思わず二度見👀メンタル回復方法

2025/12/8 に編集しました

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「今日からすぐできる!メンタルが安定する鉄板習慣30選」と題された画像。食事、運動、睡眠、読書、瞑想、感謝日記など、心身の健康を保つための具体的な30の習慣がアイコンと共にリストアップされています。日々の生活に取り入れやすいヒントが満載です。
【無料メンタルマインド】メンタルが安定する鉄板習慣
今日からすぐできる! メンタルが安定する鉄板習慣です これだけたくさんあるので どれか一つでも参考にできたら いいですね☺️ #うちのお金事情 #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #日常のひとこま #半額無料万歳
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【無料メンタルマインド】気にしすぎない鬼メンタルの作り方
気にしすぎない鬼メンタルの作り方です 結局はアドラーと同じで振り回されずに 他人の問題は他人にまかせる といった具合でしょうか 自分軸をしっかり持つことが大事ですね☺️ #うちのお金事情 #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #日常のひとこま #半額無料万歳
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「実は効果がある小さな心の回復習慣」をテーマに、9つのパネルで具体的な方法をイラストで紹介。朝のコーヒー、深夜のアイス、バスソルト入浴、星空鑑賞、贅沢弁当、完全オフデーなど、日常生活で心を癒すヒントが描かれています。
【メンタルマインド】実は効果がある心の回復習慣
実は効果がある小さな心の回復習慣です これとても実用的です なぜなら自分も試したことがあるものばかりです ほとんどお金使わずに癒せるので おすすめですよ☺️ #うちのお金事情 #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #日常のひとこま #2025大切な人へ感謝を
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「ヘコんだ時に3秒で立ち直る言葉20選」と題された画像で、気分が落ち込んだ時に役立つ20種類の言葉と、それぞれに対応するイラストや短い説明がグリッド形式で示されています。ポジティブな気持ちになるためのヒントが満載です。
メンタルがへこんだ時に『3秒』で立ち直る言葉20選✨✨
#こころ健康チャレンジ #レモ友大募集 #コメントチャレンジ #レモバズチャレンジ 生活していると色んな出来事や失敗などあって、へこんでしまう時ありますよね😓 そういう時にどんどんマイナスな方に考えて落ち込んでしまう事ありませんか? そんなへこんだ時に、立ち直る言葉を3回唱えてみましょう。 きっと少しでも気持ちがふっと楽になります。
さっちん

さっちん

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白い罫線入りの紙に「嘘みたいに不安がなくなる最強の習慣」というタイトルと、不安をなくすための9つの習慣が手書きで書かれています。下部には「lemon8」とユーザー名があります。
嘘みたいに不安がなくなる最強の週間✨
定期的にチェックしたいタカチシキさんの言葉をシェア #レッツ秋満喫 #しあわせは勝ち #心に響く言葉 #メンタル #手書き
心に響く言葉を筆ペン・万年筆で癒し文字|あさ

