Day3 คาร์โบไฮเดตจุกๆไปเลยละะ💪🏻

โปรแกรม 6:18 (14วัน) กิน6อด18

🥗 มื้อเช้า 15.00

: ชิโอะปังเติมผักเติมไส้กรอก+น้ำสลัดงาคั่ว+กล้วย🍌

และน้ำเต้าหู้

🍔 มื้อที่สอง 18.00-19.00

: เบอร์เกอร์หมูย่าง+ไข่ (กินครึ่งเดียวพอ)

🍧 ของหวานหลังมื้อเย็น : น้ำเต้าหู้ทรงเครื่องผลไม้ (ทำเอง)

💪🏻 ออกกำลังกาย : หมุนฮูล่าฮูป 30 นาที

พอกลับมาลดอีกครั้งสนุกกับการกินขึ้นมากก กินแบบสุขภาพดี ได้สรรหาเมนูทำกินหลากหลาย ไม่ใช่สนุกแบบกินไม่เลือก แต่เป็นการสนุกแบบเลือกกิน พึ่งเริ่มอาจจะแฮปปี้รึป่าว5555 ไปกันต่ออ✨

#ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สุขภาพ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

3/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลือกกินอาหารตามโปรแกรม 6:18 ที่จำกัดเวลากิน 6 ชั่วโมง และอด 18 ชั่วโมงนั้น ช่วยให้ผมรู้สึกได้ว่าสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะวันที่ทานคาร์โบไฮเดตจุกๆ เช่น ชิโอะปังใส่ผักและไส้กรอก พร้อมด้วยน้ำสลัดงาคั่วและกล้วย ถือเป็นการเติมพลังงานที่ดี ไม่ทำให้รู้สึกผิดหรือลดยาก การกินมื้อที่สองอย่างเบอร์เกอร์หมูย่างพร้อมไข่ครึ่งฟองก็ช่วยให้มื้อเย็นไม่หนักจนเกินไป และของหวานที่เลือกเป็นน้ำเต้าหู้ทรงเครื่องผลไม้ที่ทำเองเพิ่มความสดชื่นและได้คุณประโยชน์ ผมยังเติมน้ำเต้าหู้หลังมื้อเย็นตามคำแนะนำในการลดน้ำตาลด้วยการใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล ซึ่งทำให้รสชาติหวานพอดีโดยไม่เพิ่มพลังงานเกินความจำเป็น นอกจากนี้ การออกกำลังกายด้วยการหมุนฮูล่าฮูป 30 นาทีช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเสริมความฟิตไปพร้อมกัน การทำตามโปรแกรมแบบนี้ต่อเนื่องทำให้รู้สึกสดชื่นและมีความสุขกับการลดน้ำหนัก ไม่ใช่การอดที่ทรมาน แต่เป็นการเลือกกินอาหารอย่างชาญฉลาดและเป็นมิตรกับร่างกาย สำหรับคนที่เริ่มลองทานแบบนี้ แนะนำให้ค่อย ๆ ปรับเมนูตามความชอบและเคร่งครัดในช่วงเวลาอาหาร จะช่วยให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จและยังสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อย ๆ ได้อย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สรุปชีวเคมี ให้เข้าใจง่าย ในหน้าเดียว
🧬 ชีวเคมีไม่ใช่เรื่องไกลตัว! เคยสงสัยไหมว่า… ทำไมเราต้องกินอาหาร? ร่างกายเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานได้อย่างไร? DNA เกี่ยวข้องกับการกำหนดลักษณะของเราแบบไหน? ทั้งหมดนี้คือเรื่องของ “ชีวเคมี” วิชาที่อธิบายกระบวนการทำงานของสิ่งมีชีวิตในระดับเซลล์และโมเลกุล 📌 สรุปเนื้อหาเข้าใจง่ายใน 1 ภาพ ✅ ชี
เอ๋พัชชา ทางลัดความรู้

