบ พฤติกรรมง่าย ๆ เหล่านี้ช่วยเติมพลังและทำให้ภายในหัวใจเราอบอุ่นขึ้น นอกจากนี้ การเรียนรู้ที่จะขอบคุณสิ่งรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นธรรมชาติ คนที่เรารัก หรือสิ่งของเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่มความสุขในใจ ลองจดบันทึกสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีในแต่ละวันและอ่านมันในเวลาที่รู้สึกท้อแท้ จะช่วยกระตุ้นความรู้สึกในแง่บวก บางครั้งการอยู่กับตัวเองและคิดทบทวนจุดหมายในชีวิต ก็เป็นการสร้างความสุขแบบยั่งยืน เพราะเราจะได้เข้าใจตัวเองและรู้ว่าสิ่งใดที่สำคัญจริง ๆ สำหรับเรา สำหรับคนที่ชอบกิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น เต้น หรือทำอาหาร ก็สามารถใช้สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องมือในการปลดปล่อยความเครียดและเรียกความสุขได้เช่นกัน โดยสรุป การเป็นความสุขให้ตัวเองนั้นเริ่มต้นจากการรับผิดชอบและดูแลความรู้สึกของตนเอง รู้จักหาความสุขจากเรื่องเล็ก ๆ รอบตัวและฝึกใช้ความคิดบวกที่จะช่วยให้เราเข้มแข็งและสดชื่นในทุก ๆ วัน