āļāļĩāđāļāļąāļāđāļāļīāļāđāļŦāļĄāđ āļŠāđāļāļĨāđāļāļĩāđāļāļļāđāļ āļāļĩāđāļāļĒāļđāđāđāļāđāļāļēāļāđāļŠāļĢāđ āļŠāļąāļāļŦāļĩāļ ððĩ
āļāļēāļĄāļēāļāļĩāđāļāļąāļāđāļāļīāļāđāļŦāļĄāđāļŠāđāļāļĨāđāļāļĩāđāļāļļāđāļ āļāļĩāđāļāļĒāļđāđāđāļāđāļāļēāļāđāļŠāļĢāđ āļŠāļąāļāļŦāļĩāļ āļāļĨāļāļļāļĢāļĩāļāļĩāđāđāļāļ āļāļĒāļđāđāļŦāđāļēāļāļāļēāļāļāļ°āđāļĨāđāļāđ 5 āļāļēāļāļĩ āļāļāļāđāļĨāļĒāļ§āđāļēāđāļŦāļĄāļ·āļāļāđāļāļāļāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļāļļāđāļāļāļĢāļīāļāđāļāđāļ° āļāļąāđāļāļāļēāļĢāļāļāđāļāđāļāļāļāļāļŦāđāļāļāļāļąāļ āļĄāļĩāļāđāļēāļāļāļāļāđāļāđāļ āļŠāļ§āļāļŠāđāļāļĨāđāļāļĩāđāļāļļāđāļ āļĢāļ§āļĄāđāļāļāļķāļāļĄāļĩāļāļļāļāļāļīāđāļĄāđāļāđāļŦāđāđāļŠāđāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļē āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļāļĄāļąāļāļāļ° āļāļēāļĢāđāļāđ Icebath āļāļēāļĢāļāļāļāļēāļ§āļāđāļē āļāļāļāđāļĨāļĒāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāđāļāļĩāļĒāļ āļāļĒāļđāđāļāļĩāđāļāļąāļ