เอ๋พัชชา ทางลัดความรู้

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌈 ยำผลไม้ห้าสี
เปรี้ยว หวาน เผ็ด สดชื่น ครบทุกคำ #food #อาหาร #thaifood #วันนี้กินอะไรดี #ง่ายๆทําเองได้ที่บ้าน
น่าจะกินได้นะ

น่าจะกินได้นะ

ถูกใจ 22 ครั้ง

การวางแผน มื้ออาหาร สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
annieomni

annieomni

ถูกใจ 43 ครั้ง

🍫🤎 ช็อกโกแลตลาวา สูตรเข้มข้น ไส้เยิ้ม
ใครเป็นสายช็อกโกแลตต้องลองเมนูนี้! ด้านนอกนุ่มฟู ด้านในเป็นช็อกโกแลตลาวาเยิ้ม ๆ ตักตอนร้อน ๆ แล้วฟินสุด ๆ ทำได้ด้วยวัตถุดิบไม่กี่อย่าง แถมใช้เวลาไม่นาน 🤍 📌 วัตถุดิบ (สำหรับ 2 ที่ / พิมพ์ขนาดประมาณ 6-8 ออนซ์) 🍫 ดาร์กช็อกโกแลต 70% 100 กรัม 🧈 เนยจืด 100 กรัม 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง 🥚 ไข่แดง 2 ฟอ
ทำครัวทำกิน

ทำครัวทำกิน

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพกล่องอาหารเพื่อสุขภาพ พะโล้อกไก่พร้อมไข่ต้ม ข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวขาว และผักสด เช่น แตงกวา แครอท และผักกาดหอม มีน้ำจิ้มซีฟู้ด ภาพมีข้อความ 'พะโล้ อกไก่' และโลโก้ Lemon8
พะโล้ อกไก่
#อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารโลว์คาร์ป #ifแบบไม่เครียด #อาหารลดน้ําหนัก #เมนูลดน้ําหนัก #lemon8ไดอารี่ #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #สุขภาพผู้หญิง #แชร์ความรู้สุขภาพ #howtoกินคลีน
@noi_SJ7824

@noi_SJ7824

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูยอดฮิต หมูฉ่ำมากเว่อร์✨
หมูฮ้องโบราณสูตรนี้…อร่อยจนข้าวหมดหม้อ 🍚✨ เคี่ยวจนหมูนุ่ม ฉ่ำซอส หอมเครื่องเทศเบาๆ ฟีลอาหารบ้านๆ แต่รสชาติระดับร้านดัง 🫶 ใครกำลังหาเมนูทำขายหรือทำกินเอง บอกเลยว่าปังมากกก 💕 #Lemon8สายกิน #เมนูฮิต #หมูฮ้อง #เข้าครัวกัน #อาหารไทยน่ากิน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 20 ครั้ง

ขนมปังปิ้งน้ำผึ้ง ท็อปด้วยผลไม้ ✨ หวานหอม สดชื่น ทำง่ายใน 10 นาที!
🍞🍯 เติมความหวานให้วันธรรมดากลายเป็นวันพิเศษด้วย “ขนมปังปิ้งน้ำผึ้ง ท็อปด้วยผลไม้” กรอบนอกนุ่มใน หอมเนย หวานน้ำผึ้ง พร้อมผลไม้สดหลากสี อร่อยสดชื่น ได้ทั้งความฟินและความน่ารักในจานเดียว 💖✨ เซฟสูตรไว้ทำตามกันได้เลยน้า~ 🥰 #ขนมปังปิ้งน้ำผึ้ง #เมนูของหวาน #สูตรอาหารง่ายๆ #Lemon8TH #วันนี้ก
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 12 ครั้ง

