ซาวเวอร์โดว์ทูน่าเมลท์ ไข่ขยี้ 89-

3/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมซาวเวอร์โดว์ทูน่าเมลท์ ไข่ขยี้ เป็นเมนูที่ผสมผสานระหว่างความนุ่มกรอบของขนมปังซาวเวอร์โดว์และความเข้มข้นของทูน่าเมลท์ พร้อมไข่ขยี้เพิ่มความมันและรสสัมผัสที่นุ่มละมุน จริงๆ แล้วซาวเวอร์โดว์เป็นขนมปังที่ผ่านการหมักแบบธรรมชาติทำให้มีกลิ่นและรสชาติที่มีเอกลักษณ์ แถมยังย่อยง่าย มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมชอบทานเมนูนี้เป็นอาหารเช้าเพราะให้ความรู้สึกสดชื่นและอิ่มท้องได้ในเวลาเดียวกัน โดยปกติซาวเวอร์โดว์จะมีกลิ่นเปรี้ยวนิดๆ แต่เมื่อจับคู่กับทูน่าเมลท์ที่รสชาติเค็มมัน และไข่ขยี้ที่เพิ่มความนุ่มตามแบบฉบับของไข่แดงปรุงสุกพอดี ทำให้รวมกันแล้วเกิดรสชาติที่ลงตัวมาก ถ้าอยากเพิ่มความอร่อย ผมแนะนำให้ทานคู่กับสลัดผักสดหรือชาเย็นเพื่อช่วยตัดเลี่ยน นอกจากนี้ ร้านบางแห่งยังเพิ่มซอสสูตรพิเศษที่ช่วยเพิ่มมิติของรสชาติอีกด้วย สำหรับช่วงราคา 89 บาทถือว่าเหมาะสมมากกับคุณภาพและความอิ่มท้องที่ได้รับ เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับคนที่ชอบอาหารเช้าแบบเบาๆ แต่ยังคงให้รสสัมผัสหลากหลายและความกลมกล่อม หากคุณกำลังมองหาของว่างหรืออาหารเช้าง่ายๆ ที่ไม่ซ้ำใคร แนะนำให้ลองซาวเวอร์โดว์ทูน่าเมลท์ ไข่ขยี้เมนูนี้ รับรองว่าจะได้สัมผัสรสชาติที่ทั้งอร่อยและมีเอกลักษณ์ ช่วยเติมพลังในแต่ละวันได้เป็นอย่างดี

ค้นหา ·
ทูน่าเมลท์ ไข่ขยี้ 89 บาท

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชวนทำขนมปังซาวน์โดทูน่า ใช้งบน้อยอร่อยเหมือนบรั้นซ์แพงๆ
ชวนทำขนมปังซาวน์โดทูน่า งบน้อยอร่อยเหมือนบรั้นซ์แพงๆ #tiktokviral #tiktokuni #tiktokพากิน #กินกับtiktok #tiktokstorytime
แหม่นแม้น

แหม่นแม้น

ถูกใจ 94 ครั้ง

“รวมเมนูซาวโดว์สายคุมแคล แต่ไม่คุมความอร่อย 🤍”
“เมนูซาวโดว์แคลน้อย แต่อิ่มนานแบบจุกๆ 🥑 ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และความฟินในคำเดียว 💚” #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูแคลต่ำ
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 1280 ครั้ง

ซาวเวอร์โดว์ทูน่าเมลท์ ไข่ขยี้ 89-
Kinclean samui

Kinclean samui

ถูกใจ 1 ครั้ง

Toast ideas สำหรับสายคุมหุ่น แต่ยังอยากกินของอร่อย
ช่วงนี้ติดทำ sourdough toast มากก 🥹🍞✨ ทั้งหวานทั้งคาว แล้วฟีลเหมือน brunch cafe เลย เมนูที่ชอบช่วงนี้ 💚 🍓 สตรอว์เบอร์รี่กรีกครีมชีส 🫐 บลูเบอร์รี่กรีกครีมชีส 🍍 สัปปะรดสดกรีกครีมชีส สดชื่นมาก 🌶️ แซลมอนเมนไทโกะสาหร่าย 🥑 ไข่ข้นอโวคาโด้แซลมอน 🥒 เพรสโต้ทูน่าเมลแตงกวาดอง เปรี้ยวๆตัดเลี่ยน ทำง
leanwithnicha 💚

leanwithnicha 💚

ถูกใจ 866 ครั้ง

มื้อเช้า 375 kcal ลด9kg.ใน1เดือน
“ซาวโดวกรอบนอกนุ่มใน 🥖 ไข่เยิ้มๆ + แซลมอนฉ่ำๆ มื้อเช้าง่ายๆ แต่ฟีลเหมือนคาเฟ่เลย 🧡🥬” คำนวณแคลอรี่โดยประมาณ (ทั้งจาน) 🍽️ ซาวโดว 2 แผ่น ≈ 260 kcal แซลมอนย่าง ≈ 220 kcal ไข่ 2 ฟอง ≈ 140 kcal มายองเนสคีโต ≈ 80 kcal ผักโขม ≈ 10 kcal เนยตอนย่าง ≈ 40 kcal รวมทั้งจาน ≈ 750 kcal 💫 แบ่งกิน 2 คน ตก
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 2109 ครั้ง

