どうやって

การดูแลตัวเองให้โกลว์ขึ้นนั้นไม่ได้หมายความว่าต้องใช้งบประมาณเยอะหรือใช้ผลิตภัณฑ์แพงเสมอไป เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้หน้าสวยใส ไร้สิวและความหมองคล้ำเกิดจากการปรับพฤติกรรมประจำวันและสร้างวินัยในการดูแลตัวเอง เริ่มที่การนอนหลับให้ครบ 8-10 ชั่วโมง นอกจากช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูแล้วยังช่วยให้สมองปลอดโปร่งและผิวหน้าดูเด็กลง ลดความหมองคล้ำใต้ตาอย่างเห็นได้ชัด การกลิ้งหน้าด้วยน้ำแข็ง หรือเอาหน้าจุ่มน้ำแข็งบ่อย ๆ จะกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้ผิวหน้าเต่งตึงและรูขุมขนกระชับมากขึ้น คุณสามารถเตรียมน้ำแข็งในถ้วยแล้วนำที่กลิ้งหน้าไปแช่เย็นไว้ก่อนนำมาใช้ หรือจะทำตอนเช้าก็ช่วยกระตุ้นผิวให้สดใส นอกจากนี้ การลดของหวานและทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และโปรตีน จะช่วยเสริมสุขภาพโดยรวมและดีต่อผิวพรรณ ช่วยชะลอความแก่และปัญหาผิวอื่น ๆ ที่มาจากน้ำตาล ส่วนการมาส์กหน้า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ทำให้ผิวได้บำรุงเข้มข้นและดูกระจ่างใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัดอย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดก่อนมาส์กทุกครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันที่รูขุมขน ทาครีมกันแดดทุกวันแม้ไม่ได้ออกแดดตรง ๆ ก็มีความสำคัญมาก เพราะแสงยูวีสามารถทำร้ายผิวแม้ในที่ร่มได้ และควรทาครีมก่อนออกจากบ้าน 15 นาที เพื่อให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวอย่างเต็มที่ ล้างหน้าเช้าและเย็นแต่ไม่ควรล้างมากเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและเสี่ยงต่อการระคายเคืองได้ ส่วนการสระผมวันเว้นวันหรือตามความมันของผม พร้อมกับเป่าผมให้แห้งทุกครั้งหลังสระ จะทำให้เส้นผมแข็งแรงและนุ่มสลวย อย่าลืมทามอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำทุกครั้งเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเพื่อช่วยให้ผิวสดชื่นสุขภาพดี มีความยืดหยุ่น สุดท้ายแต่สำคัญไม่น้อยคือการฝึก mindset ในทุกวัน เช่น ไม่คิดลบ ใจดีกับตัวเอง และรักตัวเองให้มาก ๆ เพราะความสุขในใจส่งผลต่อความสดใสของผิวพรรณอย่างแท้จริง ด้วยการดูแลตามเคล็ดลับง่าย ๆ เหล่านี้ จะช่วยให้คุณโกลว์อัปตัวเองและรู้สึกมั่นใจมากขึ้นทุกวัน