✨ ของว่างหลักสิบ ความฟินหลักร้อย กล้วยทอดชีสทำง่ายมาก!
🍌✨ กล้วยทอดชีส ชีสยืดสะใจมากกก! ใครชอบของทอดกับชีสต้องลองเมนูนี้ 🧀 ด้านนอกกรอบหอม ด้านในนุ่มหวานจากกล้วยน้ำว้า แถมมีชีสเยิ้มๆ ทุกคำ 📌 ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง 📌 ทำง่าย มือใหม่ก็ทำได้ 📌 อร่อยเหมือนซื้อกินหน้าปากซอย เซฟไว้ทำช่วงวันหยุดกันน้า 💕 #Lemon8สายกิน #กล้วยทอดชีส #เมนูของว่าง
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพรวมสารอาหารหลัก 5 หมู่ (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลือแร่) และน้ำ แสดงหน้าที่ แหล่งอาหาร และประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นการกินครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี
สรุปโปรตีน สารอาหารสำคัญในการเจริญเติบโต ซ่อมแซม และสร้างภูมิคุ้มกัน อธิบายโครงสร้าง ประเภท แหล่งอาหารจากสัตว์แ�ละพืช หน้าที่ และผลเสียจากการขาดโปรตีน เน้นการกินโปรตีนหลากหลาย
สรุปคาร์โบไฮเดรต แหล่งพลังงานหลักของร่างกาย อธิบายหน้าที่ ประเภท (เชิงเดี่ยว คู่ ซ้อน) แหล่งอาหาร การย่อยดูดซึม ปริมาณที่แนะนำ และข้อควรระวัง เน้นการเลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อสุขภาพ
🎯ข้อสอบออกบ่อย เซฟเก็บไว้ทวนด่วน! 🧠✨ สรุปสารอาหารหลัก 5 หมู่ ฉบับเข้าใจง่ายใน 1 นาที
🎯ข้อสอบออกบ่อย เซฟเก็บไว้ทวนด่วน! 🧠✨ สรุปสารอาหารหลัก 5 หมู่ ฉบับเข้าใจง่ายใน 1 นาที #ติวสอบเข้าม1 #ติวสอบเข้าม4 #เรียนพิเศษฉะเชิงเทรา #สรุปวิทย์มต้น #ครูวิทยาศาสตร์
Banana Physics

Banana Physics

ถูกใจ 0 ครั้ง

Cerelac junior โจ๊ก 🍌🥦🥕🌽🍯
🎯เมนูแนะนำ: สำหรับลูกน้อย 👶🏻 ✨มีโอเมก้า 3,6 โปรตีน💪🏻🧠 ✨คาร์โบไฮเดต ไขมัน👶🏻🥣🛡️ ✨วิตามิน เเร่ธาตุ👁️🫁 🤱🏻👼🏻นมเเม่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดนะคะ เลือกวัตถุดิบที่สดใหม่ เเละเสริมอาหารที่ดีเพื่อลูกนะคะ💝💖
เเม่น้องออเกรซ

เเม่น้องออเกรซ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษของดอกไม้ไทย 15 ชนิด เช่น ดอกเข็ม ดอกบัว ดอกกล้วยไม้ ดอกชบา ดอกมะลิ ดอกอัญชัน ดอกดาวเรือง ดอกผักบุ้ง ดอกโบตั๋น ดอกบานไม่รู้โรย ดอกแวววิเชียร ดอกพุทธรักษา ดอกเฟื่องฟ้า ดอกเบญจมาศ และดอกจำปี พร้อมคำอ่านและรูปภาพประกอบ.
🪷 ครูพี่แอนรวม ‘ดอกไม้ไทย’ ภาษาอังกฤษ มาให้ทุกคนค่ะ ! #ครูพี่แอน #เรียนภาษาอังกฤษ #คำศัพท์ภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษ #ดอกไม้
ครูพี่แอน

