คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

THE Trial ผิดมื้อ

เตรียมอาหารเย็น🌃🍴

เป็นตู้เย็นปกติและเมนูให้คำปรึกษา (*'')

ม้วนเนื้อผักกาดหอมเพื่อบริโภคผักกาดหอมมาก🥬🥬🥬

ซุปจีนที่มีส่วนผสมของปุยมากมาย

ทามะใหม่

· กะหล่ำปลีจีน

มิซูน่า

เห็ดชิเมจิ

ไข่

ผักกาดหอมที่เหลือจากม้วนเนื้อ

📌ข้นด้วยแป้งมันฝรั่งและเพิ่มไข่เพื่อให้มันฟู✨

ชิ้นที่สามคือซอสหัวหอมเมื่อกินเนื้อม้วน

สำหรับสลัด ฉันใส่แตงกวาหั่นฝอยและมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าที่เหลือ

ฉันยังไม่รู้ว่าน้ำสลัดคือ😅

มีเพียงฉันเท่านั้นที่รู้สึกเหมือนน้ำสลัดเกาะ 1,000 หรือน้ำสลัดงาคั่วลึกเข้ากันได้ดีกับมัน?

#วันหยุด

วันหยุดที่บ้าน

ต่อสู้กับราคาที่สูงขึ้น

1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私はいつも冷蔵庫にある食材で簡単に作れる料理を試すのが好きで、このレタスの肉巻きと中華スープはまさにその一例です。レタスの大量消費に悩んでいる方には特におすすめで、外側のお肉がパリッと仕上がり、中のレタスはシャキシャキとした食感を楽しめるのが嬉しいです。 中華スープは新たまねぎ、白菜、水菜、しめじ、そして玉子をたっぷり使い、片栗粉でとろみをつけてから卵を入れるとふわふわの食感に。これは家族にも大好評で、寒い時期には体が温まります。スープの具材は冷蔵庫の残り野菜を活用できて、節約にもつながります。 肉巻きと一緒に出すオニオンソースは、簡単に作れて肉の味を引き立てるポイントです。サラダはきゅうりの千切りとトマトの角切りを加えて彩りも良く、ドレッシングは1000アイランドか深煎り胡麻のどちらかを試してみましたが、ごまドレッシングはコクがあって個人的におすすめです。 また、物価高騰の中、家にある材料でおいしい食事を作ることは家計を守る上でも重要です。このレシピはシンプルながらボリュームもあり、休日のリラックスタイムにぴったりのメニューです。ぜひ皆さんも冷蔵庫の野菜を見直して、色々な組み合わせで試行錯誤してみてください。自分だけのオリジナルレシピに出会えるかもしれません!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทานข้าวร้อนๆทุกมื้อ ผิดหรือถูก❓
#แชร์ความรู้ #ดูแลสุขภาพ #ดูแลร่างกาย #ดูแลตัวเอง #สุขภาพ
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 150 ครั้ง

🌟Jones Salad มื้อนี้กี่แคล กินอิ่มแต่ไม่รู้สึกผิด🥗
ใครว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่ผักเหี่ยวๆ? วันนี้แวะมาเติมพลังที่ Jones’ Salad สาขา Emquartier (เอ็มควอเทียร์) เมนูเยอะจนเลือกไม่ถูก! ขอแนะนำ 4 เมนูจุกๆ ทั้งสเต็ก สลัด และแซนด์วิชที่อดใจไม่ไหวจริงๆ 🥪 ทริคเล็กๆ สำหรับสายลีน: เราเปลี่ยนมันม่วงในจานสเต็กเป็น "ผักโขม" แทน เพิ่มไฟเบอร์เน้นๆ อ
ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพเมนูอาหารเช้าและเย็น พร้อมรายการอาหาร เช่น ไข่กระทะ ข้าวไข่ข้น และเครื่องดื่มต่างๆ แสดงเวลาเปิดขายและตัวอย่างอาหารในภาชนะพร้อมทาน
ภาพรวมของอาหารเช้าหลายเมนูในภาชนะพร้อมทาน เช่น ไข่กระทะและข้าวไข่ข้นทะเล วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายตาราง แต่ละกล่องมีสติกเกอร์ขอบคุณ
ภาพมือถือไข่กระทะในภาชนะพร้อมทาน ประกอบด้วยไข่ดาวสองฟอง ไส้กรอก หมูบด ปูอัด และผักสามสี มีสติกเกอร์ขอบคุณบนฝา
🍳ไอเดียขายเมนูมื้อเช้า
“ไอเดียขายมื้อเช้า 🍳☕ สำหรับคนทำงานประจำ ⏰ เปิดขายแค่ 06.30-07.30 ก่อนออกไปทำงานก็มีรายได้เสริมได้เหมือนกัน 🏡✨” #ขายอาหารในบ้าน #ไอเดียทำอาหารขาย #ขายอาหารในหมู่บ้าน #ไอเดียขายข้าว
🏡ข้าวหน้า บ้านไอดิน🍲💕

