เหนื่อยขนาดไหนก็ต้องทน🫶

🩺 Vital Signs เรื่องง่ายที่เราเรียนกันตั้งแต่เริ่มต้น สำคัญขนาดไหน? ทำไมพยาบาลต้องวัด “ทุก 4 ชั่วโมง” วันนี้ Nurse shot nurse มาสรุปให้ เข้าใจง่าย นำไปใช้ได้เลย สัญญาณชีพ (Vital Signs) คือ “ภาษาแรกของร่างกาย” ที่บอกเราว่าอวัยวะสำคัญยังทำงานสมดุลดีหรือไม่ ประกอบด้วย • 🌡 Temperature • ❤️

#ครูนิดหน่อย #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง

ในโลกที่ทุกคนแข่งกันเก่ง แข่งกันสำเร็จ... เรามักจะเผลอเป็น "ผู้ตัดสินที่โหดร้ายที่สุด" ของตัวเองโดยไม่รู้ตัว 🥺 ทำพลาดนิดหน่อยก็ด่าตัวเอง, เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่กล้าพัก, เห็นคนอื่นดีกว่าก็น้อยใจ... พอเถอะครับ! ถึงเวลาที่เราต้องกลับมาฝึก "Self-Compassion" หรือการใจดีกับตัวเอง ให้มากขึ

ทริคแต่งหน้ายังไงให้เมคอัพติดทน ไม่หยา ง่ายๆ 7 วิธี แต่ต้องใจเย็นนะ เริ่ม! คีย์สำคัญเลยคือ ต้องเลือกเมคอัพให้เหมาะกับสภาพผิวตัวเอง + เน้นล็อคผิวให้แน่น - ความชุ่มชื่นผิวต้องถึง ทามอยเจอร์ไรเซอร์ หรือมาส์กแพดก่อนแต่งหน้า ให้ผิวชุ่มชื่นและเย็นที่สุด (จะทำให้แต่งหน้าง่าย ไม่ตกร่อง) - เลือกใช้ไ

โพสต์นี้มาแชร์ประสบการณ์ของมิ้งเอง ที่เพิ่งได้รู้บททดสอบรักครั้งใหญ่ "หลังมีลูก" ไม่ได้มีเครียดแค่เรื่องเงิน!! แต่เรื่องความสัมพันธ์ คือสิ่งที่สำคัญพอๆกับเงินเลย!! ...'หลังมีลูก' คือจุดเปลี่ยนของชีวิตคู่ที่แท้จริง!! จากที่เคยสวีท ไปไหนไปกัน สบตารู้ใจ พอมีลูกปุ๊บ ทุกอย่างพลิกหน

วันนี้มาเล่าประสบการณ์ช่วงชีวิตที่เหนื่อยที่สุดตอนเป็นแพทย์ใช้ทุนปีแรกค่ะ ก้คือ ตอนออกโรงพยาบาลชุมชน! (หลังจากนี้ขอย่อว่า รพช.) เหนื่อยจนท้อเลยค่า 😭 เนื่องจากรพช.ที่เราออกค่อนข้างใหญ่ วันนึงคนไข้มาตรวจ 400++ คน แต่หมอน้อยมากกก (มีหมอ 5 คน) แถมยังเยินอีกต่างหาก มาเล่าตารางช่วยที่เหนื่อยที่สุดใ

น้องอยากเป็นเภ EP.101 ทำไมต้องทำกิจกรรม เรียนอย่างเดียวก็เหนื่อยแล้ว!! #เภสัชกร #คณะเภสัชศาสตร์ #ชีวิตมหาลัย

เลิกวิ่งตามความรักที่ "ไม่ใช่" เพื่อให้ใจได้เจอความรักที่ "คู่ควร" ความสัมพันธ์ที่ต้องพยายามอยู่ฝ่ายเดียว ไม่ใช่ความรักที่ยั่งยืน แต่มันคือการบั่นทอนคุณค่าของตัวเอง คำตอบสั้นๆ ที่คุณต้องจำไว้คือ: ความรักที่ดีจะไม่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยเหมือนกำลังวิ่งมาราธอนที่ไม่มีเส้นชัย ถ้าต้องว

ลูกแบดไม่ได้เป็นแค่ “อุปกรณ์สิ้นเปลือง” แต่ส่งผลต่อคุณภาพการเล่นโดยตรง ทั้งความสนุก ความแม่นยำ และความลื่นไหลของเกมด้วย ✨ สิ่งที่ลูกแบดมีผลต่อการตีแบด: 1. ความเร็ว (Speed) • ลูกเร็วเกินไป → เกมจบไว คุมลูกยาก • ลูกช้าเกินไป → เกมอืด ไม่ทันใจ เสียจังหวะ 2.

🍽️ 1. ทริคสั่งอาหารร้านโปรดให้ "ลีนขึ้น" (เซฟไว้สั่งตามเพื่อนด่วน!) สายข้าวเซต/อาหารญี่ปุ่นกินเนื้อสัตว์ผัดซอสได้ปกติเลยแก 🍱 แต่ลองกินผักสลัดหรือไข่ต้มก่อนเคี้ยวข้าว จะช่วยให้อิ่มนานและอยู่ท้องขึ้น ส่วนของทอดชิ้นใหญ่ๆ ลองแอบลอกแป้งออกนิดนึงก็เซฟแคลไปได้เยอะมาก 🍤 สายกับข้าว/ร้านข้าวต้ม