พอน้ำหนักลด แต่งตัวได้มั่นใจ 100%

5/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่น้ำหนักลดลงจาก 75 กิโลกรัม เหลือ 54 กิโลกรัม ความมั่นใจในการแต่งตัวก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก ฉันเคยรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อต้องใส่เสื้อแขนสั้นหรือกางเกงขาสั้น เพราะกังวลเรื่องต้นแขนและต้นขาที่ใหญ่จนต้องใส่เสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อปกปิด แต่เมื่อขนาดร่างกายเปลี่ยนไป ความรู้สึกนั้นก็ลดลง ฉันเริ่มกล้าใส่เสื้อผ้าที่เผยให้เห็นรูปร่างมากขึ้น เช่น เดรสสายเดี่ยวที่ไม่เคยกล้าใส่มาก่อน หรือกางเกงขาสั้นที่ทำให้ขาดูเรียวขึ้นจริงๆ สิ่งสำคัญคือการหาสไตล์ที่เหมาะกับรูปร่างใหม่ เช่น เลือกเสื้อผ้าที่เน้นส่วนโค้งเว้าของร่างกาย ช่วยให้ดูมีสัดส่วนและเพิ่มความมั่นใจอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้การลดน้ำหนักยังช่วยให้ฉันรู้สึกสบายตัวเวลาสวมใส่เสื้อผ้าในทุกโอกาส ไม่ต้องคอยกังวลเรื่องขาเบียดหรือความอึดอัดอีกต่อไป การแต่งตัวเลยกลายเป็นเรื่องสนุกและสร้างความสุขให้กับชีวิตประจำวัน สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก แนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนการแต่งตัวเล็กน้อยไปพร้อมๆ กัน เพื่อช่วยสร้างแรงจูงใจและเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้อย่างรวดเร็ว การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับรูปร่างใหม่สามารถเป็นตัวช่วยที่สำคัญในการเปลี่ยนแปลงลุคและจิตใจได้ดีมากทีเดียว

7 ความคิดเห็น

รูปภาพของ potter
potter

แนะนำหน่อยคะเตงลดยังไง

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ ม๊าพรีมม‘
ม๊าพรีมม‘

แนะนำเทคนิคหน่อยจ้า ใช้เวลานานไหมคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นการลดน้ำหนักจาก 53 กก. เหลือ 49 กก. ภายใน 2 เดือน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @pairnakaa
ภาพอาหารสุขภาพหลากหลายเมนู พร้อมคำแนะนำการกินอาหารให้ถูกหลัก ไม่ควรงดมื้ออาหาร กินให้ครบ 5 หมู่ 2 มื้อหลัก (กลางวัน-เย็น) นับแคลอรี่ด้วยแอป Takoh และลด 200-300 แคลอรี่ต่อวัน
ภาพกล่องอาหารสีชมพูที่มีข้าว เนื้อสัตว์ และผัก พร้อมแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอ และข้อความแนะนำให้งดของหวาน ของมัน ของทอด และน้ำหวาน โดยเปลี่ยนเป็นชาเขียวหรือผลไม้แทน
ลดน้ำหนัก-4โล ภายใน2เดือน 💪🏻🫧
อันยองค่า หายหน้าหายตาไปนาน แพรไปซุ่มลดน้ำหนักอยู่นั่นเองง เรียกได้ว่าหมกมุ่นเลย เพราะแพรพยายามมากๆๆ ก่อนหน้าหนัก53 สูง153 มันตันมากก หน้าใหญ่พุงใหญ่กว่าฮืออ ทนไม่ได้แล้ว ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักจนถึงเป้าหมายแล้ว !! สิ่งที่ได้มันคุ้มค่าม้วกก น้ำหนักลดลง คนรอบข้างทัก ถ่ายรูปมั่นใจขึ้น เริ่ดสุดๆๆ อย
พอนอแพรรีวิว💘