🍞✨ สายขนมปังต้องไม่พลาด!
ช่วงนี้ติดกินซาวโดว์ทุกเช้าเลย ชอบเท้กเตอร์ความหนึบกำลังดี จับคู่ได้ทั้งหน้าแนวบรันช์ สายหวาน และฟิวชั่น กินง่าย แถมยังถ่ายรูปสวย แนะนำครีมชีส+แยมผลไม้ดีๆซัก1 แล้วจะติดใจ #ขนมปังซาวโดว์ #ติดเทรนด์ #มื้อเช้า
Buabbua

Buabbua

ถูกใจ 382 ครั้ง

390 kcal ♡
“เมนูซาวโดว์ง่ายๆ แต่โคตรฮีลใจ 🥹🍞🥑 ซาวโดว์กรอบนอกนุ่มใน ท็อปด้วยอโวคาโด ไข่ข้นนุ่มๆ และกุ้งเด้งๆ แบ่งกันกิน 2 คน อิ่มพอดี แฮปปี้ทั้งวันเลย♡” แคลอรี่โดยประมาณ (ทั้งจาน) 🍽️ ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 320 kcal อโวคาโด 1 ลูกกลาง ≈ 240 kcal ไข่ไก่ 2 ฟอง ≈ 140 kcal กุ้ง 6–8 ตัว ≈ 70 kcal ออริกาโน่ ≈ 5 kcal
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 175 ครั้ง

ภาพแสดงซาวโดว์ไข่ขยี้ทูน่าเมลท์จากร้าน 'กินข้าวหน่อย' ขนมปังซาวโดว์หอมกรอบ ท็อปด้วยไข่ขยี้นุ่มๆ ทูน่าเมลท์แน่นๆ และชีสเยิ้มๆ พร้อมผักสดและมะเขือเทศ เป็นเมนูอร่อย สะดวก ได้โปรตีนเต็มคำ
🥪🐟 ซาวโดว์ไข่ขยี้ทูน่าเมลท์
เมนูง่ายๆ ที่อร่อยเกินคาด 🤤💛 ขนมปังซาวโดว์หอมกรอบ ท็อปด้วยไข่ขยี้นุ่มๆ และทูน่าเมลท์เนื้อแน่นเต็มคำ เพิ่มความฟินด้วยชีสเยิ้มๆ ละมุนทุกคำที่กัด 🧀✨ อิ่มสบายท้อง ได้โปรตีนแบบจัดเต็ม เหมาะทั้งมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือวันเร่งรีบ 🫶🏻 เมนูโปรดของคนรักซาวโดว์และทูน่า ลองแล้วจะเข้าใจว่าทำไมใครๆ
@noi_SJ7824

@noi_SJ7824

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥪🐟ซาวโดว์ทูน่า ที่ทำให้มื้อธรรมดา…กลายเป็น Brunch Cafe ☕✨
🥪✨ ซาวโดว์ทูน่าง่ายๆ สไตล์ Brunch Cafe ใครว่ามื้อเช้าดีๆ ต้องออกไปคาเฟ่? วันนี้ทำเองได้ง่ายมาก 🤍 ขนมปังซาวโดว์กรอบนอกนุ่มใน ทาคอตเทจชีสเพิ่มความละมุน 🍞 โปะไข่คนเนื้อฉ่ำๆ ตามด้วยทูน่าคลุกหอมแดง ผักชีลาว และมายองเนสเล็กน้อย บีบมะนาวเพิ่มความสดชื่น 🍋 ✨ ขนมปังกรอบหอม ✨ ทูน่าไม่คาว สดชื่นจากมะน
𐙚 BEWTY🛼  ໋♡ ྀི˖⸝⸝₊˚

𐙚 BEWTY🛼 ໋♡ ྀི˖⸝⸝₊˚

ถูกใจ 163 ครั้ง

ขนมปังซาวโดว์ทูน่ามาโยไข่ต้ม 🥖
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน #ติดเทรนด์
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 296 ครั้ง

📍รวมเมนูซาวโดว์ EP3. 🥯🥨🍞
รวมเมนูซาวโดว์สายเฮลตี้ 🥑🍞✨ อิ่มง่าย สบายท้อง ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ครบๆ มีทั้งอโวคาโด ทูน่า อกไก่ ไข่ต้ม กรีกโยเกิร์ต ผลไม้สด กินวนได้ไม่มีเบื่อ แถมช่วยคุมแคลได้ดีมาก💚 #เมนูซาวโดว์ #เมนูสุขภาพ #ซาวโดว์ #ลดน้ําหนัก
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 665 ครั้ง

What i eat in a day 🩵🩵🩵
มื้อเช้า~ ซาวโดว์+ทูน่า+อโวคาโด+น้ำสลัด+มะเขือเทศ+บลูเบอร์รี่ มื้อกลางวัน~ ข้าวคลุกน้ำพริกปลาทู+น้ำพริกเผาปลาแซลมอนกอรส อาหารว่าง~ กรีกโยเกิร์ต+สับปะรด+บลูเบอร์รี่ มื้อเย็น ~ ปลาซาบะย่าง+สลัดรวม 🥰🥰ลดน้ำหนักแบบกินอิ่มทุกมื้อ 🥰🥰 👉👉คิดอะไรไม่ออก น้ำพริกเผากอรสคลุกข้าวเติมโปรตีนเข้าไปค
Mind

