EP.2 Can apologize to others... but do not forgive yourself

ในชีวิตประจำวัน หลายคนมักเข้าใจว่าการขอโทษผู้อื่นเป็นเรื่องง่าย แต่กลับลำบากเมื่อต้องขอโทษตัวเองหรือให้อภัยความผิดพลาดของตนเอง อยู่ ๆ ก็รู้สึกโทษตัวเองหนัก ๆ บางครั้งอาจถึงขั้นรู้สึกว่าไม่มีค่า ทั้งที่ความจริงเราทุกคนต่างก็พยายามและมีค่ามากกว่าที่คิดจริง ๆ วันนี้อยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่พบว่า การเปลี่ยนวิธีคิดช่วยให้ใจเราอ่อนโยนขึ้นมาก จากเดิมที่เมื่อผิดพลาดจะต่อตัวเองแรง ๆ หรือพูดว่า "ทำไมฉันโง่แบบนี้" เปลี่ยนมาใช้คำว่า "ไม่เป็นไร...เริ่มใหม่ได้นะ" แค่นี้หัวใจก็รู้สึกผ่อนคลายและพร้อมลุกขึ้นมาแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาดได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การฝึกใจดีกับตัวเองให้เท่ากับใจที่เรามีให้คนอื่น เป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญมาก การให้กำลังใจตัวเองเหมือนกับเพื่อนที่ดีที่สุด ทำให้ไม่ต้องเหนื่อยกับเสียงวิจารณ์ในใจและสามารถรับมือกับความล้มเหลวได้ดีขึ้น ลองหยุดพูดโทษตัวเองทั้งวัน แล้วหันมาใช้คำพูดที่สร้างสรรค์กับตัวเองดู เช่น "วันนี้ฉันทำดีที่สุดแล้ว" หรือ "ฉันยังมีเวลาปรับปรุง" สิ่งเหล่านี้จะช่วยสร้างความมั่นใจและรักตัวเองอย่างแท้จริง ท้ายที่สุด อย่าลืมว่าเราไม่ใช่คนเดียวที่มีข้อผิดพลาดและความล้มเหลว ความใจดีจากเราเองถือเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญที่สุดในการเยียวยาใจ หากใครกำลังเจอปัญหาเหล่านี้ อยากให้ลองให้โอกาสตัวเองได้พักและให้อภัยบ้าง เพราะการให้อภัยตัวเองช่วยเปิดโอกาสให้เราเติบโตและพัฒนาต่อไปอย่างมีความสุขมากขึ้นจริง ๆ