พอนอแพรรีวิว💘

ถูกใจ 1224 ครั้ง

ใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือน มั่นใจกับแขนตัวเองขึ้นเยอะ
หลายคนคิดว่าผู้หญิงฝึกแขนแล้วจะล่ำ แต่ความจริงคือ…เพิ่มน้ำหนักยากมากกก เซ็ตนี้เป็นท่าที่เล่นช่วงนี้ เน้น ไหล่หลัง • ไหล่กลาง • ไหล่หน้า • ไบเซ็ป เล่นสม่ำเสมอแล้วรู้สึกว่า ไหล่ชัดขึ้น แขนกระชับขึ้น ใส่เสื้อแขนกุดมั่นใจขึ้นมาก เราเล่นเวทต่อเนื่องประมาณ 2–3 เดือน แขนกับไหล่เริ่มดูเฟิร์มขึ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1156 ครั้ง

ลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิด🏋🏻✨
ต้องบอกก่อนเลยว่าเค้าเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายมากๆ วิธีการลดอาจจะไม่ได้ถูก 100% นะคะ แต่เป็นแบบที่คิดว่าเหมาะกับตัวเอง แล้วก็ไม่กลับไปโยโย่ค่าา 🥗 เริ่มต้นจากชีวิตประจำวันเลยค่ะ เมื่อก่อนติดทานของทอด มัน ๆ ก็พยายามลดลง เปลี่ยนมาเป็นพวกนึ่ง ต้ม หรือสลัดผัก สลัดผลไม้ ก็อร่อยไปอีกแบบ แต่ว่าบางทีเค้
h3llopeamm

h3llopeamm

ถูกใจ 126 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังการลดน้ำหนัก ด้านซ้ายแสดงภาพเธอก่อนลดน้ำหนักที่ดูมีน้ำมีนวลพร้อมเค้ก ส่วนด้านขวาแสดงภาพหลังลดน้ำหนักที่เธอดูผอมลงและมั่นใจขึ้น พร้อมข้อความ "HOW TO โกลว์อัปตัวเอง"
ลดน้ำหนัก-14 kg ดูแลตัวเองกันนน
ลดน้ำหนักจาก 72 kg สู่ 58 ใน 5 เดือน ออกกำลังกายโดยการเดินชัน เวทตามเบเบ้ ตีกอล์ฟ ปรับการกิน ทาครีมบำรุงแล้วมั่นใจตัวเองขึ้นมาก ลดน้ำหนักรอบนี้ไม่ทรมาน หาวิธีที่เหมาะกับตัวเอง อยากกินอะไรก็กินมื้อนึงอีกมื้อค่อยคุม ของหวานถ้าอยากกินก็กินแต่กินคำสองคำให้หายอยากพอ ช่วงนี้น้ำหนักลงช้าลงแล้ว เป้าหมาย
ชลิดา แซ่โซว

ชลิดา แซ่โซว

ถูกใจ 203 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก ✨💖 จากน้ำหนัก 64 สู่ 52
เราคนหนึ่งที่เป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่รู้จักอิ่ม ใครชวนเรากิน เราไปหมด เราคิดได้อย่างเดียวคือ กินจนกว่าเจ้าของร้านจะเดินมาให้เราหยุดกิน 55555 😅 แล้วมีช่วงม.ต้นถึงม.ปลายเราก็ลดไป (ปล.เริ่มลดมานิดนุงละ 🤏🏻) จนกระทั่งเราเข้ามหาลัย ได้เจอสังคมใหม่ เพื่อนใหม่ เพื่อนชวนไปกินข้าวตามในซอ
Potcha

Potcha

ถูกใจ 193 ครั้ง

ลดน้ำหนัก จาก 56 kg —> 48 kg 🍟🍫‼️
🪄เริ่มจากเราเริ่มอ้วนตอนม.ปลาย ช่วงนั้นกินแส้บ บวมโซเดียม จากน้ำหนักเลข4ก็พุ่งไปที่เลข5ปลายๆ เคยขี้นไปมากสุดถึง 58 kg. แต่สูงแค่ 157 cm. 🥲 ช่วงนั้นโดนเพื่อนล้อตลอดว่าบวม จนขึ้นมหาลัยก็ยังไม่ผอม น้ำหนัก 52-56 kg. อยู่ช่วงนี้ตลอด 🙍🏻‍♀️จนรู้สึกไม่ไหวกับตัวเอง เพราะไม่มั่นใจในตัวเองมากๆ บวกกับเป็นค
ttaeww⋆✿。🍎.ᐟ ⋆

