FamilyMart Do you know this? Health trivia Diet Warm bowel activity Flavanol effect that can be bought at convenience stores for immunity Cafe au lait
The Health Challenge I don t want to be sick until the end of the year. # peace of mind is the best # comment _ challenge Too many discoveries.
Rainy day flavanol effect Cafe au lait appeared ♡
It's not very tasty, but it's not bad, so I can drink it 👍
FamilyMart 199 yen
Health drinks available at convenience stores
The main effects of flavanols
Temperature and blood flow improvement
Flavanols have been reported to improve peripheral blood flow, which is reduced due to cold, and to keep the surface temperature of the hands and feet warm.
It has been confirmed in human studies that ingestion as a cocoa drink improves skin blood flow and skin temperature. This is thought to be an effect by enhancing vascular endothelial function.
Immunity
Flavanols have antioxidant and anti-inflammatory properties, and these effects may indirectly help maintain the normal functioning of the immune system by reducing inflammation.
Intestinal activity
Since polyphenols are generally metabolized by gut bacteria, flavanols are also thought to affect the gut flora.
Flavanols can be expected to have multiple effects that support dieting. The main effects are as follows:
Metabolism up: Cacao polyphenols contained in flavanols have the effect of expanding blood vessels and improving blood flow. This can improve basal metabolism.
Fat Burning Support: Promotes the breakdown of fat and increases the fat burning effect of exercise. Especially recommended for those who incorporate exercise during diet.
Stabilization of blood sugar level: It can be expected to have the effect of slowing the rise in blood sugar level and preventing the formation of fat.
Feeling full: It also contains dietary fiber, which makes it easier to feel full and prevents overeating.
私が買ったのは、ファミマの冷蔵コーナーにある紙パックのカフェオレ（「フラバノール効果」って書いてあるやつ）。正直、初めて見たときは「カフェオレで健康って本当？」と半信半疑でした。 まず味は、甘さ控えめ寄りで“ごくごく飲めるけど、めちゃくちゃ濃厚でデザート感！”というタイプではない印象。コーヒー牛乳の甘さを期待すると物足りないかもですが、逆にダイエット中や甘い飲み物を減らしたい時はちょうどよかったです。 「カフェオレ効果」って検索すると色々出てきますが、私が意識したのは“いつ飲むか”。おすすめはこの3パターンでした。 1) 朝の1本：体が冷えやすい日に温活っぽく 朝イチに温かい飲み物が欲しいけど時間がない時、紙パックは本当にラク。冷えやすい時期は、血流ケアの話もあるので「とりあえず続けてみよう」という気持ちになれます。 2) 食後：腸活を意識したい時 腸活目的だと、結局は“毎日少しずつ習慣化”が大事だなと感じました。コンビニで買えるのが強みで、ヨーグルトやバナナ、ゆで卵みたいな定番の腸活系と一緒に選びやすいです。私は「ヨーグルト＋このカフェオレ」みたいにセット化すると続きました。 3) 運動する日の前後：ダイエット中のご褒美枠 運動前に飲むと気分が上がるし、運動後だと甘いもの欲が落ち着くことが多かったです。脂肪燃焼サポートの話もあるので、ウォーキングの日に合わせると“やってる感”が出ます。 注意点としては、カフェオレなのでカフェインが気になる人は夕方以降は控えめにした方が安心。あと、腸活目的なら飲み物だけで完結させず、食物繊維（海藻サラダ、もち麦おにぎり、サラダチキン＋野菜など）を一緒に足すと実感が早いと思います。 結論、ファミマの紙パックで「フラバノール効果」っていう分かりやすい入口があるのはありがたい。味は派手じゃないけど、コンビニで続けやすい“腸活×温活”の選択肢としてアリでした。