ครูพี่แอน

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารและบรรยากาศร้าน Hokkaido Restaurant Genshiyaki แสดงข้าวหน้าทะเลภูเขาไฟ พาสต้าชีส ของหวานวันเกิด และหน้าร้านสไตล์ญี่ปุ่น
ข้าวหน้าทะเลภูเขาไฟ แซลมอนและคินเมนได ราดไข่ปลาแซลมอน เสิร์ฟพร้อมซุปมิโซะ ราคา 399 บาท จานใหญ่คุ้มค่า จำกัดวันละ 10 ที่
พนักงานกำลังคลุกเคล้าพาสต้าชีสบนกระทะร้อนที่โต๊ะลูกค้า พร้อมเมนูพาสต้าชีสแบบต่างๆ เช่น แบบทรัฟเฟิล ราคา 399 บาท
🍣 ร้านลับอาหารญี่ปุ่นย่านสุขุมวิท Hokkaido Genshiyaki
สายอาหารญี่ปุ่นห้ามพลาด! วันนี้พามาเช็กอินร้าน Hokkaido Restaurant Genshiyaki ร้านอาหารญี่ปุ่นฟีลอบอุ่น ย่านสุขุมวิท ที่บอกเลยว่าเมนูเค้าจัดเต็ม และคุ้มค่ามากกก 🇯🇵✨ 🌟 Menu Highlights ที่ต้องสั่ง! 1️⃣ ข้าวหน้าทะเลภูเขาไฟ (Volcano Don) 🌋 • ราคา: 399.- (ในเซตมีซุปมิโซะให้ด้วย) • ความประทับใจ:
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 34 ครั้ง

🏋️‍♀️ ออกกำลังกายแบบ “ไม่กระโดด”
ช่วงนี้เราเริ่มหันมาออกกำลังกายแบบไม่กระโดด เพราะรู้สึกว่าเหนื่อยน้อยกว่า ไม่ปวดเข่า และสามารถทำได้เรื่อย ๆ แบบไม่กดดันตัวเองมากเกินไป 🥹 ส่วนตัวรู้สึกว่าการเริ่มจากอะไรที่ “ทำไหว” สำคัญมาก เพราะถ้าหนักเกินไปตั้งแต่แรก สุดท้ายจะหมดกำลังใจเร็ว 💪 ข้อดีของการออกกำลังกายแบบไม่กระโดด * เหมาะกับม
msssny_

msssny_

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพหน้าปกคู่มือปลา Stardew Valley Expanded แสดงปลาและสิ่งมีชีวิตในน้ำหลากหลายชนิด พร้อมชื่อเกมและโลโก้ Lemon8 และ Paksa Gaming
ภาพคู่มือปลา Stardew Valley Expanded แสดงข้อมูลปลาจระเข้, มีดบาร์เร็ดขากรรไกร, ฉลามหัวลูกศร, ปลากระดูก, เบบี้อูหลาลู, ปลาเทราต์กระก็ง, ตาหวาน และบลูแทง พร้อมรายละเอียดการจับ
ภาพคู่มือปลา Stardew Valley Expanded แสดงข้อมูลปลาการ์ตูน, ปลาไฟเบอร์, ปลาดาบ, กบ, ปลาคาร์ปเพชร, การ์, สาหร่ายทะเล และปลาอัญมณี พร้อมรายละเอียดการจับ
ปลา stardew Expanded 💞 🌲🌴👨🏼‍🌾🧑🏼‍🌾
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เกมดีต้องบอกต่อ #stardewvalleyfarm #stardewvalley
Paksa Gaming

Paksa Gaming

ถูกใจ 96 ครั้ง

บะหมี่คาร์โบโรเซ่ By Chef Brother
เมนู Adapt สไตล์ อิตาหลี (อิตาลี-เกาหลี) 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 1.บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปซอสโรเซ่สไปซี่ ยี่ห้อ Chef brother 2.ไข่แดง 3.ชีสขูด 4.พริกไทยป่น 5.น้ำมัน 6.เครื่องเคียง เช่น เบคอน ไส้กรอก เป็นต้น 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: 1.กระทะหรือหม้อต้มเส้น 2.ถ้วยผสมซอส 3.ช้อนหรือส้อม เอาไว้คนซอสรวมกัน 🍳ขั
Earnny ไลฟ์สไตล์