Mind

ถูกใจ 899 ครั้ง

ซาวโดว์ที่จริงใจ ✨🤏🏼
มื้อนี้โปรตีนเน้นๆ ซาวโดว์ อาโวคาโดทูน่าเมลท์ ซาวโดว์ 1 แผ่น อาโวคาโด 1/2 ลูก ทูน่าเมล 2 สกู๊ป เกลือ พริกไทย #ซาวโดว์ #ทูน่าเมลท์
Ѷ і є ω 🍃

Ѷ і є ω 🍃

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้ และแครอทหั่นแท่ง จัดวางบนจานสีขาว พร้อมข้อความ "เมนูอาหารเช้า 10 นาที ซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้"
ภาพแสดงขั้นตอนการจี่ขนมปังซาวโดว์กับเนยเค็มในกระทะร้อน จนขนมปังมีสีเหลืองทองและกลับด้าน
ภาพแสดงขั้นตอนการทำไข่ขยี้ โดยเริ่มจากใส่เนยเค็มในกระทะ ตามด้วยไข่ 3 ฟอง และขยี้จนสุกตามชอบ
เมนูอาหารเช้าง่ายๆ ซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้🍳
ข้อดีของขนมปังซาวโดว์ : ย่อยง่าย มีพรีไบโอติกส์ ดีต่อลำไส้ ✨วัตถุดิบ -ขนมปังซาวโดว์ -ไข่ไก่ -แตงกวา -มะเขือเทศ -ทูน่า -น้ำสลัด -เนยเค็ม #สุขภาพดีกับlemon8 #Howtoกินคลีน #ขนมปังซาวโดว์ #มื้อเช้ากินอะไรดี #เมนูง่ายๆ
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 227 ครั้ง

2 เมนูโปรดดด ทำง่าย 10 นาทีก็ได้กินแล้ว🥪
โปรตีนจุกๆ เมนูเด็กอ้วน อยู่ท้องนาน อย่อย ทำขายได้ ทำกินเองได้ ทำง่ายสาวคอนโดแบบเราชอบมากก ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ (แต่เตรียมของเยอะ55555) เพื่อนๆลองไปทำกันดูน้าา ปล. น้ำสลัดครีมตามใจชอบเลย เพิ่มความนัว #ไอเดียอาหารเช้า #ซาวเวอร์โด #sourdoughsandwich #ไอเดียแซนด์วิช #
Muaysanndiary

Muaysanndiary

ถูกใจ 436 ครั้ง

คุมอาหารแบบไม่ทรมาน มื้อนี้ไม่ถึง300แคล🍋
ฝาชีไอเลิฟเมนูนี้มาก ซื้อไข่กุ้ง ทูน่า สต็อกเต็มตู้เย็น ซาวโดว์หน้าไส้ทูน่าไข่กุ้ง หอม นัว กรุบๆ เพลินมากกก 🥖 ทั้งจานแบ่งกิน 2 คน ตกคนละประมาณ 220–280 kcal เท่านั้นเองง คำนวณคร่าวๆ ทั้งจาน ซาวโดว์ 2 แผ่น ~ 320 kcal 🔶 ทูน่าในน้ำแร่ ~ 90 kcal มายองเนสคีโต ~ 40–100 kcal ไข่กุ้ง ~ 40 kcal
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 459 ครั้ง

Sourdough ทูน่า อร่อยมาก x 1000
ทำสูตรนี้แล้วอร่อยมาก เพราะไปเจอวัตถุดิบลับ ที่ทำให้ทูน่าอร่อยขึ้น 🧅🧅🧅 นั่นก็คือ หอมใหญ่ผัด - ได้ยินมาว่าเป็นเหมือนผงชูรสธรรมชาติเลย ใส่กับเมนูไหนก็อร่อย ก็เลยลองซึ่งมันอร่อยมากกกก วิธีทำ : น้ำหอมใหญ่หั่นเล็กซอยตามใจชอบ นำไปผัด ให้สุกเหลืองน้ำตาล ก็พร้อมใช้งานแล้ว ส่วนประกอบ ขนมปังซาวโด
ดาวขกตื่นเช้า

ดาวขกตื่นเช้า

ถูกใจ 51 ครั้ง

ลด9โลใน1เดือน กินอะไรบ้าง
“ซาวโดว์กรอบๆ กับอโวคาโดแบบเต็มคำ เพิ่มความนัวด้วยมายองคีโตนิดหน่อย อิ่มพอดี ฟีลโฮมคาเฟ่สุดๆ 💚” คำนวณแคลโดยประมาณ (ทั้งจาน) ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 320 kcal อโวคาโด 1 ลูกกลาง ≈ 240 kcal ไข่ไก่ 2 ฟอง ≈ 140 kcal มะเขือเทศ ≈ 10 kcal ครีมชีส ≈ 80 kcal มายองเนสคีโตเล็กน้อย ≈ 35 kcal เครื่องปรุง/ออร
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 200 ครั้ง

