❗ 食欲制御のラインに「適合していない」人は誰ですか。
❗食欲をコントロールするのに適していないのは誰ですか?
(決める前に読んでください。正しい道を進むために自分自身の世話をしてください)
多くの人々は、自分の体型のケア、食習慣のコントロール、またはライフスタイルを軽くすることに焦点を当てています。
しかし、真実は、食欲を減らすことに焦点を当てたアプローチに合わない人もいるということです。
一部の人々は強制的に戻って疲れたり、体のバランスが取れなくなったりします。
まずは自分で確認してみてください。👇
🔸1.体が比較的薄く、エネルギーシステムが低い、または正常な食事をしていない場合、体重が低いか身長が小さい人。
食欲を減退させると
-簡単な疲労。
-フォースなし
めまいや 疲れ。
このグループは「減らす」よりも「栄養補給」に焦点を当てるべきです。
🔸2.少し休む人々;圧力は集まる。
食欲は体の問題ではないこともあります。
しかし、それはストレスや十分な睡眠不足の兆候です。
遅くまで寝たり、一生懸命働いたり、慢性的にストレスを感じている場合は、
食べたいという欲求を押すと、体が崩壊する可能性があります。
👉から始めることをお勧めします
-睡眠時間を調整します。
ストレスを減らす。
まずは自分の感情を大切にしてください。
🔸3.少し食べるか、または恐れの食糧の歴史がある人々。
もしモードになったら
-少なすぎる
-怖いよカル
食べるたびに罪悪感を感じる。
食欲管理ガイドラインは適切でない場合があります。
食べ物との関係をさらに悪化させるからです。
健康は罪悪感を伴ってはならない❤️
🔸4.日常生活で高いエネルギーを必要とする人々。
例えば
-フォースで働く
-ハードな運動
一日中集中してください。
十分なエネルギーがないと、集中力や全体的な効率に影響を与える可能性があります。
時には、「十分に食べる」ことが「少なく食べる」ことよりも重要です。
🌱の概要
シェイプケアは競争ではありません。
そして必ずしもすべて同じ方法ではありません。
食欲コントロールライン
-疲れさせて
-ストレスだ
-自分じゃない
つまり、まだ正しいリズムではないということです✨