การให้เวลาตัวเองพักผ่อนนั้นสำคัญมากกว่าที่เราคิด หลายครั้งที่ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความเครียด การใช้เวลาส่วนตัว หรือที่เรียกว่า "ME TiME" คือการให้โอกาสตัวเองได้อยู่กับความสุขในแบบที่เราชอบ การพักผ่อนอย่างแท้จริงไม่จำเป็นต้องไปเที่ยวไกลๆ หรือใช้จ่ายเยอะ แค่การนั่งฟังเพลงโปรด อ่านหนังสือดีๆ หรือแม้แต่การนั่งนิ่งๆ เงียบๆ เป็นเวลา 10-15 นาที ก็ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและเติมพลังใหม่ได้ จากประสบการณ์ตรง การตั้งเวลาในแต่ละวันให้เป็นช่วงเวลาของตัวเองช่วยลดความกดดันอย่างมาก สังเกตได้ว่าเวลาที่เราให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้น อารมณ์ก็แจ่มใสขึ้น สามารถทำงานหรือแก้ไขปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ "ME TiME" ยังช่วยสร้างสมดุลในชีวิต ช่วยรักษาความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้ดีขึ้น เพราะเมื่อเรามีความสุขและรู้สึกเต็มที่กับตัวเองแล้ว ความสัมพันธ์ต่างๆ ก็จะดีตามไปด้วย คำว่า 'it's time to relax' เป็นคำแนะนำที่เหมาะสมกับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิ เบิร์นภาพยนตร์ หรือทำกิจกรรมที่ชอบที่ทำให้เราได้หยุดพักใจ การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและให้เวลากับตัวเองไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่เป็นการสร้างพื้นฐานทางจิตใจที่แข็งแรงสำหรับการเผชิญกับวันใหม่อย่างมั่นใจและมีพลัง