380 kcal
🥑🍅 มื้อเบาๆ แต่เอาอยู่ทั้งวัน ซาวโดว์กรอบนอกนุ่มใน ทาครีมชีสเบาๆ ท็อปด้วยอโวคาโดเนียนๆ ไข่ดาวนุ่ม และมะเขือเทศสดหวาน โรยออริกาโน่เพิ่มความหอม กินแล้วสบายท้องสุดๆ 🤍 ✨ แบ่งกิน 2 คนได้พอดี แคลอรี่โดยประมาณทั้งจาน ขนมปัง sourdough 2 แผ่น ≈ 320 kcal อโวคาโด 1 ลูกกลาง ≈ 240 kcal ไข่ไก่ 1 ฟอง ≈ 70
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 38 ครั้ง

แซนด์วิชทูน่าเมลต์ที่หั่นครึ่งแล้ววางบนจานสีขาว แสดงไส้ทูน่าผสมผักและมายองเนสอย่างชัดเจน พร้อมข้อความ "อาหารสุขภาพ Tuna melt sandwich กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า! อร่อย"
ส่วนผสมสำหรับทำทูน่าเมลต์แซนด์วิช ได้แก่ ทูน่ากระป๋อง ผักชี ผักชีลาว หอมแขก มะนาว เนย ชีส และแตงกวาดอง วางอยู่บนเขียงไม้
หอมแขกซอยละเอียด ผักชีซอย และผักชีลาวซอย วางแยกกันบนเขียงไม้ เตรียมพร้อมสำหรับผสมไส้แซนด์วิช
Tuna melt sandwich
สูตรนี้ดัดแปลงมาจาก เชฟBush Lerchan ส่วนผสม เอาจากที่มีในบ้าน และใส่ตามความชอบได้เลย จ้า🍽️ประกอบด้วย - ขนมปังข้าวโอ๊ต หรือซาวน์โดว์ หรือขนมปังที่ชอบ - ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง - เนย และชีส 2 แผ่น - ผักชี ผักชีลาว หอมแขก - แตงกวาดองถ้าแตงกวาดองไม่มีใช้แตงกวาสดได้อยู่นะคะ - มะนาวแทนเลมอน -
Nu Tudy Februus

Nu Tudy Februus

ถูกใจ 264 ครั้ง

วิธีเก็บซาวโดว์?? 🍞
แรปเก็บไว้วันนี้… อุ่นกินวันไหนก็ฟินเหมือนเดิม “แพ็กไว้ทีเดียว สบายไปได้อีกเป็นเดือน 🤍” คลังเสบียงความสุขของบ้านเรา 🥹🍞 อุ่นขนมปังตอนเช้า = เริ่มวันดีๆ แบบทันที ☀️ #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 746 ครั้ง

ขนมปังซาวเวอร์โดหน้าแซลมอนรมควันและครีมชีส วางบนจานสีชมพู พร้อมผักร็อกเก็ต ไข่คน และอโวคาโดบด โรยพริกไทยดำ
กระทะบนเตาแก๊ส มีไข่คนกำลังปรุงสุกและขนมปังซาวเวอร์โดปิ้งอยู่ข้างๆ พร้อมตะหลิวไม้
ส่วนผสมสำหรับทำแซลมอนครีมชีสซาวเวอร์โด ประกอบด้วยขนมปังปิ้ง ครีมชีส อโวคาโดบด ผักร็อกเก็ต และแซลมอนรมควัน
Smoked salmon creamcheese
#ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ซาวเวอร์โด #salmoncreamcheese #sourdough
Pookkukku

Pookkukku

ถูกใจ 185 ครั้ง

ภาพแสดงทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่บนขนมปังปิ้ง พร้อมข้อความว่า 'แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง อร่อยจนต้องกินทุกอาทิตย์'
ภาพกระป๋องทูน่าแซนวิชในน้ำแร่หลายกระป๋อง พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำทูน่าสเปรด เช่น ทูน่า อะโวคาโด หอมแดง โยเกิร์ต และเครื่องปรุงรส
ภาพทูน่าสเปรดในภาชนะแก้วและบนขนมปังซาวโดว์อบชีส พร้อมคำแนะนำวิธีทำและคำบรรยายถึงความอร่อยของขนมปังซาวโดว์
แจกสูตรทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง
แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง ส่วนผสม • ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ แนะนำ Tops ทำแล้ว เนื้อเนียนกว่าเดิม 1 กระป๋อง บีบน้ำออก • อโวคาโด 1/2 ลูก บดละเอียด • หอมอินเดีย 1/4 ลูก หั่นบางๆ • โยเกิร์ตโยลิดา 3 ชต. • น้ำมะนาว 3 ชต. • ผงกระเทียม เกลือ พริกไทยดำ ตามชอบ วิธีทำ คลุก
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 129 ครั้ง

