EP4. ใจดีกับทุกคน…ยกเว้น ‘ตัวเอง’

หลายครั้งที่เรามีความคิดและพฤติกรรมใจดีจนเกินไปกับคนรอบข้างโดยลืมที่จะให้ความรักและความเมตตาต่อตนเอง การใจดีกับทุกคนแต่ยกเว้นตัวเองเป็นปัญหาที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าและเกิดความเครียดสะสมในใจ ผมเองเคยเผชิญกับสถานการณ์แบบนี้ที่ทำให้รู้สึกว่าถึงแม้จะช่วยเหลือผู้อื่นได้ดี แต่ในขณะเดียวกันก็ละเลยการเติมพลังชีวิตและดูแลใจตัวเอง จนวันหนึ่งรู้สึกหมดความสุขและเริ่มมีอาการเหนื่อยล้าเกินไป สิ่งที่ผมได้เรียนรู้คือการแบ่งความใจดีนั้นเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง ไม่ใช่เพียงแค่เอื้อเฟื้อกับผู้อื่น แต่ต้องเริ่มจากการให้ความใส่ใจกับตัวเองก่อน เช่น การตั้งเวลาพักผ่อนจริงจัง สละเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ และพูดกับตัวเองด้วยคำปลอบใจบวกบวก การฝึกใจดีกับตัวเองช่วยให้เรามีพลังใจที่เข้มแข็งขึ้น สามารถรับมือกับความเครียดและความเหนื่อยล้าได้ดีขึ้น อีกทั้งยังทำให้เราพร้อมมอบความรักและความเข้าใจให้กับผู้อื่นได้อย่างมีความสุขและยั่งยืน ลองเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า 'วันนี้ฉันได้ใจดีกับตัวเองหรือยัง?' และให้เวลาหยุดพักจากการดูแลคนอื่นบ้าง เพื่อไม่ให้ตัวเองจมอยู่กับความเครียดโดยไม่รู้ตัว ลองแบ่งปันช่วงเวลานี้ให้กับใจตัวเองด้วยความรักและการเอาใจใส่เหมือนกับที่เราเคยทำให้คนอื่น เพราะเราไม่จำเป็นต้องเหนื่อยล้าหรือต้องเป็นฝ่ายให้อย่างเดียว ท้ายที่สุด การใจดีกับตัวเองไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัว แต่คือการเติมเต็มพลังเพื่อให้เราเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างแท้จริง