🏡ข้าวหน้า บ้านไอดิน🍲💕

ถูกใจ 1520 ครั้ง

👶 “มื้อแรกของลูก…สำคัญกว่าที่แม่คิด!”
เริ่มผิด = เสี่ยงลูกกินยาก พัฒนาการสะดุด แบบไม่รู้ตัว
แม่หลายคนคิดว่า “6 เดือนก็แค่ป้อนข้าวบด” แต่ความจริง…มีรายละเอียดที่แม่ต้องรู้ก่อนเริ่ม 🍚 💢 ปัญหาที่แม่เจอ: * ลูกไม่ยอมกิน คายทิ้ง 😣 * กลัวแพ้อาหาร ไม่รู้เริ่มอะไรดี * ป้อนแล้วลูกท้องอืด ถ่ายยาก * ไม่แน่ใจว่าปริมาณแค่ไหนถึงพอดี ถ้าเริ่มไม่ถูก…ลูกอาจ “ฝังประสบการณ์ลบกับการกิน” ได้เลย ✅
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกไอเดีย “มื้อเช้าเฮลท์ตี้” สำหรับสายคุมแคล
🥣✨ แจกไอเดีย “มื้อเช้าเฮลท์ตี้” สำหรับสายคุมแคล อิ่มนาน ไม่ทรมานใจ ✨🥗 ใครกำลังลดหุ่น คุมอาหาร แต่ตื่นมาแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย เพราะนี่คือเมนูง่าย ๆ แคลไม่แรง แต่พลังงานพอให้ลุยทั้งวัน 💪🌞 🥔 1. ฟักทองต้ม + ไข่คน + ขนมปัง + นมถั่วเหลือง หวานธรรมชาติจากฟักทอง + โปรตีนจากไ
īngrán

īngrán

ถูกใจ 46 ครั้ง

แม่ส่วนใหญ่ “เริ่มอาหารมื้อแรกผิดโดยไม่รู้ตัว” 😢
และมันอาจทำให้ลูก “เข็ดการกิน” ไปอีกนาน
หลายบ้านกำลังเจอแบบนี้… ลูกเม้มปาก ❌ หันหน้าหนี ❌ งอแงทุกครั้งที่เห็นช้อน ทั้งที่แม่ตั้งใจทำอาหารดีมาก แต่ลูกกลับ “ไม่เอาเลย” ความจริงคือ… มื้อแรกของลูก **ไม่ใช่เรื่องกินอิ่ม** แต่มันคือ “ความทรงจำครั้งแรกเกี่ยวกับอาหาร” 🧠 ### 🥣 Step 1: อาหาร (วัย 6 เดือนเริ่มต้น) * ข้าวบดผสมนมแม่/นมผส
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 5 ครั้ง

อกไก่ฉ่ำ ปูอัดแน่น 🌽 มื้อเบาๆ ที่อร่อยจริง ไม่รู้สึกผิด!
หยุดก่อน! จานนี้คือคำตอบของมื้อเบาๆ 🥗 สลัดอกไก่ฉีกนุ่มๆ คู่ปูอัดเน้นๆ ข้าวโพดหวานฉ่ำ 🍅 มะเขือเทศสด ราดน้ำสลัดนัวกำลังดี อิ่มสบายท้อง ไม่หนัก ไม่เลี่ยน 😋 ใครกำลังมองหาเมนูเบาๆ แต่ยังอยากอร่อย ต้องจานนี้เลย 💛 #สลัดอกไก่ปูอัด #มื้อเบาๆ #สายคลีน #อร่อยไม่อ้วน #TheGardenFamilyบ้านส
The GardenFamilyบ้านสวนทับกวาง