ซาวร์โดว์ทูน่าเมลท์ ไข่ขยี้ 89-
#ซาวโดว์ #ทูน่าสเปรด #Lemon8ฮาวทู
Kinclean samui

Kinclean samui

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทูน่าเมลท์ชีส 🍞
📍พิกัด: ซาวโดว์ จากร้าน Mugi Bakery House 🥰 🗣ข้อแนะนำ: ซาวโดว์ที่หมักจากยีสต์ธรนมชาติ 100% #mugibakeryhouse #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ซาวโดว์ #Sourdough
Yuy🥰

Yuy🥰

ถูกใจ 7 ครั้ง

ซาวน์โดว์สลัดทูน่าไข่กุ้งมาโย🩷
ซาวน์โดว์สลัดทูน่าไข่กุ้งมาโยสูตรนี้อร่อยมากคับบบ🩷 ใช้วัตถุดิบไม่เยอะฝ้ายเลือกใช้คิวพีน้ำสลัดลดไขมัน50%🤩 อร่อยสุดๆๆๆๆๆ ทุกคนสามารถเซฟไปทำตามกันได้นะคะ สูตรนี้อร่อยจริงๆค่าา🤭💕 #ซาวโดว์ #ทูน่าคอร์นสลัด #Lemon8ฮาวทู #คิวพีมายองเนส #kiwpiethailand
น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

ถูกใจ 15 ครั้ง

1 วันกินอะไรบ้าง ลด 17 กิโล
📍วันนี้เราจะมาแชร์ช่วงที่เราลดน้ำหนักเราคุมอาหารเลือกกินยังไงบ้าง ส่วนมากเราจะเน้นทำกินเอง มีบางครั้งที่จำเป็นต้องกินข้างนอกจะใช้วิธีการเลือกกินเอา🍽️ - มื้อเช้าเน้นอะไรที่ทำง่ายและไว ขนมปัง,ซาวโดว์กินคู่กับโปรตีน เป็นไข่ ทูน่า กุ้ง เนยถั่ว เพิ่มผัก กล้วย อะโวคาโดตามชอบเปลี่ยนไปเรื่อยๆ เน้นตื่นมาด
Nene_arw

Nene_arw

ถูกใจ 146 ครั้ง

วิธีกินซาวโดว์ให้อร่อย
หลังจากแนะนำร้านซาวโดว์ที่เพิ่งกินไป เลยมาแนะนำวิธีกินที่ชอบกินกับซาวโดว์แล้วอร่อยม้ากมาก 1.น้ำมันมะกอก+บัลซามิก 👉เทน้ำมันมะกอกกับบัลซามิกใส่จาน ปิ้งขนมปังให้ร้อน แล้วจิ้มกิน ขนมปังเปรี้ยวนิดๆ กรอบนอกนุ่มหนึบใน เข้ากับน้ำมันมะกอกหอมๆ และบัลซามิกเปรี้ยวๆ 2.Nuts Butter+ช็อกโกแลต 👉ปิ้งขนมปัง แล
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 285 ครั้ง

เมนูซาวโดว์ทูน่า ฉบับคนพยายามผอม 🍞🥬
ซาวโดว์ทูน่าแบบฉบับคนพยายามผอม 🤍 กรอบนอกนุ่มใน อิ่มท้อง โปรตีนแน่นๆ กินคลีนได้แบบไม่ต้องฝืนใจเลย 🫶🏻🐟🥬 #คลับทำอาหาร #Lemon8Club
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 68 ครั้ง

ลด9kg.ใน1เดือน กินอะไรบ้าง
“มื้อเย็นเบาๆ แต่ความสุขเต็มจาน 🫐🍓 ซาวโดว์ผลไม้กับกล้วยอบเนยถั่ว หวานธรรมชาติ กินแล้วใจฟูสุดๆ 🤍” คำนวณแคลอรีโดยประมาณ (ทั้งจาน) 🍞 ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 320 kcal ครีมชีสทาบางๆ ≈ 80 kcal กล้วยหอม 1 ลูก ≈ 90 kcal เนยถั่วราด ≈ 90 kcal สตรอว์เบอร์รี่ ≈ 35 kcal บลูเบอร์รี่ ≈ 20 kcal รวมทั้งจาน ≈ 635
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 75 ครั้ง

ทำTuna melt sourdough ใน 10 นาที
สูตรนี้เบสิคแล้วก็ทำง่ายมากๆ -ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง -หอมแดง 1 หัวเล็ก -แตงกวาดองครึ่งลูก -มายองเนสแล้วแต่ชอบ -เกลือพริกไทยดำเล็กน้อย อาจจะโปะบนซาวโดว์ได้ไม่หมด ก็กินแยกไปเลย รับประกันความอร่อย😋 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #ซาวโดว์ #tunameltsandwich #แจกสูตร
นาทากีตู้

นาทากีตู้

ถูกใจ 38 ครั้ง

@lazy.chili.homemade
ไอเดียอาหารเช้ากับเมนูเพิ่มโปรตีนแบบจุกๆ 😋 อร่อยแล้วต้องแซ่บด้วย🌶️ 🌶️เพิ่มความเผ็ดด้วยน้ำมันพริกหอมเจียวกรอบ @lazy.chili.homemade เพิ่มบนหน้าขนมปังซาวโดว์ทูน่าแค่นี้ก็อร่อยซี๊ดแล้วค้าบ😋 #breakfastideas #breakfast #น้ำมันพริกกระเทียม #chillyoil #พริกน้ำมัน
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 10 ครั้ง

