Aqua Fit Aqua Fun ที่ The Mall Lifestore x Iwelty

หลายคนอาจสงสัยว่า “Aqua Fit” คืออะไรกันแน่ จากที่เราไปลองกิจกรรม Aqua Fit Aqua Fun มา (งานที่เห็นคำว่า THE MALL X IWELTY / The Mall Lifestore) ส่วนตัวรู้สึกว่าเป็นการออกกำลังกายในน้ำที่เน้นความสนุกมากกว่าความเครียด เหมาะกับช่วงที่อยาก “กลับมาดูแลตัวเอง” แต่ยังไม่อยากเริ่มแบบหนัก ๆ Aqua Fit (หรือหลายคนเรียก Aqua Fitness) จุดเด่นคือการขยับร่างกายในสระ/ในน้ำ ทำให้แรงกระแทกกับข้อเข่า ข้อเท้า น้อยกว่าบนบก เวลาเต้น/ยกแขน/ก้าวขา เราจะรู้สึกว่าร่างกายถูกน้ำช่วยพยุง แต่ก็ยังได้ออกแรงจริง เพราะน้ำมีแรงต้าน ทำให้เหนื่อยแบบนุ่ม ๆ ฟีลกู๊ด ไม่ทรมานเกินไป สิ่งที่เราแนะนำถ้าจะไปลอง Aqua Fit ครั้งแรก - เตรียมชุดว่ายน้ำที่ขยับง่าย + ผ้าขนหนู + เสื้อคลุมกันหนาว (ขึ้นจากน้ำจะเย็นนิดนึง) - ถ้าไม่ชอบน้ำเข้าหู แนะนำที่อุดหู/หมวกว่ายน้ำ (แล้วแต่คนถนัด) - กินอะไรเบา ๆ ก่อนเริ่ม 1–2 ชม. อย่าอิ่มเกิน เดี๋ยวกระโดด/เต้นแล้วจุก - อย่ากังวลว่า “ต้องว่ายน้ำเป็นไหม” เพราะส่วนมากเป็นท่าบริหารในน้ำ ไม่ได้เน้นว่ายแข่ง แต่ควรฟังทีมงานเรื่องความปลอดภัยและอยู่ในโซนที่เหมาะกับความสูงเรา ความรู้สึกหลังทำ Aqua Fit เราชอบตรงที่บรรยากาศมันสนุก เหมือนมาเล่นกิจกรรมมากกว่ามาออกกำลังกาย แต่เหงื่อออกจริง และวันถัดมามีตึง ๆ กล้ามเนื้อบางจุด (แบบพอดี ๆ) เป็นสัญญาณว่าร่างกายได้ทำงาน ที่สำคัญคือเหมาะกับคนที่ช่วงนี้ติดเรียน/ติดงานจนไม่ได้ออกไปใช้ชีวิต พอได้มาขยับในน้ำมันช่วยรีเฟรชมาก ถ้าใครกำลังหา “เริ่มต้นออกกำลังกายแบบไม่กดดัน” Aqua Fit เป็นอีกตัวเลือกที่น่าลองมาก โดยเฉพาะอีเวนต์สไตล์ Aqua Fun ที่จัดเป็นรอบ ๆ บรรยากาศจะยิ่งชวนสนุก แนะนำชวนเพื่อนไปด้วย ยิ่งหัวเราะยิ่งลืมเหนื่อยเลย