今、認知的な人生を送ってくださいが、それを当然のこととして受け取らないでください。

ในยุคที่ข้อมูลและความคิดเห็นถูกส่งเข้ามาหาเราอยู่ตลอดเวลา การเลือกที่จะ "รับรู้แต่ไม่รับเรื่อง" เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้จิตใจของเราสงบขึ้น ไม่ถูกกระทบจากเรื่องราวที่ไม่ได้มีผลโดยตรงกับชีวิต หรือตัวเราเอง การใช้ชีวิตด้วยจิตสำนึกนี้ช่วยให้มีพื้นที่ทางความคิดและอารมณ์ที่ปลอดภัย การที่เรายอมรับว่าทุกคนมีสิทธิ์ทำในสิ่งที่ตัวเองเลือกโดยไม่ต้องไปสนใจหรือรับเอาเรื่องของคนอื่นเข้ามาจะช่วยลดความเครียดและความกังวลได้มาก จากที่เคยประสบพบเจอหรือติดตามข่าวสารต่าง ๆ การรับรู้เฉพาะข้อมูลที่สำคัญและมีประโยชน์ ช่วยเพิ่มสมาธิและทำให้มีพลังมุ่งเน้นไปกับสิ่งที่เราควบคุมได้ เช่น การทำงาน ปรับปรุงตัวเอง หรือดูแลคนใกล้ชิด ยิ่งในช่วงเวลาที่ต้องเผชิญกับความวุ่นวายของโลกโซเชียลมีเดีย การตั้งขอบเขตของข้อมูลที่รับเข้าสู่ตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมาก เราควรเลือกสิ่งที่ดี มีสาระ และไม่ทำให้จิตใจว้าวุ่นเกินไป การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางเรื่องไม่สำคัญ ไม่ค่อยมีประโยชน์ หรือเรื่องที่ทำร้ายจิตใจ เป็นการป้องกันตัวเองไม่ให้ตกอยู่ในความเครียดหรือซึมเศร้าได้ดีทีเดียว รวมถึงฝึกพูดกับตัวเองเสมอว่า "อย่าเอาใจคนอื่นใส่ตัว" และเลือกใช้ชีวิตด้วยความเข้าใจในตัวเองมากขึ้น เมื่อเราอยู่ในสถานการณ์นี้ จะรู้สึกว่าชีวิตง่ายขึ้นและเกิดความสุขอย่างแท้จริงมากขึ้นค่ะ