เช้านี้ 250 kcal 🥬
🥪 ซาวโดว์ทูน่า คลีนๆ ~250 kcal ส่วนประกอบ 🥗 • ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น • ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ • ผักสลัด (ตามชอบ) • น้ำสลัดญี่ปุ่น 1–2 ช้อนชา • บลูเบอร์รี่ 5 ลูก 💡 Tips • อยากแคลต่ำลง → ลดน้ำสลัด • อยากอิ่มขึ้น → เพิ่มทูน่าได้เลย 💪
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 76 ครั้ง

Sourdough everyday ✨🍞 รวม 5 ร้านซาวโดว์ที่คัดมาให้แล้ว มือใหม่ซาวโดว์ตามได้เลย #sourdough #ซาวโดว์ #brunch #sourdoughbread #tiktokพากิน
Gincarb.bkk

Gincarb.bkk

ถูกใจ 51 ครั้ง

📍รวมเมนูซาวโดว์ EP.4 🤎🥯🍞
ช่วงนี้พยายามกลับมาดูแลตัวเองแบบไม่กดดันเกินไป เริ่มจากการเลือกอาหารที่กินแล้วอิ่ม มีความสุข และอยู่กับเราได้ในระยะยาว หนึ่งในเมนูที่ชอบมากช่วงนี้คือ ซาวโดว์ เพราะเป็นขนมปังที่กินแล้วอิ่มนาน Texture ดีมาก และเอามาจับคู่กับอะไรก็อร่อย วันนี้เลยรวมเมนูซาวโดว์ที่กินบ่อยไว้ ทั้งไข่ต้ม อะโวคาโด ทูน่า ผั
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 182 ครั้ง

แจกสูตร ทูน่าเมลท์ ซาวโดว์ แบบละเอียด
สูตรนี้ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ อิ่มนาน 📍📍 วัตถุดิบ - ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง - แตงกวาดอง ( รสชาติเค็มเปรี้ยว ใส่ได้ตามใจชอบ) - หอมแดง 3-4 กลีบ ( ปรับได้ตามชอบ ) - โยเกิร์ตไขมันต่ำโปรตีนสูง - มายองเนสไขมันต่ำ - ออริกาโน่เพิ่มความหอม - ผักชีลาวเพิ่มความหอมใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ - เกลือชมพู - มอสซา
Nanciizx แนนซี่

Nanciizx แนนซี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซาวโดว์เก็บได้นานเป็นเดือน 🍞🧊
“ซาวโดว์ = ตัวช่วยอยากอิ่มอร่อยแต่ก็ยังอยากผอม 🥹🍞 แบ่งเป็นชิ้น แรปให้แน่น หยิบอุ่นกินเมื่อไหร่ก็ฟินเหมือนอบใหม่ทุกครั้ง♡ อยู่ได้ยาวๆ 1 เดือน อิ่มง่าย สบายท้อง แถมประหยัดเวลามาก~” #ซาวเวอร์โด #ซาวโดว์ #เมนูซาวโดว์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 99 ครั้ง

เมนูง่ายๆ ชาวเวอร์โดว์ผักขมอบชีสไข่ดาว เมนูคนจะผอม4️⃣🍞
#ซาวเวอร์โด #ผักขมอบชีส #ผักโขมชีส #ไข่ดาว #เซเว่น
โบว์🤎

โบว์🤎

ถูกใจ 57 ครั้ง

บางแสน - คนเดียวโดยรถไฟ🌊🏝
เติมทะเลกันจ้า งบน้อยมากถ้าไม่กินเยอะ5555 💰ค่าใช้จ่ายจำเป็น : 1,035.- เริ่ดเกิน ค่ารถไฟไป-กลับ 40.- ค่าที่พัก 590.- ค่าเช่ารถ+น้ำมัน 230.- ค่ารถสองแถวไป-กลับ 95.- ค่าเข้าพิพิธภัณฑ์ 80.- 👉🏻เราตั้งงบไว้ 2,800.- เพราะมีร้านที่อยากกิน👈🏻 ที่เหลือก็เป็นค่ากินหมดเลย คือใครจะไปแบบประหยัด ไปเติมทะเ
จ ะ ไ ป ไ ห น ก็ ไ ป

จ ะ ไ ป ไ ห น ก็ ไ ป

ถูกใจ 94 ครั้ง

🍞 แจกสูตร ทูน่าสลัด
โปรตีนสูงงง กินกับซาวโดว์ อร่อยมากกกกก 📌 พิกัดซาวโดว์ https://s.shopee.co.th/60Oy3pW4TW https://s.lazada.co.th/s.Zh98wY?c=b&t=p-i66eMOk-sPzEbGC (original) https://vt.tiktok.com/ZS92x2JMT65Cg-NMZk8/ (original) #แฟนผมเป็นสาวhealthy #sourdough #ขนมปังซาวโดว์ #ทูน่าสลัด
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 0 ครั้ง