ttaeww⋆✿。🍎.ᐟ ⋆

ถูกใจ 349 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 30 โล ภายใน5เดือน แบบเร่งด่วน✨
🔥 ลดน้ำหนัก 30 กิโล ใน 5 เดือน 🔥 เปลี่ยนตัวเองให้ไlerใหม่ ภายในเวลาไม่ถึงครึ่งปี! 💪 โปรแกรมลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ปลอดภัย เห็นผลจริง 🍏 ควบคุมอาหาร + ปรับพฤติกรรม + สูตรออกกำลังกายเฉพาะบุคคล ✨ พร้อมเคล็ดลับลับเฉพาะ ที่ใครๆ ก็ทำได้ 📍 เริ่มวันนี้ เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 5 เดือน #ลดน้ำหนัก #ลด
Mat Thew

Mat Thew

ถูกใจ 1345 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนเดียวกันในชุดออกกำลังกาย โดยภาพซ้ายแสดงน้ำหนัก 65 กก. และภาพขวาแสดงน้ำหนัก 54 กก. ในยิม
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเบจกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความว่า 'พีคสุดในชีวิต กล้ามากที่ใส่ชุดนี้!'
ผู้หญิงในชุดสูทสีน้ำตาลยืนอยู่ริมถนน มีข้อความระบุว่า 'จากเสื้อผ้าไซต์ S เป็น XL อ้วนจนคอหาย' แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักจาก 65 kg >> 54 kg เป็นไปได้ 🍋
ความยาก: 🏋️ ยากแค่ตอนเริ่มเท่านั้น ต้องขอบอกก่อนว่าเหตุผลที่ต้องลดน้ำหนักเพราะค่า BMI เกิน และเริ่มไม่มั่นใจในตัวเอง 🔖 ใช้เวลาสองเดือนในการลดน้ำหนักไป 10 กิโล++ งดของทอด น้ำหวานทุกชนิด กินดาร์คชอค100% แทนถ้าอยาก 🔖ออกกำลังกายตอนเช้า ขอย้ำว่าตอนเช้า เพราะเราอายุ 32 แล้วอ่ะ แล้วตอนเช้าคือเห็น
Whanpetch

Whanpetch

ถูกใจ 1133 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 42kg ภายใน 1 ปี+
วันนี้ผมจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก 42Kg ในช่วงเวลา 1 ปี กับอีกประมาณ 4 เดือน (มั้ง) 😂 ให้ทุกคนได้ฟังกัน ก่อนอื่น เริ่มจากเพิ่งมารู้ตัวว่าตัวเองนั้นอ้วนมากก็ในช่วงต้นปี 2022 เห็นจะได้ คือก่อนหน้านั้นผมเอาแต่กินๆๆ แล้วก็กิน กินแบบตามใจปาก อยากกินอะไรก็กิน ซัดน้ำอัดลมขวดลิตรวันละขวด กว่าจะรู้ตั
KAY EH WHY

KAY EH WHY

ถูกใจ 193 ครั้ง

รีวิวการลดน้ำหนักจากประสบการณ์จริง
การลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นผลจากการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเอง ไม่ได้เน้นการอดอาหารหรือกดดันตัวเอง แต่เลือกดูแลสุขภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไป ทั้งการเลือกกินอาหารให้เหมาะสม ขยับร่างกายสม่ำเสมอ และให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตควบคู่กัน จนสามารถลดน้ำหนักจาก 85 กิโลกรัม เหลือ 65 กิโลกรัมได้ ซึ่งผลลัพธ์ท
⋆˚first ౨ৎ ⋆.˚

⋆˚first ౨ৎ ⋆.˚

ถูกใจ 473 ครั้ง

4 ท่ากู้แขนย้วย ใส่เสื้อแขนกุดแล้วมั่นใจขึ้น!
อยากแขนกระชับ ใส่เสื้อแขนกุดแล้วมั่นใจขึ้น ต้องลอง 4 ท่านี้เลยค่ะ รับรองว่าจะเปลี่ยนจากแขนย้วยๆ เป็นแขนเฟิร์มสวยแน่นอน 1️⃣ Bicep Curl ช่วยกระชับต้นแขนด้านหน้า 👉 เล่น 12-15 ครั้ง × 3 เซต 2️⃣ Tricep Dip ลดแขนย้วย ต้นแขนด้านหลังเฟิร์มขึ้น 👉 เล่น 10-12 ครั้ง × 3 เซต 3️⃣ Shoulder Press ช่ว
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 163 ครั้ง