心に響く言葉を筆ペン・万年筆で癒し文字|あさ

505件の「いいね」

「神メンタルをつくる最強の口癖」というタイトルで、ピンクのウーパールーパーのようなキャラクターが描かれた9つのパネルがあります。各パネルは、新しいことへの挑戦、困難、不安、完璧主義、考えすぎ、弱点、自信、未来、失敗といった状況におけるポジティブな口癖とその効果を示しています。
【必見】神メンタルを作る最強の口癖
神メンタルを作る最強の口癖です ポジティブで前向きな言葉は 自分自身を前へと進ませてくれます 魔法の言葉でメンタル最強になりましょう☺️ #今すぐ人生占い #これ知ってますか #Lemon8の日 #レモポテホビー #みんなでおトク
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「一流」と呼ばれる人々が実践する、メンタルを整えるための28の習慣がリストアップされています。睡眠、食事、運動、自己受容、人間関係など、多岐にわたる具体的なヒントが書かれています。
【開運】必見✨メンタルを整える習慣
メンタルを整える習慣です たくさんあるので どれか1つでもできるものを 取り入れられたらいいですね☺️ #私を進化させる秋 #ポテンシャルスター #今日の開運メモ #発見が多すぎる件 #安心って最高
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「鬼メンタルの作り方」と題された画像には、他人の感情の捉え方、失敗への向き合い方、人間関係の対処法など、揺るがない精神を築くための10の具体的な心得が、鬼のイラストと共に示されています。
【開運メンタル】鬼メンタルの作り方
鬼メンタルの作り方です これぞ振り回されず 揺れ動かない鬼メンタルの 心得です 参考になるのでどうぞ☺️ #あなたの手紙見せて #ポテンシャルスター #今日の開運メモ #発見が多すぎる件 #どう思いますか
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淡い色の布の上に、水が入ったグラス2つと香水瓶が置かれ、「毎日がハッピーに!自律神経が整うちいさな習慣100選」というタイトルが書かれた画像です。
「朝のスタート習慣」と「日中のリズム習慣」のリストが書かれた画像です。カーテンを開ける、深呼吸、水を飲む、散歩、ストレッチなど、自律神経を整えるための具体的な習慣が紹介されています。
「気分転換習慣」と「心をほぐす習慣」のリストが書かれた画像です。香りを嗅ぐ、好きな音楽を聴く、感謝の言葉を言う、自分を褒めるなど、気分を良くし心を癒す習慣が紹介されています。
自律神経にいいこと100選🕊️
. 🌿 自律神経は、ちいさな習慣で整う 🌿 自律神経が乱れると、 なんとなく疲れやすくなったり、気分が落ちたり…。 でも、特別なことをしなくても、 毎日の小さな積み重ねで整えることができます。 今回紹介する100の習慣は、 どれも1分以内でできるものばかり。 忙しい人でも、今日から1つずつ試せます。 💡 ポイントは「完璧を目指さない」こと。 1日1個でもOK、気分に合わせて選んでくださいね。 あなたの暮らしが、 少しずつ軽く、心地よくなりますように🥰 . #コメント大歓迎 #自律神経 #自分磨き #メンタルケア
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

2092件の「いいね」

嘘みたいにメンタルが安定する考え方です。
気づいたらため息ばっかり。 僕だけじゃないよね…? 小さなことでイライラしたり、 理由もないのに急に不安になったり。 「またこんなことで…」って、自分にガッカリしてしまうこと、ありませんか? でも実はそれ、ちゃんと心が働いてる証拠なんです。 人には、「危険やストレスから身を守る本能」があって、 不安やイライラはそのセンサーが反応してるだけ。 無理に消そうとしなくていいんです。 あなたが“弱い”んじゃなくて、ちゃんとがんばってる証なんですよ。 たとえば、スマホのバッテリーが少なくなって焦るように、 心も、余裕が減ると自然にざわつくもの。 そんなと
やすべえ

やすべえ

70件の「いいね」

【無料メンタルマインド】爆発的に脳が本気を出す習慣
【心理学・脳科学で人生が好転する】 これやるだけで爆発的に脳が本気を出す習慣です シンプルに睡眠・運動・食事が大事ですね それにリラックスできる環境があれば 脳が本気出してくれそうです☺️ #毎日開運コツ #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #日常のひとこま #半額無料万歳
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⭐️【開運メンタルマインド】メンタルが不安定な時の対処法
メンタルが不安定な時の対処法です 体を動かすことと笑顔になるコンテンツは とてもよかったです みなさんも自身にあった対処法を 見つけてください☺️ #運気上げてこ #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #ひとり上手 #半額無料万歳
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最速でメンタル改善する方法7選
「メンタルなんて、強くないとダメ…」 ずっとそう思ってしんどくなってたけど、実は逆だった。 強くなるんじゃなくて “自分を大切に扱う小さな積み重ね”が 心を回復させてくれる。 ✔まだ行ったことのない場所に行く ✔何かをやり切って自信を積む ✔体を動かしてモヤモヤを流す ✔SNSと少し距離を置いてみる ✔無理して合わせない ✔寝る前の5分、自分と向き合う ✔健康を最優先にする どれかひとつでいい。 今の自分に優しい選択、してみましょう🕊️ #コメントチャレンジ #安心って最高 #メンタルケア #ライフハック #HSP
きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