Earnny ไลฟ์สไตล์

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 พฤติกรรมที่กระตุ้นให้ น้ำหนักเพิ่มโดยไม่รู้ตัว😅
#ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ40บวก #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #ซ่อมระบบเผาผลาญ
Noii.Story📝🌟

Noii.Story📝🌟

ถูกใจ 395 ครั้ง

ชาวโดว์ ขนมปังเพื่อสุขภาพ🍓🫐
🫐🧀 3 ขั้นตอนง่ายๆสำหรับมื้อเช้า อิ่มท้อง แถมมีปรโยชน์🍓🥑 วิธีการทำ 1.อบชาวโดว์ (ทาเนยบนขนมปังด้วย)ด้วยหม้ออบลมร้อนอุณหภูมิ 160 องศา 5 นาที 2. เมื่อได้ชาวโดว์ที่กรอบนุ่มหอมเนยแล้ว นำมาtopping หน้าด้วยซอสที่เราชอบ 3.นำผักสด อกไก่ แตงกวาญี่ปุ่น มะเขือเทศ ราสเบอรี่ บูลเบอรี่ จัดใส่จาน เป็นอันเสร็จ
Check ของ 🏃🏻‍♀️🏃🏻

Check ของ 🏃🏻‍♀️🏃🏻

ถูกใจ 3 ครั้ง

สลัดยำทูน่าโบทสไตล์ต้มยำ
​"เบื่อสลัดแล้วมาจัดต้มยำ! 🌶️🐟 เมนูนี้คือทางออกของคนอยากผอมแต่ใจรักความแซ่บ 'ยำทูน่าโบสไตล์ต้มยำ' ทำง่ายมากกก แคลน้อย โปรตีนเน้นๆ แค่ 180 แคลเองแกรรร กินแล้วฟิต หุ่นเป๊ะแน่นอน ใครทำตามแล้วแท็กมาอวดเข้าครัวกับบียูเอ็มด้วยนะค้า " ​👩‍🍳 วิธีทำแบบง่ายๆ ฉบับบียูเอ็ม ​1. เตรียมวัตถุด
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 8 ครั้ง

กินอิ่ม กินดี กินถึง 🥗🧆🍜 ลองใช้ดู เวิร์คนะ
Lilynatcha

Lilynatcha

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูแลสุขภาพ ดูแลตัวเอง(คาร์โปไฮเดรต)EP.2
ดูแลสุขภาพ ดูแลตัวเอง(คาร์โปไฮเดรต)EP.2 #คาร์โบไฮเดรต #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
long_do_loei

long_do_loei

ถูกใจ 2 ครั้ง

BIBI ร้านน้ำผลไม้แบบใหม่ ที่สยามพารากอน🍊🍋🍎🍐🥒
ร้อนๆแบบนี้ ชวนเพื่อนมาปรับมู้ด บูสเอนเนอจี้ ไปกับ @bibiclub.bkk ร้านน้ำผลไม้แบบใหม่ ที่จะมาช่วยปรับมู้ดของเราให้สดใส พร้อมสุขภาพดี💪🏻🌈 🍊เครื่องดื่มวันนี้ • Thaitwitster น้ำสัปปะรดผสมกับแอปเปิ้ลแดง ขิง และเลม่อน ออนท้อปด้วยชาไทย แก้วนี้แค่ 140 Kal • No Drama มีส่วนผสมของส้ม ฝรั่ง เคล และเซอรา
Pittypraew

Pittypraew

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงคำแนะนำการกินอาหารก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและฟื้นตัวได้ดี โดยเน้นการกินคาร์โบไฮเดรตก่อนออกกำลังกาย และโปรตีน ผัก ผลไม้หลังออกกำลังกาย พร้อมคำแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ และหลีกเลี่ยงของทอด
🏋‍♂️ก่อนและหลัง🏋‍♀️
#ทานอะไรดี #ออกกําลังกาย #เรื่องกินเรื่องใหญ่
N A M C H A