9 นิสัยเปลี่ยนร่าง | ลดน้ำหนัก จาก 97 เหลือ 79 ภายใน 4 เดือน ด้วยวิธีเหล่านี้
"ลดน้ำหนักยากจัง... หรือเพราะเราเป็น PCOS?" เชื่อว่าคำถามนี้วนเวียนอยู่ในหัวของเพื่อน ๆ หลายคน ที่มีภาวะถุงน้ำในรังไข่ (PCOS) เหมือนกับแพรค่ะ เพราะลำพังแค่จะลดน้ำหนักปกติก็เหนื่อยแล้ว แต่นี่ต้องมาสู้กับภาวะฮอร์โมนแปรปรวน และการดื้ออินซูลินที่ทำให้ร่างกายจ้องจะ "เก็บไขมัน"
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 30 ครั้ง

How To : ลดน้ำหนัก 7 โล ใน 2 เดือน (ไม่ปักปากกาก็ลดได้) 🏃‍♀️💨🥗!
สวัสดีค่าวันนี้เพียวดิวจะมา บอกวิธีลดน้ำหนัก ฉบับเราเอง เราลดน้ำหนัก 7 โลได้ใน 2 เดือน 🏃‍♀️✨ (แบบลดเอง) ทำยังไงมาดูกันค่า ก่อนอื่นเลยเราเริ่มต้นจากความไม่รู้เหมือนกันค่ะ ลองผิดลองถูกจนร่างกายรวน แต่สุดท้ายก็ทำได้ !!! จึงอยากมาแชร์ให้ทุกคนอ่านกัน เราเริ่มคิดที่จะลดน้ำหนักเพราะ เดือนตุลาคมนี้เ
pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

ถูกใจ 761 ครั้ง

ออกกำลังกายแล้วแขนไม่ลงสักที หมดความมั่นใจสุดๆ
เราเชื่อมาตลอดว่า ถ้าออกกำลังกาย + คุมอาหารดี ๆ น้ำหนักต้องลง และทุกส่วนต้องลดตามกันไป แต่ความจริงมันไม่ง่ายแบบนั้นเลย 5 เดือนที่ผ่านมา น้ำหนักลงไปเกือบ 4 โล สัดส่วนตัวเล็กลง ขาเล็กลง เอวลดลง ทุกอย่างค่อย ๆ ดีขึ้น ยกเว้น “แขน” ทั้ง ๆ ที่เราเล่นครบทุกส่วน เฉลี่ยพอ ๆ กัน ไม่ได้ละเลย
Babbee

Babbee

ถูกใจ 536 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 5 เดือน จาก 60 → 49 กก.✨🍋
5 เดือนที่ผ่านมา เป็นช่วงเวลาที่เราภูมิใจในตัวเองที่สุดเลย 💛 ตอนนั้นเราหนัก 60 กก. รู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่าง ใส่เสื้อผ้าที่ชอบไม่ได้ และไม่อยากถ่ายรูปเลยด้วยซ้ำ 😢 ถ่ายออกมามุมไหนก็แผละไปหมด และวันนึงมันก็มาถึง (วันที่หมดความอดทน) วันที่มองตัวเองในกระจก แล้วรู้สึกว่า...ถึงเวลาต้องเริ่มดูแลตัวเองจร
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 373 ครั้ง

How to แต่งตัวฉบับสาวน้ำหนัก60+ by Me✨
Outfit ฉบับสาวอวบ+ไหล่กว้าง+สูงแค่164cm. เอง🥹 เราคือหาชุดใส่ยากมาก สะโพกใหญ่บ้าง เอวไม่สมกับสัดส่วนบ้าง แต่เราลองผิดลองถูกกับการแต่งตัวมาเยอะมาก เลยอยากมาแชร์ทริคเล็กๆในการแต่งตัวฉบับเราบ้าง 📸📍 •ชุดที่ใส่ส่วนมากจะเอฟมาเอง แมชเอง สำหรับคนที่มีไหล่กว้างสำหรับเราคือการหาเสื้อผ้า คอกว้างไม่ป
Nidnoi Rojaret

Nidnoi Rojaret

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม