สวัสดีครับทุกคน วันนี้อยากมาแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับการดูแลตัวเองในช่วงเวลาที่รู้สึกอ้วนขึ้น หรือ #อ้วนน้อยร้อยโล🐽 ที่หลายคนอาจเจอเหมือนกัน ผมเองก็ผ่านช่วงเวลานั้นมา และพบว่าการตั้งเป้าหมายเล็กๆ อย่างการลดน้ำหนักประมาณ 1-2 กิโลกรัมในแต่ละครั้ง เป็นสิ่งที่ช่วยให้ไม่ท้อและสามารถเริ่มต้นได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การกดใจ (การกด like) และการกดติดตามในโซเชียลมีเดีย ยังช่วยสร้างแรงจูงใจให้กันและกันในการเดินทางลดน้ำหนักหรือเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น ผมพบว่าการได้เห็นการสนับสนุนและคำแนะนำจากคนที่ติดตาม จะทำให้เรารู้สึกมีกำลังใจและไม่โดดเดี่ยว ถ้าใครกำลังเริ่มต้นหรือกำลังต่อสู้กับความรู้สึกอยากให้ลองหาชุมชนหรือแฮชแท็กอย่าง #อ้วนน้อยร้อยโล🐽 เพื่อแบ่งปันประสบการณ์และแรงบันดาลใจ ผมเชื่อว่าการมีคนที่เข้าใจและสนับสนุนจะทำให้เป้าหมายในการดูแลสุขภาพทำได้ง่ายขึ้นมากครับ