Recover accumulated sunny skin with daily supplements 💪🏻🌞✨
My skin has been so sun-soaked that it's easy to tarnish, so I took a set of supplements that I've actually eaten lately to share like not selling anything, but a routine that helps the skin clear up faster, and most importantly, "skin is not sun-soaked" as before.
What I focused on was a clear boost, sunscreen from the inside, sunscreen from the sun to regain the accumulated skin, so gluta and water collagen, eating alternately in the morning / before bed, helping with bright and skin to bounce up.
In the morning, I will focus on antioxidants, such as Witsea Bomi (or Witsea Plantae "), followed by one asta, one multivitamin, a pair that helps clear the skin very quickly, especially on days of sunshine, the skin does not tarnish as quickly as before.
I will not forget Heliocare because it helps to keep out the sun from the inside like a real result. It's not as dark as the sun. If it's really sunny on a day, I eat one more after lunch, but of course, "Sunscreen is important!!"
At bedtime, it brews Liquid gluta + Liquid collagen that makes the skin look brighter, brighter, and more sensitive after the day in the sun (you can alternate when you wake up).
All of these are "routines I've been using lately." If anyone is tarnished by the sun, try to arrange them conveniently. Don't eat them all, but choose according to their own skin problems. Everyone 🌞✨
# Skin Supplement # Skin vitamins # Beautiful skin vitamins # Clear white skin # Drug sign with lemon8
หลายคนที่ทักมาถามเรื่อง “evnolmax” กับ “วิตามินสำหรับเตรียมตั้งครรภ์” ขอเล่าจากมุมคนที่เคยเลือกวิตามินแบบงง ๆ มาก่อนนะครับ เพราะคีย์เวิร์ดนี้คนค้นเยอะจริง แต่ถ้าเป้าหมายคือเตรียมร่างกายเพื่อมีน้อง สิ่งที่โฟกัสจะต่างจากรูทีนกู้ผิวหมองแดดพอสมควร 1) วิตามินพื้นฐานที่มักถูกแนะนำตอนเตรียมตั้งครรภ์ - โฟลิก (Folic acid/โฟเลต): ตัวหลักที่คุณหมอมักให้เริ่มก่อนตั้งครรภ์ล่วงหน้า เพราะเกี่ยวกับการพัฒนาของทารกในช่วงแรก ๆ - ไอโอดีน และธาตุเหล็ก: บางคนจำเป็น บางคนไม่จำเป็น ขึ้นกับผลเลือด/ภาวะซีด และอาหารที่ทานประจำ - วิตามินดี แคลเซียม โอเมก้า 3: แล้วแต่ไลฟ์สไตล์/การโดนแดด/การทานปลา ตรงนี้แนะนำจริง ๆ ว่าถ้ามีแพลนชัด ลองคุยกับสูตินรีแพทย์หรือเภสัชก่อน จะได้เลือกแบบพอดี ไม่ซ้ำซ้อน 2) แล้ว “evnolmax” คืออะไร เหมาะกับช่วงเตรียมตั้งครรภ์ไหม? โดยภาพรวม evnolmax มักถูกพูดถึงในกลุ่มวิตามินอี (vitamin E) ซึ่งหลายคนกินเพื่อผิวหรือบำรุงทั่วไป แต่ถ้าจะกินช่วงเตรียมตั้งครรภ์ แนะนำให้ดู 3 อย่างนี้ก่อนเสมอ - ปริมาณต่อวัน (IU/มก.) และกินร่วมกับอะไรอยู่แล้วบ้าง (เช่น มัลติวิตามิน) - มีโรคประจำตัว/ทานยาละลายลิ่มเลือดหรือไม่ (วิตามินอีขนาดสูงอาจไม่เหมาะ) - ถ้าตั้งใจ “เตรียมท้อง” จริง ๆ โฟลิกมักเป็นตัวที่ต้องมาก่อน ส่วนตัวอื่นเป็นตัวเสริมตามความจำเป็น 3) ถ้ากำลังกินรูทีนผิวใสอยู่ (วิตามินซี แอสต้า กลูต้า คอลลาเจน) ต้องปรับอะไรไหม? - วิตามินซี/แอสต้าแซนธิน: โดยทั่วไปคนกินเพื่อแอนติออกซิแดนท์และผิว แต่ช่วงเตรียมตั้งครรภ์ควรเน้นความพอดี ไม่โดสสูงเกินจำเป็น และเลือกแบรนด์ที่ฉลากชัดเจน - กลูต้า: เป็นกลุ่มที่คนกินเพื่อผิวขาวใส แต่ถ้าแพลนมีน้อง แนะนำให้ “หยุดแล้วคุยกับแพทย์” เพื่อความสบายใจ เพราะข้อมูลการใช้ในหญิงตั้งครรภ์อาจไม่ชัดเท่าวิตามินพื้นฐาน - คอลลาเจน: ถ้าทานแล้วไม่แพ้และเป็นสูตรมาตรฐาน บางคนยังทานได้ แต่ก็ยังย้ำว่าให้เช็กฉลาก/ส่วนผสมอื่น ๆ (เช่น สมุนไพรผสม) และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ 4) ทริคเลือกวิตามินให้ไม่พลาด (ใช้ได้ทั้งสายผิวและสายเตรียมท้อง) - อย่าซ้อนสูตรซ้ำ: มัลติวิตามิน + วิตามินเดี่ยวหลายตัว อาจทำให้บางตัวเกิน - ดูมาตรฐาน/เลข อย. ฉลากชัด วันหมดอายุ และปริมาณสารสำคัญ - เริ่มจาก “ตัวจำเป็น” ก่อน (สำหรับเตรียมท้องคือโฟลิก) แล้วค่อยเติมตัวเสริมตามปัญหา สรุปแบบบ้าน ๆ: รูทีนผิวใสของผมเน้นต้านอนุมูลอิสระ + ฟื้นผิวโดนแดด แต่ถ้าโฟกัสคือเตรียมตั้งครรภ์ ให้ย้ายโฟกัสไปที่โฟลิกและวิตามินพื้นฐานเป็นหลัก ส่วน evnolmax หรือวิตามินตัวอื่น ๆ ให้เช็กโดสและถามผู้เชี่ยวชาญก่อน เพื่อความปลอดภัยและไม่กินเกินจำเป็นครับ