N A M C H A

ถูกใจ 8 ครั้ง

Collapsed Fibroblasts (ไฟโบรบลาสต์ที่ยุบตัว) คืออะไร?
Collapsed Fibroblasts (ไฟโบรบลาสต์ที่ยุบตัว) คืออะไร? ปกติแล้ว Fibroblast (ไฟโบรบลาสต์) คือเซลล์ในชั้นหนังแท้ที่มีหน้าที่เปรียบเสมือน "โรงงานผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน" เพื่อให้ผิวเต่งตึงและยืดหยุ่น 👉 ในผิวเด็ก/ผิวสุขภาพดี: ไฟโบรบลาสต์จะยึดเกาะกับเส้นใยคอลลาเจนที่หนาแน่น ทำให้ตัวเซลล์ถูกดึงใ
พี่จ้วน

พี่จ้วน

ถูกใจ 11 ครั้ง

แม็กกี้พากิน

แม็กกี้พากิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

7สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำตาลไม่ลง และคุมเบาหวานไม่ได้ผล #เภสัชรักบี้
7สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำตาลไม่ลง และคุมเบาหวานไม่ได้ผล #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยข้าวสวย หมูทอด ไข่ต้มครึ่งซีก น้ำพริกปลาทูในถ้วยเล็ก และผักสดนานาชนิด เช่น ผักกาดหอม แตงกวา ถั่วฝักยาว มะเขือม่วง และแครอท จัดวางอย่างสวยงาม
ข้าว น้ำพริกปลาทู หมูทอด ไข่ต้ม
#อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารโลว์คาร์ป #ifแบบไม่เครียด #อาหารลดน้ําหนัก #เมนูลดน้ําหนัก #ข้าวกล่อง #howtoกินคลีน
@noi_SJ7824

@noi_SJ7824

ถูกใจ 5 ครั้ง

เดือนเกิดคุณหมอ 🎂🎂🎂โปรดีสุดในรอบปี
Mantra Clinic นครพนม

Mantra Clinic นครพนม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมอาหารและร้านค้า 12 แห่งในเซี่ยงไฮ้ เช่น ข้าวแกง บะหมี่มันปู เบเกิล ชานม หม่าล่า และขนมหวาน แสดงถึงประสบการณ์การกินที่หลากหลายในเมือง
หน้าร้าน Fan Zheng Xiang และอาหารหลากหลายสไตล์ข้าวแกง เช่น หมูตุ๋น มะเขือเทศผัดไข่ และผัดพริกเขียว ตั้งอยู่หลังโรงแรม Jinjiang Inn Nanjing Road
หน้าร้าน Xie San Bao ที่ People's Square และบะหมี่มันปูยอดนิยมของร้าน ซึ่งมีมันปูแน่นเต็มชาม ตั้งอยู่ติดกับร้านข้าวแกง Fan Zheng Xiang
📌ปักหมุด! 12 ร้านที่เซี่ยงไฮ้รวมมาให้แบบจุก ๆ 2025🫕🇨🇳🌟
#letseatwithnongsin มาแล้วค่าา~ มหากาพย์รีวิวของกินของช่องเรา! น่าจะเป็น EP ที่เยอะที่สุดตั้งแต่ทำมาเลย ซินตั้งใจทำมั่กกแต่ก็ไม่คิดว่าจะกินไปเยอะขนาดนี้5555 เพื่อน ๆ ที่กำลังมีแพลนไปเซี่ยงไฮ้เอาไปเป็นไอเดียได้เลยย👀🍽️ 🗓️ซินไปมาช่วงเดือน Oct 2025 ที่ผ่านมานะคะ 🏨พักอยู่โรงแรม Jinjiang Inn Nanjin
sinmse🐰💌

sinmse🐰💌

ถูกใจ 53 ครั้ง

อาหารสำหรับเจ้าตัวน้อยวัย6เดือน
👶✨ #อาหารสำหรับเจ้าตัวน้อยวัย6เดือน ช่วงวัยนี้เป็นช่วงที่ลูกเริ่มเปิดโลกของการกิน 👩‍🍳 แม่ๆ หลายคนอาจสงสัยว่า ลูกกินอะไรได้บ้างนะ ? วันนี้มี๊อย่างเราขอมาแชร์แบบเข้าใจง่ายๆ รวมครบทั้ง คาร์โบไฮเดรต ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ ที่เหมาะกับลูกวัย 6 เดือน 💛 🍼 #หลักการทั่วไปก่อนเริ่มอาหารเสริม
มาแชร์เรื่องลูก แบบฉบับพยาบาล

