Day3 คาร์โบไฮเดตจุกๆไปเลยละะ💪🏻
โปรแกรม 6:18 (14วัน) กิน6อด18
🥗 มื้อเช้า 15.00
: ชิโอะปังเติมผักเติมไส้กรอก+น้ำสลัดงาคั่ว+กล้วย🍌
และน้ำเต้าหู้
🍔 มื้อที่สอง 18.00-19.00
: เบอร์เกอร์หมูย่าง+ไข่ (กินครึ่งเดียวพอ)
🍧 ของหวานหลังมื้อเย็น : น้ำเต้าหู้ทรงเครื่องผลไม้ (ทำเอง)
💪🏻 ออกกำลังกาย : หมุนฮูล่าฮูป 30 นาที
พอกลับมาลดอีกครั้งสนุกกับการกินขึ้นมากก กินแบบสุขภาพดี ได้สรรหาเมนูทำกินหลากหลาย ไม่ใช่สนุกแบบกินไม่เลือก แต่เป็นการสนุกแบบเลือกกิน พึ่งเริ่มอาจจะแฮปปี้รึป่าว5555 ไปกันต่ออ✨
#ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สุขภาพ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
























