『Heal Mind on a Day of Discouragement』という本を読みました。疲れました。

ถ้าคุณกำลังค้นหา “คําคมจากหนังสือ” แบบที่อ่านแล้วใจมันเบาลง เราอยากแชร์จากหนังสืออิคิไก (THE LITTLE BOOK OF IKIGAI) ที่เราอ่านในช่วงแย่ๆ แล้วมันช่วยพยุงให้ผ่านวันนั้นมาได้จริงๆ บางประโยคไม่ได้หวาน แต่ให้แรงฮึดแบบค่อยเป็นค่อยไป คําคมจากหนังสือที่เราจดไว้ (และอ่านซ้ำบ่อย) 1) “อิคิไก ความหมายของการมีชีวิตอยู่” — ประโยคนี้เตือนเราว่า ต่อให้วันนี้แย่แค่ไหน เราไม่จำเป็นต้องมี “เป้าหมายยิ่งใหญ่” ทันที แค่มีเหตุผลเล็กๆ ที่ทำให้ลุกจากเตียงได้ก็พอ 2) “อะไรที่ฆ่าคุณไม่ตาย จะทำให้คุณแข็งแกร่ง” — ตอนอ่านครั้งแรกคือแอบขำทั้งน้ำตา เพราะมันตรงมาก ช่วงสูญเสียกับป่วยมันหนัก แต่ประโยคนี้ทำให้เรามองว่า เราไม่ได้อ่อนแอ เราแค่กำลังผ่านบททดสอบ 3) “ความหมายของการมีชีวิตอยู่” (คำเดิมแต่คนละอารมณ์) — เราใช้มันถามตัวเองวันละนิดว่า วันนี้อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุด แทนที่จะกดดันตัวเองให้ต้องเก่งทุกเรื่อง อ่านแล้วเอาไปใช้ยังไงให้ “ฮีลใจ” ได้จริง - เลือกคําคมแค่ 1 ประโยคเป็น “ประโยคประจำวัน” แล้ววางไว้ในหน้าจอโทรศัพท์/โน้ตข้างเตียง จะช่วยดึงสติได้เวลาจมความคิด - เขียนต่อท้ายคําคมด้วย 1 การกระทำเล็กๆ เช่น “อะไรที่ฆ่าคุณไม่ตาย…” → วันนี้ฉันจะกินข้าวให้ครบ 2 มื้อ/อาบน้ำ/เดินรับแดด 10 นาที แค่นี้ก็ถือว่าชนะแล้ว - ถ้าวันไหนรู้สึกว่าโลกใจร้ายกับเรา ลองอ่านแบบไม่ต้องตีความลึก แค่อ่านให้ผ่านตาเหมือนให้ใจได้พัก คําคมแบบไหนเหมาะกับช่วง “ท้อ เหนื่อย” จากประสบการณ์เรา คําคมที่ช่วยที่สุดคือประโยคที่ “ยอมรับความรู้สึก” ก่อน แล้วค่อยพาไปข้างหน้า ไม่ต้องบังคับให้เข้มแข็งทันที เหมือนหนังสืออิคิไกที่ค่อยๆ ชวนเราเห็นว่า ชีวิตมีความหมายได้จากเรื่องเล็กๆ ในแต่ละวัน ถ้าคุณมีคําคมจากหนังสือเล่มไหนที่อ่านแล้วรู้สึกดีขึ้น ลองแชร์กันได้นะ เราเองก็ยังสะสมไว้เผื่อวันที่ต้องการกำลังใจอีกครั้ง