37件の「いいね」

デスクで伸びをする女性が「ま、いっか!」とつぶやき、軽く流すことで心が軽くなる様子を描いています。イライラを解消する魔法の言葉の一つです。
【保存版】メンタル活用✨イライラを消し去る魔法の言葉
イライラを消し去る魔法の言葉です イライラは自然に出てきます でも散らすことができる 魔法の言葉を使ってみませんか 意識してその言葉を思い浮かべれば 過ごしやすくなるかもしれません☺️ #天使の讃美活 #あなたの手紙見せて #発見が多すぎる件 #健康チャレンジ #レモポテ美容部
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【無料メンタルマインド】3ヶ月後に別人になる習慣
98%の人が結果を出した 3ヶ月後に別人になる習慣です どれもやれそうですが いい方向の別人になれるなら やってみたいですね☺️ #うちのお金事情 #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #日常のひとこま #半額無料万歳
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うつ病の正体
「うつ病の正体」を一言でいうと、 心の弱さではなく、脳と心と環境が限界まで 頑張った結果として起こる“ブレーキ反応”です。 もう少し分解して説明しますね。 ① うつ病は「脳のエネルギー切れ」 うつ病のとき、脳では • セロトニン • ノルアドレナリン • ドーパミン といった感情や意欲を保つ物質がうまく 働かなくなっています。 その結果 • 気力が出ない • 楽しいと感じない • 考えがまとまらない • 自分を責め続け
こころのミニー

こころのミニー

393件の「いいね」

「メンタルが楽になる習慣」と題された画像で、早起きして朝活、ひとり時間の確保、週2で筋トレ、1日30分の読書、5分だけ片付け、自然の中を散策、7時間以上睡眠、1日10分マインドフルネス、脱完璧主義の9つの習慣がイラストと説明付きで紹介されています。
【メンタルマインド】メンタルが楽になる習慣
メンタルが楽になる習慣です これはとてもためになります 中でも夜更かししてしまう自分のような人は 朝活すると罪悪感から解き放たれて スッキリした気持ちになりますよ 中々起きられないので意識することが 大事ですね☺️ #うちのお金事情 #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #日常のひとこま #2025大切な人へ感謝を
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メンタル病んでる方☝️是非参考にされて「マイナスの領域」から脱出しましょう🔆
#自律神経 #メンタル #マインド #ポジティブ #コメント大歓迎 【ものごとの捉え方】 ❶ほどよく楽観的☝️ 失敗しても「自分はダメだ」ではなく「今回はうまくいかなかっただけ」と考えやすい人は、落ち込みから立ち直りやすいです。 ❷自分と他人を分けて考えられる☝️ 他人からどう見られるかより、「自分がどうしたいか」を少し優先できます。嫌われないことより、自分の大事な価値観を守ろうとします。 【境界線を引ける】 ❶イヤなことにノーと言える☝️ 無理なお願いや、自分がつらくなる頼まれごとに対して、断ったり条件をつけたりできます。 ❷役割を抱え込みすぎない
こぶら

こぶら

282件の「いいね」

自分ともっと仲良くなるための「自信の育て方10選」をテーマに、各項目に女性のイラストと説明文が添えられた情報グラフィックです。ポジティブな姿勢や自己肯定感を育むヒントが示されています。
【開運メンタル】自分ともっと仲良くなる
自分ともっと仲良くなる 自信の育て方です 自分のことをないがしろにしがちな現代ですが  まず自分と仲良くならないと うまく自分を動かせません まずは自信を育てましょう☺️ #私を進化させる秋 #ポテンシャルスター #今日の開運メモ #発見が多すぎる件 #どう思いますか
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病んでるときの対処法20選
【保存するとあとから見返せます】 ーーーーーーーーーーー 「今はなにもしたくない」 そんなとき、無理に前向きにならなくていい。 気力が戻るまで、ただ少しずつ、 自分に優しくなる練習をしてみて。 ーーーーーーーーーーー 今回は、 気持ちが沈んだときに そっと効いてくる20の方法をまとめました。 どれも、すぐできて、 誰にも知られず、 あなたをちょっとだけ守ってくれるもの。 しんどいときは、 一つだけでもいいからやってみて。 #メンタルケア #コメント大歓迎 #ひとり時間 #えらせん #大人の本音
えらせん