มาแชร์เรื่องลูก แบบฉบับพยาบาล

ถูกใจ 7 ครั้ง

⚡ FATBURN CITY
ไม่ใช่แค่การ์ตูนย์ แต่คือการผจญภัย ภายในร่างกายของคุณ เร็ว ๆ นี้
พ่อบ้านกล้ามปู

พ่อบ้านกล้ามปู

ถูกใจ 1 ครั้ง

Yummy Health Journey
✔️เข้าใจเลย การจะดูแลหุ่นให้ปังแต่ยังแฮปปี้อยู่ เคล็ดลับมันไม่ได้อยู่ที่การอดอาหารเลยนะ แต่มันอยู่ที่ "การเลือกกิน" ให้ฉลาดค่ะ วันนี้เราเลยอยากแชร์ทริคง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงมาฝากกัน 1. โปรตีนคือหัวใจ (Protein is Key!) ในหนึ่งวันเราต้องกินโปรตีนให้ถึงนะคะ เพราะโปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุก
Nukky Eiei

Nukky Eiei

ถูกใจ 1 ครั้ง

~ Checklist กระเป๋าคลอด (ฉบับแม่มิลค์ ) 👶👜 ของสำคัญที่คุณแม่ควรเตรียมก่อนวันคลอด 1–2 เดือน 🤰 🎈ของใช้สำหรับคุณแม่ ☑ บัตรประชาชน / เอกสารฝากครรภ์ ☑ เสื้อให้นม / ชุดใส่สบาย ☑ เสื้อชั้นในให้นม ☑ ผ้าอนามัยหลังคลอด ☑ ของใช้ส่วนตัว (แปรงสีฟัน สบู่ หวี) ☑ รองเท้าแตะกันลื่น ☑ สายชาร์จโทรศัพท์
Milk.kanyaphat

Milk.kanyaphat

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกฟรี
Thanchanok Klinchang

Thanchanok Klinchang

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 วิธีเลือก​คาร์โบไฮเด​รตให้ดีต่อ​สุขภาพ​
fahsai natnaree

fahsai natnaree

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกายให้เหมาะกับรูปร่าง
#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #อาหารสุขภาพ
NoniMiya

NoniMiya

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฟรีดาวน์ ออกรถ0บาท
🔥 Nissan Almera 1.2 Eปี 2014 🔥 รถ​Eco Car​ ขับขี่ง่าย​ + ประหยัดน้ำมันสุดๆ รถสวย พร้อมใช้งาน มีเล่มพร้อมโอน ภาษีไม่ขาด ✅✅ราคาเพียง 179,000 บาท เท่านั้น✅✅ ⭐️ฟรีดาวน์ ออกรถ0บาท ผ่อน3,717 ต่อเดือน⭐️ ( เงินสดไม่มีบวก Vat 7% เพิ่ม ) ☎️ โทร/ไลน์•• 085-232-1222 091-418-0555 ••
โซโซ่

โซโซ่

ถูกใจ 2 ครั้ง

ให้ลูกทานซิรีแล็คเป็นมื้อเสริมยังดีอยู่มั้ย ในยุคนี้? 🌟 โปรโมชั่นลดเหลือ 69.- เฉพาะวันนี้ - 1 พ.ค. 69 เท่านั้น 📍 พิกัด : ร้านคลังนมผง มหาชัย มีบริการส่งด่วน-ส่งพัสดุ #คลังนมผงมหาชัย #ซิรีแล็ค #มื้อเสริม
คลัมนมผง สาขามหาชัย

