Healthy & yummy

น้ำหนักลดมาแล้ว จาก 58 >> 44 กก ภายใน2 เดือนมีอยู่จริง✨ แบบฉบับไม่เข้ายิม (strict diet) เอาแบบเป๊ะๆ แต่รวดเร็ว ผลลัพธ์อยู่ในคอมเม้นต์ นะ #weightlostjourney #เมนูสุขภาพ #เมนูคลีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #healthfood _______________ ก่อนอื่นต้องขอบอกเลยว่าที่น้ำหนักขึ้นเพราะว่า มีแ

#เมนูลดน้ําหนัก #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ําหนักง่ายๆ #ป้ายยากับlemon8

มื้อเช้า: กรีกโยเกิร์ตผสมผงโกโก้ + แอปเปิ้ล 🍎 มื้อเที่ยง: ทานที่ร้าน Nando's สั่งเป็นอกไก่ + summer grain (ถั่วธัญพืชกับครีมโยเกิร์ต) + steamed broccoli (พยายามทานในจานตัวเองให้หมดก่อน) มื้อเย็น: สลัดผัก + เต้าหู้ + ฮัมมุส ( ถั่วลูกไก่บดแทนน้ำสลัด บีบมะนาวนิดหน่อยก็อร่อยนะ) ของว่าง: ขนมโปรตี

#healthyเบาๆ #ไอเดียอาหารคลีน #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #เมย์รักสุขภาพ #ไอเดียอาหาร