えらせん

121件の「いいね」

つよつよメンタルの人は、力を抜く天才です。
やすべえ

やすべえ

226件の「いいね」

メンタル最強になる「神ルール8選」
最近ちょっとしたことで落ち込んだり 人の言葉に引っかかって 心がザワッとすることありませんか それは性格じゃなく 脳の疲労が原因かもしれません メンタルを守る力は 鍛えるより整えることが大切です 失敗は発見 理不尽はスルー 短所はギフト こうした小さな切り替えが 自律神経を整えて “折れにくい心”をつくります あなたのペースで大丈夫 深呼吸して 今日も心のスイッチをリセットしよう #メンタル #自律神経を整える #繊細さん
青髪🔹エリ先生

青髪🔹エリ先生

55件の「いいね」

木製の東屋を背景に、「知らなきゃ損!疲れ方でわかるあなたのメンタル傾向 4タイプ」というタイトルが書かれた画像です。
木製の東屋を背景に、「思考過多タイプ」の疲れ方と「考えない時間」を作る休み方が説明されています。
木製の東屋を背景に、「感情吸収タイプ(HSP気質)」の�疲れ方と「刺激を遮断する」休み方が説明されています。
タイプ別に回復方法は180°変わる
疲れ方はあなたのメンタルのクセ。 無理して“気合で回復”しようとすると、 余計に自分を追い詰めます。 タイプ別に休ませるだけで、 心の負担はぐっと軽くなるよ☺️ 同じ悩みの人が少しでも楽になりますように🌼 #コメントチャレンジ #こころ健康チャレンジ #メンタルケア #自分らしく生きる #HSP
きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

296件の「いいね」

これを意識するだけで、人間関係のイライラが減ります。
最近よく思うけど、 人間関係のストレスって 「何をどう捉えるか」で大きく変わる。 たとえば、 ・「あの人の言い方ムカつく」→ 実はその人の余裕のなさかも ・「なんで私ばっかり…」→ 自分の優先順位を低くしすぎてた ・「正しいのはこっちなのに!」→ 正しさの押しつけは疲れるだけ こういう"考え方のクセ"って、 気づいて手放すだけで、 心の余裕がぐっと増える。 マインドフルネスや思考の棚卸し、 感情ログをつけることで、 「感情の自動反応」じゃなく、 「今の自分に本当に必要な考え方」に切り替えられるようになった。 ✅ 不機嫌は、クセで
やすべえ

やすべえ

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ストレスに強い心をつくる考え方です。
ストレスに強い人は、 我慢が上手い人じゃない。 「気にしすぎなくていいこと」を ちゃんと手放せる人だと思う。 全部に本気にならなくていいし、 全員に好かれなくてもいい。 相手より、自分の心を守る選択をしていい。 考え方を少し変えるだけで、 世界はそこまで厳しくなくなる。 無理して強くならなくていい。 心がラクになる方向へ進めば、それで十分。 #レモ友大募集 #コメントチャレンジ #ストレス #人間関係 #メンタル
やすべえ

やすべえ

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目覚ましをかけずに、ベッドで安らかに眠る人のイラスト。深い眠りを示す「ZZZ」の文字が描かれ、休日のリラックスした朝を表現しています。
【開運メンタルマインド無料活用】心が回復する休日の過ごし方
自分を甘やかしてもいい! 心が回復する休日の過ごし方です 全て人それぞれが当てはまるわけではない のでこの中からご自身にあった 過ごし方を参考になさってください☺️ #運気上げてこ #発見が多すぎる件 #こころ健康チャレンジ #年末まで病気になりたくない #半額無料万歳
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【心を守る】メンタル回復アクション3選
最近休んでも疲れが取れない 気づいたら自分を責めている そんなときは自律神経の限界サインかもしれません 交感神経が優位になりすぎると 体も心も緊張しっぱなしで どれだけ休んでも疲れが抜けません そんな時こそメンタルを守る3つのアクション🩵 深呼吸でリセット その場で10秒大きく吸って細く長く吐く 胸のざわつきがスーッと落ち着きます 朝の光を浴びる セロトニンが分泌されて気分が安定 まさに天然の抗うつ剤です そして話す 安心できる人に気持ちを言葉にするだけで 心の中が整理されていきます やったあと呼吸が深くなって 体も心もふわっと楽にな
青髪🔹エリ先生

青髪🔹エリ先生

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