การได้เห็น Dexter โชว์ท่าเต้นแอโรบิกและกิจกรรมต่างๆ อย่างเช่น การยืดเส้นยืดสาย หรือการเล่นไทเก็กในห้องเรียนทำให้รู้สึกว่าสุขภาพดีเริ่มต้นได้ง่าย ๆ จากการขยับร่างกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน ด้วยบรรยากาศสบายๆ ที่สวนลุม ทำให้ผมมีโอกาสได้ลองปั่นจักรยานและเดินเล่นหลังจากชมการโชว์ของ Dexter บอกเลยว่าการเปลี่ยนแผนมาออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นช่วยเพิ่มความสดชื่นและลดความเครียดได้ดีเยี่ยม บางครั้งกิจกรรมเล็ก ๆ เช่น การเต้นแอโรบิก หรือการเดินวิ่งเหมือน Dexter ก็เหมือนได้เติมพลังให้ร่างกายและจิตใจไปพร้อม ๆ กัน ถึงบางท่าจะดูเหมือนท้าทาย เช่น ท่ายืดตัว หรือท่าที่ทำให้รู้สึกเหมือนไส้จะบิด แต่เมื่อทำไปสักพัก ก็เกิดความสนุกและความรู้สึกว่าได้ดูแลตัวเองอย่างแท้จริง ผมเชื่อว่าการออกกำลังกายแบบนี้เหมาะกับทุกเพศทุกวัย เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเยอะ แค่มีพื้นที่ว่างและจังหวะดนตรี ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างเห็นผลจริง รวมถึงยังสามารถทำเป็นกิจกรรมร่วมกับเพื่อนหรือครอบครัว เพื่อต่อยอดความสัมพันธ์ที่ดีอีกด้วย สุดท้ายนี้ถ้าใครกำลังมองหากิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ทำง่าย ได้ผล และสนุก แนะนำให้ลองดูคลิป Dexter เป็นแรงบันดาลใจ แล้วออกไปขยับร่างกายกัน เพราะสุขภาพดีไม่ไกลเกินเอื้อมครับ