The GardenFamilyบ้านสวนทับกวาง

ถูกใจ 53 ครั้ง

มื้อเช้าคุณภาพกับ “อะโวคาโดโทสต์🥑
อิ่มนาน โปรตีนครบ ไขมันดี คาร์บพอดี ๆ 🍞🍳 เมื่อก่อนอะโวคาโดเราชอบปั่นกับยาคูลท์ (อร่อยมากกก 😭) แต่ช่วงคุมแคล ลองทำแบบนี้คือเลิฟเลย — อิ่มจริง ไม่รู้สึกผิด! วิธีทำง่ายมาก 👇🏻 1️⃣ เอาขนมปังไปจี่ในกระทะเทฟล่อน ไฟอ่อน กลับไปมาให้กรอบแบบไม่ต้องง้อเครื่องปิ้ง 2️⃣ ใช้อะโวคาโดสุก ๆ บดทาลงบนขนมปัง (บ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพแสดงข้าวผัดทูน่าใส่ไข่และกระเทียม มีพริกแดงหั่นชิ้นเล็กๆ วางคู่กับผักกาดหอมสดสีเขียวเข้ม มีช้อนตักอยู่ในจาน เป็นมื้อเย็นคลีนๆ ที่เน้นโปรตีนสูง
มื้อเย็นคลีน ๆ แต่โคตรอิ่ม 🥗✨
ข้าวผัดทูน่าในน้ำ + ไข่ 2 ฟอง ข้าว 150 กรัม ปรุงเบา ๆ แค่ซอสฝาเขียว 💚 ไม่คลีน 100% แต่คุมได้ กินแล้วไม่รู้สึกผิด 👍 มื้อนี้คือมื้อที่ 2 ของวัน อิ่มนาน โปรตีนแน่น เดินหน้าลดต่อแบบไม่เครียด 🔥 #ลดน้ำหนักไม่อด #มื้อเย็นคลีนๆ #ข้าวผัดทูน่า #คุมอาหารแต่กินอร่อย
มุกพูดไปเรื่อย🦭

มุกพูดไปเรื่อย🦭

ถูกใจ 2 ครั้ง

👉 กินครบ 3 มื้อ แต่ยังผอม
หลายคนพยายามลดน้ำหนัก แต่ยัง “จัดมื้อผิด” อยู่โดยไม่รู้ตัว 😅 บางวันกินเช้าน้อย กลางวันจัดเต็ม เย็นหนักอีก สุดท้าย… หลุดตอนดึก จริง ๆ แล้ว แต่ละมื้อควรกิน “ไม่เหมือนกัน” ค่ะ 🌅 เช้า → เน้นโปรตีน + คาร์บดี + ไขมันดี ☀️ กลางวัน → โปรตีน + คาร์บดี + ผัก 🌙 เย็น → โปรตีน + ผัก + คาร์บนิด
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 2 ครั้ง

👉 ควรเสริมมื้อว่างยังไงให้ไม่พังมื้อหลัก
มื้อว่างไม่ใช่ผู้ร้าย แต่ถ้าให้ “ผิดเวลา ผิดปริมาณ ผิดชนิด” มื้อหลักพังแน่นอน เสริมให้ถูก ลูกได้พลังงานเพิ่ม กินข้าวได้เหมือนเดิม แม่สบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ 🤍 #มื้อว่างลูก #ลูกกินยาก #โภชนาการเด็ก #แม่มือใหม่ #แม่เอ๋ขา
มัมหมีเอ๋

มัมหมีเอ๋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้อง พร้อมตารางแสดงผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบร่างกายที่ลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ
ผู้หญิงกำลังยืดตัวยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ โชว์หน้าท้องและรูปร่างที่กระชับ
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในมุมด้านข้าง โชว์รูปร่างและหน้าท้องที่แบนราบ
🥹แต่ก่อนเคยเชื่อเรื่อง IF แบบผิดๆอยู่ 
คือ Skipped มื้อเช้าไปเลย แล้วไปฟาดมื้อกลางวันกับเย็น🥗

ทุกวันนี้เลิก IF ไปเลย แล้วกินตาม Body Clock ของเรา อาหารเช้าไม่ขาด เพราะเราต้องใช้พลังงาน และสมอง🧠 มื้อเย็นไม่หนักมาก เว้นวรรคก่อนนอนอย่างน้อย 3-4ชม. ช่วงเวลานอนให้ร่างกายมีเวลาทำงาน ย่อย ดูดซึม ซ่อมแซม วิธีแบบนี้จะทำให้เราลีนขึ้นได้ง่ายๆเลย~ 🤔แต่ปัญหาคนส่วนใหญ่คงเป็น เวลาต้องเลือกอาหารที่ก
MixzerFitAndFun

