BB dari tahun ke tahun
Hai lemon 🍋
dari gadis BB ku 40 sampai 45
menikah dan sampai lahiran tetap stay di BB 45..awal aku bertambah nya BB dari tahun 2020 🥺sampai tahun 2022 BB aku samapai 66kg dan aku memutuskan untuk diet karena kalau lagi jalan kayak ngos²an gitu 🥲 diet aku di mulai dengan mengatur jam pola makan lalu kurangi gula dan senam 15 menit seminggu 3x...
sampai 1 tahun turun di angka 52kg di tahun 2024🥰🥰🥰
sampai sekarang aku masih diet kuarnagi gula...
Berat badan yang ideal tentu berbeda bagi tiap orang, tergantung tinggi badan dan kondisi tubuh masing-masing. Dari pengalaman saya, penting untuk rutin mengukur berat badan dan mengenali perubahan dalam tubuh selama menjalani diet. Selain itu, memilih olahraga yang menyenangkan seperti senam ringan dapat meningkatkan konsistensi bergerak tanpa membuat cepat lelah. Bagi yang beratnya sekitar 80 kg, penting juga menyesuaikan pola makan agar tetap cukup kalori dan nutrisi. Mengurangi gula memang efektif untuk menurunkan berat badan, tapi jangan sampai melewatkan asupan karbohidrat kompleks dan protein yang menjaga stamina. Penting juga mengatur jadwal makan agar tubuh tidak lelah karena perut kosong terlalu lama atau malah makan berlebihan dalam satu waktu. Saya juga mengamati bahwa perubahan kecil dalam kebiasaan harian, seperti jalan kaki lebih sering dan memilih camilan lebih sehat, sangat menolong perjalanan diet. Konsistensi dan kesabaran adalah kunci, karena penurunan berat badan yang sehat biasanya bertahap dan bertahan lama. Semoga cerita ini bisa jadi motivasi bagi yang ingin mencapai berat badan ideal dengan cara yang aman dan menyenangkan.