🛁 ป้ายยาไอเทมลูกรัก! ตัวช่วยหลังเนียน ผิวนุ่มเด้ง หอมฟุ้งเหมือนอยู่ในสปา ✨
ใครมีปัญหาผิวแห้ง หรืออยากได้ตัวช่วยให้ผิวหลังเนียนใส แวะมาทางนี้เลยค่าา วันนี้ขอมาป้ายยา L'Occitane Almond Shower Oil ไอเทมกู้ผิวลูกรักที่ใช้เองแล้วชอบมากก 💛 (พอดีว่าซื้อตุนไว้ 2 ขวด ตอนนี้เลยยังใช้แพคเกจเก่าอยู่นะคะ) 💧 เนื้อสัมผัส: กดออกมาตอนแรกจะเป็นเนื้อออยล์ใสๆ แต่ความฟินอยู่ตรงที่ พอ
390LittleAlley•บ้านครัวฟ้า

390LittleAlley•บ้านครัวฟ้า

ถูกใจ 9 ครั้ง

🫧ทูน่าซาวโดว์ โปรตีนสูง อิ่มนาน✨
🥪 เมนู: ทูน่าซาวโดว์คลีนๆ 📍วัตถุดิบ: • ขนมปังซาวโดว์ (จากห้าง GO WHOLESALE (โก โฮลเซลล์) 🛒) 1-2 แผ่น • ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง • แตงกวา • ปูอัด • ผักสลัด • พริกไทย • น้ำสลัดงาดำ เล็กน้อย 👩🏻‍🍳 วิธีทำ: 1. นำขนมปังซาว
น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

ถูกใจ 26 ครั้ง

📍รวมเมนูซาวโดว์ EP.5 🍞🥖🥑
ซาวโดว์เป็นมื้ออร่อยแบบไม่รู้สึกผิด ขนมปังหมักธรรมชาติ หอม นุ่ม หนึบ กำลังดี จับคู่กับทูน่า ไข่ต้ม และผักสด เพิ่มโปรตีนให้อิ่มนาน คุมแคลได้ กินอร่อยด้วย สุขภาพดีก็ไม่ยากเลย 💚✨ #คลับทำอาหาร #Lemon8Club
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 253 ครั้ง

สไปซี่ทูน่าเมลต์ ทำง่าย โปรตีนสูง 47 g
ชวนทำเมนูแคลน้อยแต่อร่อยมาก ที่สาวกทูน่าอย่างเราเลิฟ 👉สไปซี่ทูน่าเมลต์ 👉ส่วนผสม ทูน่า 1 กระป๋อง โปรตีน 39 g โยเกิร์ต 3 ชต. (แนะนำแบบรสออกเปรี้ยวจะอร่อย) ผงกระเทียม ผงปาปริก้า ซอสพริก 2-3 ชต. มัสตาร์ด 1 ชต. แตงกวาดองแบบอันเล็ก 5 ชิ้น น้ำแตงกวาดอง (ในขวดแตงกวานั่นแหละ) 1 ชต. 👉วิธีทำ
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชาวโดว์ เลิกฮิตยัง 🍞🥐
วัตถุดิบ • ขนมปังชาวโดว์ • ทูน่าในน้ำเกลือ • หอมแดง • แดงกวาดอง • ชีสแผ่น • น้ำสบัดคิวพีมาโย
KINKAB EIW

KINKAB EIW

ถูกใจ 0 ครั้ง

Sourdough breakfast
อยากตื่มมาทำอาหารทุกๆเช้า ชอบถ่ายรูปอาหารสวยๆ แบบนี้มากๆ สำหรับมื้อเช้าโปรตีนเยอะ พร้อมเริ่มงานแล้วจ้า #sourdoughsandwich #ซาวโดว์ #ซาวเวอร์โด #HealthyBreakfast #มื้อเช้าสุขภาพดี
Sarocha Jaja

Sarocha Jaja

ถูกใจ 67 ครั้ง

ชอบมาก ทำง่ายสุดๆ ได้โปรตีน 🥯😋
#ซาวโดว์ #ขนมปังซาวโดว์ #เมนูง่ายๆ
PENPI .S

PENPI .S

ถูกใจ 52 ครั้ง

🥪พาทำแซนด์วิชชาวโดว์+มีอะไรจะเล่าให้ฟัง #แม่ตูน #sourdough #เข้าครัวกับแม่ตูน #ชีวิตจริง #ไลฟ์สไตล์ต่างจังหวัด
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 2 ครั้ง

Sourdough sandwich 🥪
Sourdough sandwich 🥪 ขนมปังซาวโดว์ @pempan.bakehaus ไข่ไก่ 2 ฟอง ทูน่า มอสซาเรร่าชีส อโวคาโด @grande.farm เมล็ดงา น้ำมันพริก @lazy.chili.homemade เกลือ พริกไทย มะนาว เครื่องดื่ม ; มัตจะลาเต้นมโอ๊ต 🍵 + แยมผลไม้แท้ 100% @saucyfruity #breakfastideas #ไอเดียอาหารเช้า #sanwich
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 11 ครั้ง

