EP.8 He finished talking a long time ago...But my heart still hurts🥲

เคยไหมที่คำพูดแค่ประโยคเดียวจากใครสักคน ทำให้เราต้องทนเจ็บปวดอยู่คนเดียวทั้งๆ ที่เขาอาจลืมไปแล้ว แต่มันกลับฝังลึกในใจจนกลายเป็นแผลที่หายได้ยาก? ฉันเคยผ่านมาแล้วกับช่วงเวลาที่เก็บคำพูดเหล่านั้นมาคิดซ้ำๆ นั่งตำหนิตัวเอง จนรู้สึกเหมือนถูกขังอยู่ในกรงของความเจ็บปวดที่เราเองก็เป็นคนสร้างขึ้นมา สิ่งที่ช่วยฉันได้ในเวลานั้น คือการเข้าใจว่า "คำพูดออกจากปากใคร ก็เป็นของเขา แต่ใจเราเราต้องปกป้อง" การฝึกปล่อยวาง ไม่ปล่อยให้คำพูดแย่ ๆ เหล่านั้นครอบงำความรู้สึก หรือทำลายความเชื่อมั่นในตัวเอง เพียงแต่ต้องตั้งใจดูแลใจตัวเองให้ดี หนึ่งในวิธีง่ายๆ คือการหาเวลานั่งเขียนความรู้สึก หรือพูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจ เพื่อแบ่งเบาภาระทางใจ อีกทั้งการทำสมาธิหรือออกกำลังกายก็ช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังบวกให้กับจิตใจ อีกทั้งยังได้ฝึกเตือนตัวเองว่า "เราไม่ใช่คำพูดคนอื่น แต่เราคือคนที่มีคุณค่า" อย่าทำร้ายใจตัวเองด้วยการเก็บเอาคำพูดเหล่านั้นมาทรมาน และอย่าลืมว่าการรักตัวเองเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่ช่วยเยียวยาใจได้จริงๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็คุ้มค่าที่จะพยายาม เพราะสุดท้ายแล้ว ใจของเราเท่านั้นที่รับผิดชอบต่อความสุขของเราเอง