EP9. Expect with other people... until you are tired or not?

จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าการคาดหวังกับคนอื่นมักทำให้เรารู้สึกเหนื่อยและผิดหวังโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะเมื่อใครสักคนที่เราคิดว่าจะเข้าใจหรือสนับสนุนเรา กลับไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวัง บ่อยครั้งเราจะตั้งมาตรฐานหรือรอคอยให้เขาทำในแบบที่ใจเราต้องการ แต่ลืมไปว่าแต่ละคนมีวิธีคิดและแสดงออกที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง สิ่งที่ช่วยให้ผมผ่อนคลายและลดความรู้สึกเหนื่อยล้านี้ได้คือการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความคาดหวัง เพราะเมื่อเรามัวแต่ผูกใจไว้กับความคาดหวังเหล่านั้น เราเองต่างหากที่จะเป็นฝ่ายที่เหนื่อยที่สุด การได้ยอมรับว่าบางสิ่งไม่สามารถควบคุมได้และมีคนที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามใจเรานั้น เป็นจุดเริ่มต้นของการรักตัวเองอย่างแท้จริง นอกจากนี้ ผมยังพบว่าการมีเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ หรือพูดคุยกับตัวเองในเชิงบวก ช่วยให้หัวใจเรามีพื้นที่ปลอดภัยที่ไม่ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของคนรอบข้าง และเมื่อเรารักตัวเองเต็มที่ เราจะสามารถปล่อยวางความคาดหวังที่ไม่จำเป็น และลดความผิดหวังที่เคยเกิดขึ้นซ้ำๆ ได้ดีขึ้น ทั้งนี้ มันคือการเริ่มต้นใหม่ที่ต้องอาศัยความเข้าใจและอดทนกับตัวเอง เพราะฉะนั้น อย่ารอให้คนอื่นทำให้เรารู้สึกดี หรือเปลี่ยนไปตามที่เราคาดหวัง เราควรเริ่มรักและดูแลใจกันเองก่อน ทั้งนี้ การมีสติและเตือนตัวเองเสมอว่า อย่าผูกพันกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ จะช่วยให้ชีวิตเราสงบและมีความสุขมากขึ้นในทุกๆ วัน