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ダイソーのツボ押し棒（健康棒）、最初はネーミングに笑ったけど、実際に使うと「これ100均でいいの？」ってなりました。私がよく使うのは“足つぼ”と“手のひら”。仕事や家事の合間にサッと押せるので、気分転換にもなります。 ■ 健康棒（健身棒）の基本の使い方 ・基本は「痛気持ちいい」強さで、息を止めずにゆっくり押す ・1か所を長押しするより、3〜5秒押して離すを数回がやりやすい ・足裏は椅子に座って、片足ずつ。手のひらは反対の手で支えながら押すと安定します ■ 私がよく押す場所（わかりやすい目安） ・足の裏の土踏まず周辺：歩き疲れた日や、だるさがある日に押すとスッキリしやすい ・かかとの少し上：立ち仕事の後に、じんわりほぐす感じで ・手のひらの真ん中あたり：スマホやPCで手がこわばる日に便利 ※“犬のツボ図”みたいに詳しい図を探して押したくなるけど、まずは自分が「凝ってる」と感じる場所を優しく探すのが続けやすかったです。 ■ 肩こりっぽい日におすすめの使い方（ツボ押し器具として） 肩そのものをゴリゴリ押すというより、私は首の付け根〜肩上（僧帽筋あたり）を軽く押す使い方が合いました。強くやりすぎると翌日だるくなることがあるので、最初は短時間からがおすすめ。 ■ 使って感じたメリット ・100均だから気軽に試せる（失敗しても痛手が少ない） ・足つぼ棒としてもしっかり押せる形で、手のひらにも使える ・家に置いておくと、ついで押しができて習慣化しやすい ■ 注意点（安全に使うために） 痛すぎる強さで続けるのは避けて、内出血しそうなら即ストップ。お風呂上がりなど体が温まっている時は特に効きやすい反面、やりすぎ注意です。体調が悪い日や、持病がある場合は無理せず。 「ダイソー ツボ押し棒」「ツボ押し 100均」「ダイソー 足ツボ」で探している人は、まずこの健康棒から試すとハードル低いと思います。私は“隠れた名品”って言われるのも納得でした。