จัดเสร็จเรียบร้อยกับมุมชงกาเเฟ จัดเสร็จก็ได้ใช้เลย ทูน่าซาวโดว์กับอเมริกาโน่ฟินมาก ได้ลองกาเเฟเเคปซูลหลายเทสโน๊ตหลากหลายเลยมีทั้งกาเเฟdecaf เป็นกาเเฟที่ไม่มีคาเฟอีน อร่อยทุกตัว ชอบs13 เบอร์รี่ชัด เซตเเคปซูลจาก @BEANS #slowmorning #มุมกาเเฟ #homecafe
LeilaHomecafe

LeilaHomecafe

ถูกใจ 2 ครั้ง

Tuna Melt ทูน่าเมลท์ครั้งแรก
จับส่วนผสมที่มีในบ้าน ไม่ตรงตามสูตร ขาดแตงกวาดอง พริกดอง ถ้ามี น่าจะอร่อยสดชื่นขึ้นอีก #ทูน่าเมลท์ #tunamelt #อาหารลดความอ้วน #sourdoughsandwich #ซาวโดว์
Paopao Wanicha

Paopao Wanicha

ถูกใจ 43 ครั้ง

🥪 #เมนูลดพุง วันที่ 28 เมนูซาวโดว์ อร่อยๆมาฝากอีกแล้วค่ะ 😍
🍞 พิกัดซาวโดว์ธัญพืช 🖤 TikTok : https://vt.tiktok.com/ZS9JjaNARxvok-33G60/ 🧡 Shopee : https://s.shopee.co.th/5L6I3ExzG6 🐟 ทูน่าในน้ำแร่ 🧡 Shopee : https://s.shopee.co.th/8AQZx0MWFl 🖤 TikTok : https://vt.tiktok.com/ZS9JHbSvkNS96-JwDPS/ 💜 Lazada : https://s.lazada.co.th/s.Z1MaQY?cc&
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพขนมปังซาวเวอร์โดวหน้าอะโวคาโดบด ไข่ต้ม และมะเขือเทศ พร้อมข้อความ 'HOW TO ทำเมนูคนสวยตามคุณอแมนด้า' แสดงเมนูที่ทำเสร็จแล้ว
ภาพวัตถุดิบหลักสำหรับทำเมนู ได้แก่ ขนมปังซาวเวอร์โดว อะโวคาโด ไข่ต้ม และมะเขือเทศ จัดวางในภาชนะเตรียมพร้อม
ภาพมือที่กำลังถือขนมปังซาวเวอร์โดวที่ทาด้วยอะโวคาโดบดสีเขียวสดใสทั่วแผ่น พร้อมข้อความ 'ใส่อะโวคาโด้บดๆๆๆๆ'
ทำเมนูคนสวย ตามคุณอแมนด้า 💕
🥦วัตถุดิบ: ปังซาวเวอร์โดว :เนย :ไข่ต้ม :มะเขือเทศ,แตงกวา :ผงโรยสเต๊ก แมคคอร์มิค แค่นี้อิ่ม อร่อย กินแล้วรู้สึกเป็นคนสวยยยยย 🤣
Pornsuda Piangj

Pornsuda Piangj

ถูกใจ 2 ครั้ง

หุ่นลีนเริ่มจากการกินที่สมดุล 💪
“หุ่นลีนเริ่มจากการกินที่สมดุล 💪” 🌞 Sunday Reset Day 🌿✨ กินดี ขยับร่างกายเบาๆ และใจสบายไปพร้อมกัน 💪🥗 วันนี้เลือกดูแลตัวเองด้วยอาหารคลีน โปรตีนแน่น ผักเยอะ สีสันสดใส พร้อม Pilates Mat ช่วงเช้า 🧘‍♀️ ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน…แค่ค่อยๆดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอก็เก่งมากแล้ว 🤍 🥑 เน้นโปรตีนคุณภาพ 🍓 เพิ่
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 5 ครั้ง

วันนี้จับปลาทูมาทำเป็นยำปลาทูทอดกรอบๆ เนื้อฟูนุ่ม รสจัดจ้าน ท็อปบนขนมปังซาวเวอร์โดว์ (Sourdough) ที่ปาดด้วย Maggi Mayo แล้วเหยาะแม็กกี้ปิดท้ายไปอีกนิดนึง บอกเลยว่า หอมอร่อยขึ้นมากกว่าเดิม ยกระดับเมนูนี้ขึ้นไปอีก! ​ #ขอแม็กกี้หน่อย #แม็กกี้กินกับอะไรก็อร่อย #MaggiThailand #หอมอร่อยต้องแม็ก
ArtBake

ArtBake

ถูกใจ 10 ครั้ง

กินดีวันละมื้อ🫶🏻🥖✨
• มื้อเช้ากับซาวโดว์ อร่อย อิ่มท้อง เพราะมื้อเช้าไม่ใช่แค่ มื้อแรกของวัน แต่เป็นการเริ่มต้นทำให้ร่างกายและสมองทำงานได้เต็มที่ 💯🧠✨ 🧾เมนูมื้อเช้าง่ายๆ ดีต่อสุขภาพอร่อยครบจบในจานเดียว ใช้ขนมปังซาวโดว์และเติมท็อปปิ้งตามใจชอบให้ ให้อิ่มท้องนาน มีโปรตีนดีและมีประโยชน์ ทริคเล็กๆ + ผัก/ผลไม้/เนื้อสัตว์
Nene Aphinya

Nene Aphinya

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม