Shoulders wrapped, necks stretched, backs came this way.
When taking pictures when the belly is bloated, it feels very funny, so talk to the AI, have ChatGPT analyze the picture, and do not believe that they are wrapped in the shoulder, protruding neck + tilted hips, thinking that they are just fat belly.
So I found a physical therapy clinic for the doctor to judge. In summary, the analysis was correct. Two-thirds, just the doctor didn't talk about the hip tilt, but said that the back swallowed instead. There was a slight deflection of the leg.
After checking what we are,
It starts with an experiment to measure the resistance, see the strength of the thigh muscles + a little bit of neck bone arrangement.
Then it's a stretch, legs, shoulders, and strength-enhancing posture of the abdomen, back. How to count? What part of focus? How many times? Tell all.
Mainly, I have to adjust my behavior for a long time.
The doctor asked if he was lying on his side.
Reply. The doctor is shocked. The doctor is high + blanket + supporting his arm.
It helps to make a good position with lying on the side of the shoulder, not wrapped.
💵 Price: 1,200 Baht (In the version without pain)
📍 Coordinates: Nonthaburi Physical Clinic
# Shoulder wrapped, neck filed # After # Physical therapy # Personal personality
ประสบการณ์ส่วนตัวกับอาการไหล่ห่อ คอยื่น และหลังแอ่น ทำให้รู้ว่าการปรับท่านั่งและท่านอนมีผลต่อการแก้ปัญหาบุคลิกภาพมากกว่าที่คิด หลังจากที่ได้ลองไปคลินิกกายภาพบำบัดในนนทบุรี ซึ่งมีการตรวจเช็คครบทั้งการวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาและการจัดกระดูกคอเล็กน้อย รู้สึกว่าการเริ่มต้นด้วยท่ายืดขาและไหล่ รวมถึงท่าเสริมความแข็งแรงของหน้าท้องและหลังนั้นเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง สิ่งที่ได้เรียนรู้คือการทำความเข้าใจว่าอาการไหล่ห่อ คอยื่นและหลังแอ่นไม่ได้เกิดจากสาเหตุเดียวเสมอไป เช่น บางคนอาจมีอิริยาบถการนอนที่ส่งผลต่อท่าทางดังกล่าว ฉันเองนอนตะแคง ใช้หมอนสูงและหนุนแขนซึ่งหมอแนะนำให้ปรับใหม่เพื่อช่วยให้ไหล่ไม่ห่อมากขึ้น โดยรวมแล้วการที่หมอถ่ายรูปและวีดีโอท่าทางไว้ช่วยให้เราสามารถฝึกท่าที่ถูกต้องเองที่บ้านได้อย่างต่อเนื่อง และทำให้รู้ว่าการปรับพฤติกรรมที่ทำมาเนิ่นนาน เช่น นั่งหลังงอ นอนผิดท่า เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องแก้ไขควบคู่ไปกับการทำกายภาพบำบัด ข้อดีอีกอย่างคือราคาค่ากายภาพบำบัดที่คุ้มค่าไม่แพงเพียง 1,200 บาท และได้คำแนะนำที่เหมาะสม ทำให้การแก้ไขอาการไหล่ห่อ คอยื่น และหลังแอ่น ไม่ใช่เรื่องไกลตัวหรือยากเกินไปสำหรับใครที่เจอปัญหานี้ สำหรับใครที่สงสัยกับอาการคล้าย ๆ กัน แนะนำให้ลองไปตรวจเช็คกับคลินิกกายภาพบำบัดใกล้บ้านก่อน เพื่อวิเคราะห์อาการแต่ละคนได้ถูกต้องและได้รับการฟื้นฟูอย่างเหมาะสม เพื่อบุคลิกภาพที่ดีและลดอาการเจ็บปวดในอนาคต