Yesterday is over. Tomorrow is still not here.

ผมเชื่อว่าหลายคนคงเคยมีความรู้สึกเหมือนกันกับข้อความนี้ คือรู้สึกว่าชีวิตผ่านมาเร็วมากและเราไม่มีทางย้อนกลับไปแก้อดีตได้ ส่วนอนาคตก็ยังไม่แน่นอนและยังมาไม่ถึง ทำให้หลายครั้งเราหมดแรงหรือวิตกกังวลกับสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการโฟกัสที่ "วันนี้" เป็นวิธีจัดการกับความเครียดและความไม่แน่นอนได้ดีที่สุด เมื่อเราตั้งใจใช้เวลาทุกนาทีให้มีคุณค่า ไม่ว่าจะเป็นการทำสิ่งที่ชอบ ดูแลสุขภาพ หรือเชื่อมสัมพันธ์กับคนที่เรารัก จะทำให้คุณรู้สึกเติมเต็มและมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ ยังแนะนำให้ลองฝึกสติหรือทำสมาธิสั้นๆ ทุกวัน เพื่อช่วยให้ใจสงบและอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น อย่างผมเอง เวลารู้สึกเครียด ผมมักจะหยุดและหายใจลึกๆ ใช้เวลาสัก 5-10 นาที เพื่อทำใจให้สงบก่อนกลับไปทำงานหรือแก้ปัญหา สุดท้าย ความไม่แน่นอนของอนาคตไม่ควรเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิต อย่ากลัวหรือวิตกกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น แต่ให้ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและทำทีละขั้นตอน วันนี้คือโอกาสที่ดีที่สุดที่เราจะทำให้ชีวิตดีขึ้น