คลัมนมผง สาขามหาชัย

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวววว
นิยายแฟนตาซีที่มาแรงในงานหนังสือ เขาว่างั้น! เราอ่านรวดเดียวจบ เรื่องแบบย่อๆ แอบมีสปอยยย ครอบครัวนางเอกถูกคิลและถูกพาตัวมายังโลกของแฟรี่ นางเอกมีพี่สาวต่างพ่อและก็ฝาแฝด ด้วยความเป็นมนุษย์ก็ถูกพวกภูตรังแก นางเอกยอมคนซะทีไหน ใครทำข้าข้าทำตอบ ไยจึงต้องหนี โทษๆ ผิดเรื่อง 5555 พระเอกนักบูลลี่ตัวยงเล
PH

PH

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกหัวข้อ “BIRTH FLOWER คุณคือดอกไม้อะไร” พร้อมคำว่า “ทายนิสัย ผ่านดอกไม้ ประจำเดือนเกิด” มีตะกร้าดอกไม้สีเขียวพร้อมเครื่องหมายคำถามอยู่ตรงกลาง
ภาพเดือนมกราคม (JANUARY) แสดงดอกคาร์เนชั่นสีชมพูในตะกร้า พร้อมคำอธิบายลักษณะนิสัยว่า “เป็นคนอ่อนโยน จริงใจ ห่วงใยผู้อื่น”
ภาพเดือนกุมภาพันธ์ (FEBRUARY) แสดงดอกไวโอเล็ตสีม่วงในตะกร้า พร้อมคำอธิบายลักษณะนิสัยว่า “อินโทรเวิร์ต อ่อนน้อม มีไหวพริบ”
Birth flower คุณคือดอกไม้อะไร? บอกนิสัยผ่านดอกไม้ 🌻🌈🌟
สวัสดียย🍀✏️ วันนี้เราลองมาทายนิสัยเพื่อนๆชาวเลม่อน8 จากดอกไม้ประจำเดือนเกิด เป็นซีรี่ย์ใหม่แกะกล่องของเราต้อนรับพฤษภา หวังว่าจะถูกใจเพื่อนๆกันน้า เอาไว้ไปลองเล่นถามกับเพื่อนว่าเราทายนิสัยถูกมั้ยก้ได้นะะะ 💕ปล.ใครที่คิดถึง How to draw ไม่ต้องห่วงง จะมาเสิร์ฟคอนเท้นสอนวาดต่อแน่นอนน เพื่อนๆมีไอเดียอ
MUA.lovetodraw

MUA.lovetodraw

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพยำสลัดทูน่าปูอัดในถ้วยกระดาษ มีผักสดหลากหลาย เช่น กะหล่ำปลีม่วง มะเขือเทศ หอมแดง แครอท และปูอัดกับทูน่าในถ้วยเล็ก พร้อมเลมอนฝาน มีข้อความว่า "ยำสลัด ทูน่า ปูอัด"
ภาพยำสลัดทูน่าปูอัดในถ้วยกระดาษ ประกอบด้วยผักสดนานาชนิด ปูอัด ทูน่าในถ้วยเล็ก และเลมอนฝาน วางอยู่บนพื้นไม้ โดยมีสลัดอื่น ๆ อยู่ด้านหลัง
ภาพยำสลัดทูน่าปูอัดในถ้วยกระดาษ มีผักสด เช่น แตงกวา มะเขือเทศ หอมแดง แครอท ปูอัด และทูน่าในถ้วยเล็ก พร้อมเลมอนฝาน วางอยู่บนพื้นไม้
ยำสลัด ทูน่า ปูอัด
#อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารโลว์คาร์ป #ifแบบไม่เครียด #อาหารลดน้ําหนัก #เมนูลดน้ําหนัก #lemon8ไดอารี่ #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #สุขภาพผู้หญิง #แชร์ความรู้สุขภาพ #howtoกินคลีน
@noi_SJ7824

@noi_SJ7824

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม