What about you... have you ever been told a word you remember? 🥺

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความอดทนและความพยายามมาก แต่หลายครั้งคำพูดจากคนรอบข้างกลับกลายเป็นสิ่งที่ลดทอนกำลังใจของเราได้อย่างมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าคำพูดบางคำที่หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่กลับทำให้รู้สึกแย่และนอยด์มาก เช่น "64 kg อ้วนขึ้นหรือเปล่า?" หรือ "กินเยอะขนาดนี้จะลดได้เหรอ?" ซึ่งคำเหล่านี้ไม่ได้สะท้อนถึงความพยายามหรือความตั้งใจที่แท้จริงของเราเลย บางครั้งน้ำหนักของเราก็ขึ้นลงชั่วคราวตามสภาพร่างกายและอารมณ์ เช่น ช่วงที่เครียด หรือมีเรื่องส่วนตัว ที่ไม่ควรถูกตัดสินด้วยตัวเลขน้ำหนักเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้คำพูดเช่น "ปล่อยตัวไปหรือเปล่า?" เมื่อเห็นเราไม่ได้ผอมลงตามที่คาดหวัง ก็ยิ่งทำให้รู้สึกกดดันและสูญเสียความมั่นใจ สิ่งสำคัญคือการรู้จักให้กำลังใจตัวเองและมองเห็นความก้าวหน้าที่เราทำได้ในทุกๆ วัน ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย หรือการรักษาสุขภาพจิตที่ดี เมื่อคุณเจอคำทักที่ไม่ดีเข้ามา ให้พยายามมองข้าม และจำไว้ว่าเป้าหมายที่แท้จริงคือสุขภาพและความรู้สึกแฮปปี้ของตัวเอง ไม่ใช่ตัวเลขบนตาชั่ง นอกจากนี้ การแบ่งปันประสบการณ์กับคนที่เคยผ่านช่วงเวลานี้มาแล้ว จะช่วยบรรเทาความรู้สึกนอยด์ และสร้างแรงบันดาลใจให้ก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ดีขึ้น ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นะคะ สู้ๆ ค่ะ!