MixzerFitAndFun

ถูกใจ 0 ครั้ง

สลัดมักกะโรนีคลีนในชามสีขาว โรยพริกไทยดำ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสลัดมักกะโรนีเครื่องเคียงเกาหลีสูตรคลีน
เส้นพาสต้าเซลเลนตานีต้มในกระทะน้ำเดือด พร้อมคำแนะนำให้ต้ม 10-12 นาที
ผักกาดหอมสดสีเขียวในชามสีขาว เตรียมไว้สำหรับรับประทาน
มื้อนี้ 485cal✅
เครื่องเคียงเกาหลี ขอเบิ้ลๆๆ🤌🏻🙂‍↕️✨ #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 263 ครั้ง

🍱✨ มื้อคลีนง่ายๆ แต่อร่อยเกินต้าน!
วันนี้ทำ “ข้าวคลุกทูน่า + ไข่ต้มยางมะตูม” จานเดียวจบ อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🥹💖 จัดเต็มทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเลย! 🥗 ในจานมีอะไรบ้าง ข้าวคลุกทูน่า หอมๆ โปรตีนแน่น ไข่ต้มยางมะตูม 2 ฟอง ฟินมากกก 🥚 ผักสลัด + มะเขือเทศ เพิ่มไฟเบอร์ กิมจิ ตัดเลี่ยน ช่วยเรื่องลำไส้
IG : ohm_kty

IG : ohm_kty

ถูกใจ 11 ครั้ง

🥗 สลัดกล่องแน่นๆ มื้อเบาแต่ไม่เบาเลย
ผักสดกรอบ ผลไม้หวานฉ่ำ 🍓🍊 โปรตีนจัดเต็ม ไข่ต้มแน่นๆ อิ่มสบาย ไม่รู้สึกผิด 💚 เหมาะมากสำหรับ ✔️ คนอยากกินคลีน ✔️ คุมอาหาร ✔️ มื้อเร่งรีบ แต่ยังอยากได้ของดีมีคุณภาพ #สลัดเพื่อสุขภาพ #สลัดกล่อง #healthy food #กินกับlamon8
จา🎀

จา🎀

ถูกใจ 36 ครั้ง

✨ เมนูมื้อเย็น “กินแล้วไม่รู้สึกผิด” 🥗🍴
ใครกำลังคุมหุ่นแต่ไม่อยากอด มาดูนี่เลย 👀 รวมเมนูเบา ๆ กินอิ่ม แต่ไม่หนักท้อง 💚 🍗 อกไก่ย่าง + ผักลวก โปรตีนสูง ไขมันต่ำ อิ่มนานสุดๆ 🐟 ปลานึ่งมะนาว แซ่บ ๆ แคลน้อย ได้โปรตีนเต็มๆ 🥗 สลัดอกไก่ (น้ำสลัดใส) สดชื่น กินเพลิน ไม่รู้สึกเลี่ยน 🍲 แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ซดร้อนๆ สบายท้อง เหมาะมากตอน
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 123 ครั้ง

มื้อเย็น แคลต่ำ อิ่มนาน ไฟเบอร์สูง ไม่มีน้ำตาล
ไอเดียมื้อเย็นแคลอรี่ต่ำ ดีต่อสุขภาพ 🍄✨​ เห็ดออรินจิบั้งลายสวยๆ ย่างไฟอ่อนๆจนหอม โรยเกลือพริกไทยนิดหน่อย ทาด้วยซอสเทอริยากิสูตรคีโต กินกับน้ำจิ้มสุกี้คีโต หรือไม่จิ้มก็อร่อย 😋 อิ่มนาน สบายท้อง ไม่รู้สึกผิดเลยค่ะ​ ✅ ทำง่ายใน 10 นาที ✅ คีโต/สายคลีนทานได้ ✅ เมนูประหยัดแต่อร่อยมา #ไอเดีย
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 19 ครั้ง

