ผมเคยใช้เวลานานมากกับการคิดถึงอดีต หรือวางแผนอนาคตจนลืมที่จะใช้ชีวิตในขณะนี้ จนกระทั่งวันหนึ่งได้ลองหยุดและเริ่มสังเกตตัวเองว่า ตอนนี้ฉันกำลังทำอะไร และรู้สึกอย่างไร พอได้ฝึกอยู่กับปัจจุบันแบบนี้ จริงๆ แล้วมันทำให้จิตใจสงบขึ้นเยอะมาก บางครั้งเราอาจมองข้ามความสุขง่ายๆ ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน เช่น การรับประทานอาหารอร่อยๆ การเดินเล่นในสวน หรือแม้แต่การมีเวลาพูดคุยกับคนที่รัก เพราะความคิดวุ่นวายเกี่ยวกับสิ่งที่เคยเกิดขึ้นหรือสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ผมแนะนำให้ลองฝึกสติโดยการทำสมาธิ หรือใช้เวลานิดหน่อยในแต่ละวันมาโฟกัสกับลมหายใจของตัวเองเพื่อดึงกลับมาสู่ปัจจุบัน วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้จิตใจสงบ ยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวันด้วย ชีวิตไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ หรือสมหวังกับทุกอย่าง แต่การได้ใช้เวลาอย่างมีคุณค่าในปัจจุบันต่างหากคือความสุขที่แท้จริงที่เราแต่ละคนสามารถสัมผัสได้ทันทีที่เปิดใจ