ฝรั่งหั่นชิ้นพร้อมรับประทานในภาชนะพลาสติกใส มีข้อความว่า "ของดีมื้อบ่าย! ฝรั่งพร้อมเสิร์ฟ" และสติกเกอร์ Lemon8 สีเหลือง แสดงถึงของว่างเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับมื้อบ่าย
🍐 มื้อบ่ายไม่พัง แค่มีฝรั่งก็พอ! 🍐
เลิกงานปุ๊บก็จัดฝรั่งมาตุนไว้กินมื้อบ่ายวันถัดไปเลยค่าาา 😋 วันนี้ได้มาโลละ 30 บาทเอง ถูกมากกก! แบ่งกินได้ตั้ง 3-4 วัน คุ้มกว่านี้ไม่มีแล้ว! ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ บอกเลยว่าฝรั่งนี่แหละคือที่สุดของ Clean Food กินง่าย อิ่ม อร่อย แถมได้วิตามินเน้นๆ 🍏🍎 ทำสลับกับแอปเปิ้ลก็ได้นะ นี่กินเหมือนเป็นอาหารเลย ไ
เปียโนรีวิวเรื่อย ๆ

เปียโนรีวิวเรื่อย ๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเบา ๆ แต่ฟีลดีเกินต้าน 🥪🌿
ขนมปังซาวโดว์กรอบนอกนุ่มใน + ไส้ทูน่ายำไทยกินคู่สลัดสด ๆ คือบาลานซ์มากกก ไม่ต้องถึงกับเฮลตี้จ๋า แต่ก็แฮปปี้อยู่นะ #สายอร่อยก็ไม่รู้สึกผิด 💚 ใครกำลังหามื้อกลางวันที่ไม่หนักท้อง แต่ยังอิ่มและฟิน แนะนำจานนี้เลย ✨ #สายกิน #อร่อยไปลอง #Lemon8TH #มื้อกลางวัน #ไม่คลีนแต่ฟิน #ทูน่า #ซาวโดว์
Belle NB

Belle NB

ถูกใจ 2 ครั้ง

รีวิวอาหารมื้อแรกที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน
🧠 อาหารมื้อแรกของวัน สำคัญกว่าที่คิด ไม่ใช่แค่ “กินอะไร” แต่คือ “ร่างกายจะตอบสนองยังไง” ⸻ 🥗 มื้อแรกควรกินอะไรที่ “ไม่กระตุ้นอินซูลิน” ตัวเลือกที่เหมาะ: - ไข่ต้ม / ไข่คน - อะโวคาโด - ปลา / อกไก่ - ถั่วเปลือกแข็ง (ไม่หวาน ไม่ปรุง) - ผักใบเขียว - น้ำเปล่า / ชาไม่หวาน / กาแฟดำ จุด
🚩เก๋สายชิลล์

🚩เก๋สายชิลล์

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌙🥗 มื้อดึก 7 วัน ✨ แคลต่ำ • อิ่มนาน • ไม่อ้วนง่าย 💖
🌙✨ แพลนกินตอนดึก 7 วัน แบบไม่อ้วนง่าย ✨🌙 อิ่มได้ ฟินได้ แต่หุ่นยังเป๊ะ! 💃 🍓 Day 1 🥣 Greek yogurt + บลูเบอร์รี่ → หวานนิดๆ โปรตีนสูง ลดอยากของหวาน 🍬❌ 🥚 Day 2 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง → อิ่มนาน อยู่ท้องยันเช้า 😴 🍏 Day 3 🍏 แอปเปิ้ลเขียว + เนยถั่วนิดเดียว → กรอบๆ มันๆ ได้ไฟเบอร์ + ไขมันดี 💚 🥑
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 4 ครั้ง

มื้อแรกของวันแบบสวยๆ เฮลตี้สุดๆ🍋
🥗 เมนูสุขภาพวันนี้ ขอเสนอ “แซลมอนย่าง & ซาวโดว์ครีมชีสท็อปร็อคเก็ตสลัด” มื้อคลีนที่หน้าตาดีเกินเรื่อง แต่ทำง่ายมากกก 🤍 🥦 วัตถุดิบ • แซลมอน • ขนมปังซาวโดว์ • ครีมชีส • ร็อกเก็ตสลัด • มะเขือเทศ 🍳 วิธีทำ 1️⃣ ย่างแซลมอนในกระทะ ปรุงแค่เกลื
ใบเตยจะสวย จะรวย จะเก่ง

ใบเตยจะสวย จะรวย จะเก่ง

ถูกใจ 17 ครั้ง

มื้อเช้าเซเว่นฉบับคนรีบ! 🥣 อิ่มนาน แคลน้อย 0% Fat
ใครกำลังลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร แนะนำคู่นี้เลย! • Diamond Grains Malt Flakes: รสออริจินัล เคี้ยวเพลิน มีทั้งข้าวโอ้ต มอลต์เฟลกและเม็ดมะม่วงหิมพานต์เคี้ยวเพลินสุดๆ🥰 • Meiji Non Fat Milk: นมไขมัน 0% ดื่มแล้วไม่รู้สึกผิด How to: เทนมใส่ถ้วยกราโนล่าได้เลย จบในถ้วยเดียว สะดวกมาก! ความประทับ
Beaming 🥂💌✨

Beaming 🥂💌✨

ถูกใจ 31 ครั้ง

มื้อเช้าแบบตื่นมาพร้อมกิน 🥣✨
โอเวอร์ไนท์โอ๊ต — อร่อยแบบไม่ต้องรู้สึกผิด เตรียมของแค่ 1 ครั้ง แบ่งกินได้ 2 มื้อ‼️ ⭐ เมนูคู่บุญตอนทำ calorie deficit อยู่ท้องไปได้เกือบครึ่งวัน ━━━━━━━━━━ 📋 ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่) ━━━━━━━━━━ 🥣 ข้าวโอ๊ต 55 กรัม 🌱 เมล็ดเจีย 12 กรัม ☕️ ผงดาร์กโกโก้ 5 กรัม 🍫 นูเทลล่า 20 กรัม 🥛 นม 200 มล.
อยากกินกุ้ง🍤

อยากกินกุ้ง🍤

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไขมันพอกตับ + ไตรกลีเซอไรด์สูง ที่คุณอาจไม่รู้ตับกำลังรับภาระหนักจาก “ทุกมื้อ” ที่คุณกิน‼️
✨สัญญาณที่คนมักมองข้าม✨ - เหนื่อยง่าย เพลียเรื้อรัง - แน่น จุก ท้องอีด - หลับไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น เคอร์คิวมิน (Curcumin) สารสำคัญในขมิ้นชัน เป็นที่รู้จักกันดีว่า มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยมีฤทธิ์ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ บำรุงตับ ลดไขมัน และค่าต่างๆในร่างกาย 🌿 ทางออกง่ายๆ แบบไม่ต้อง
Kenki

Kenki

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไอเดียมื้อเย็นไม่อ้วน : เกาเหลาเนื้อปลาร้านแซว 🐟🤍
ไอเดียมื้อเย็นวันนี้ สำหรับคนที่อยากผอมแต่ไม่อยากทำกับข้าวเอง (เพราะทำไม่เก่ง+ไม่ค่อยมีเวลา 😂) ขอป้ายยาเมนูนี้จากร้านประจำของเราเลยค่ะ จากร้านแซว ทองหล่อ สุขุมวิท 55-57 เป็นเกาเหลาเนื้อปลาลวกแน่นๆ กินคู่กับกะหล่ำปลีต้มหวานๆ คลีนสุด สบายท้องสุดๆ เหมาะกับมื้อเย็นมากก แนะนำให้เพิ่มข้าวนะคะถ้าไม่อิ่ม แ
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพอาหารไทยหลายจานบนโต๊ะ เช่น แกงเขียวหวาน แกงเผ็ด และยำ พร้อมข้าวสวยและน้ำดื่ม มีโทรศัพท์มือถือวางอยู่ข้างๆ และแขนของผู้ชายที่สวมเสื้อยืดสีขาวและกระเป๋าคาดเอว Adidas ข้อความบนภาพถามว่า "เราทำอะไรผิดรึเปล่าคะ? เรียกผู้ชายที่มาจีบว่าเพื่อน"
ผู้ชายให้หารเดทมื้อแรก เราทำแบบนี้ผิดมั้ย?
**เรื่องปรึกษาจาก DM** ทุกคนคิดว่าเรื่องนี้เราผิดมั้ยคะพอดีมีผู้ชายคนนึงจีบเรามานานแล้ว แล้วมาชวนไปทานข้าวเลยไปด้วยพอทานเสร็จเขายื่นบิลมาให้บอกให้หารกัน เราก็แอบงงเพราะเห็นเป็นคนชวนมาเดตนึกว่าจะเลี้ยง ก็มีการพูดคุยกันนิดหน่อยว่านึกว่าเขาจะเป็นคนเลี้ยงเราก็พูดคุยกันแบบตรงๆเลยแต่สุดท้ายก็ควักเงินม
องค์หญิงบลูเบอรี่💜

องค์หญิงบลูเบอรี่💜

ถูกใจ 65 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม