✨ กฏ 10-10-10 หินลับคมให้การตัดสินใจ

วิธีคิดแบบ 10-10-10

คือ การจินตนาการผลลัพธ์ที่น่าจะเกิดขึ้นในอนาคต 3 ช่วงเวลา ใกล้ - กลาง - ไกล

.

ในช่วงขณะที่กำลังจะตัดสินใจอะไรบางอย่าง

ลองคิดถึงผลลัพธ์ในอนาคตสักนิด ว่าแต่ละทางเลือก ให้ผลลัพธ์เป็นอย่างไรในอนาคต

โดยแบ่งออกเป็น 3 ช่วงเวลา คือ 10 นาที (ใกล้) - 10 เดือน (กลาง) - 10 ปี (ไกล)

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องตัดสินใจว่า จะกินมื้อดึกดีไหม เพราะหิว ซึ่งทางเลือกมี 2 ทาง คือ กิน หรือ ไม่กิน

ซึ่งการเลือกทั้งสองทาง ส่งผลต่อนิสัยของตัวเราในอนาคต

>> เลือก (กิน)

10 นาทีข้างหน้า = อิ่ม

10 เดือนข้างหน้า = ติดนิสัยกินมื้อดึก

10 ปีข้างหน้า = อ้วนขึ้น

>> เลือก (ไม่กิน)

10 นาทีข้างหน้า = หิว

10 เดือนข้างหน้า = ไม่กินมื้อดึก

10 ปีข้างหน้า = สุขภาพดี

คุณน่าจะพอเห็นภาพแล้วว่า วิธีคิดแบบ 10-10-10 ทำงานอย่างไรกับการตัดสินใจของเรา

มันช่วยให้เราได้จินตนาการถึงผลลัพธ์ที่น่าจะเกิดขึ้นในอนาคต ถ้าเราเลือกทำแบบนั้น

สิ่งนี้จะช่วยให้เราได้คิดอย่างมีเหตุมีผลมากขึ้น และ กลับมาสู่สภาวะเป็นกลางมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

.

ลองนำไปฝึกกันดูนะครับ เพราะ ชีวิตเรายังต้องผ่านการตัดสินใจกันอีกเยอะครับ

การตัดสินใจอย่างเป็นกลางจะช่วยให้ชีวิตคุณมีความสุข และลดความเสียใจในภายหลังครับ

.

ขอบคุณเนื้อหาสาระดีๆ จาก

หนังสือ: "เลือกถูก"ไม่มี มีแต่"คิดดีแล้ว"

ผู้เขียน: Mentalist DaiGo

สำนักพิมพ์: Amarin Howto

พิกัด: อยู่ใน Bio ครับ

.

ถ้าเพื่อนๆ เห็นว่า บทความนี้มีประโยชน์ สามารถกดไลค์กดแชร์กดติดตามกันไว้ได้นะครับ

จะได้ไม่พลาดบทความใหม่ๆ ที่ผมจะเลือกสรรมาแบ่งปันครับ

.

ขอบคุณทุกท่านที่ผ่านเข้ามาอ่านครับ

.

#หนังสือ

#พัฒนาตัวเอง

#Lemon8ฮาวทู

#ติดเทรนด์

#รีวิวหนังสือ

2025/9/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมกฎ 10-10-10 เป็นวิธีคิดที่เหมาะกับการใช้ในชีวิตประจำวันอย่างมาก โดยเฉพาะเมื่อคุณต้องเผชิญกับทางเลือกที่หลากหลายและยังไม่แน่ใจว่าควรเลือกอะไร วิธีนี้ช่วยให้คุณมีสติมากขึ้นในการประเมินผลลัพธ์ของการตัดสินใจในระยะเวลาสั้น กลาง และยาว การฝึกใช้กฎนี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณไม่เพียงแค่ตอบสนองตามอารมณ์หรือความรู้สึกชั่วคราวเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างนิสัยการตัดสินใจอย่างรอบคอบและมีเหตุผลมากขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณเผชิญกับสถานการณ์เลือกซื้อของราคาแพง คุณสามารถใช้กฎ 10-10-10 เพื่อจินตนาการว่า 10 นาทีข้างหน้าจะรู้สึกอย่างไร เช่นความสุขจากการได้ของใหม่ 10 เดือนข้างหน้าอาจเป็นการประหยัดเงินสำหรับสิ่งจำเป็นอื่น ๆ และ 10 ปีข้างหน้าอาจเห็นผลทางการเงินที่มั่นคงขึ้นหรือความเสียใจจากการใช้จ่ายเกินตัว นอกจากนี้ กฎ 10-10-10 ยังสามารถนำไปประยุกต์ใช้กับเรื่องสุขภาพ เช่น การเลือกกินอาหารว่างตอนดึก ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว การฝึกมองเห็นภาพผลลัพธ์ในอนาคตอย่างชัดเจนนี้ จะช่วยให้คุณวางแผนและดำเนินชีวิตอย่างมีเป้าหมายมากยิ่งขึ้น เคล็ดลับสำคัญอีกอย่างของเทคนิคนี้ คือการฝึกสติและการกลับสู่สภาวะเป็นกลางก่อนตัดสินใจ ไม่ให้อารมณ์หรือแรงกดดันชั่วคราวควบคุมการเลือกของคุณ เพราะการตัดสินใจที่ดีเกิดจากการวิเคราะห์และความเข้าใจรายละเอียดของแต่ละทางเลือกอย่างครบถ้วน สรุปแล้ว กฎ 10-10-10 ไม่ใช่เพียงแค่เครื่องมือช่วยตัดสินใจที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นแนวทางที่ช่วยพัฒนาทักษะชีวิตและความคิดวิเคราะห์ให้คุณเป็นคนที่มีความสุขกับการตัดสินใจของตัวเองมากขึ้นในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🎯จำนวนเต็ม ม. 1 เทอม 1
#bananaphysics #สอนพิเศษออนไลน์ #สรุปคณิต #คณิตม1 #คณิตมต้น
Banana Physics

Banana Physics

ถูกใจ 3 ครั้ง

อัพเดตล่าสุด! TikTok ปรับกฏชุมชนใหม่ ต้อนรับปี 2026 👀💥✨
ปรับระบบคะแนนติ๊กตอก นายหน้าต้องรู้ไว้ 😳📌 #อัพเดตล่าสุด #กฏชุมชนtiktok #กฏติ๊กต๊อกที่ต้องรู้ #คะแนนละเมิด #นายหน้าtiktokshop
easyigpro

easyigpro

ถูกใจ 701 ครั้ง

ไปอยู่ไสให้กลับมาได้บ่🥹 #สาวอิสานล้านนา #สตอรี่ความรู้สึก #ผุสาวไทบ้าน #ทีมรอบินอิสราเอล🇮🇱🇮🇱 #ทีมเลื่อนวันบิน🇮🇱
🍎_𝐀𝐏𝐏𝐋𝐄_🍎

🍎_𝐀𝐏𝐏𝐋𝐄_🍎

ถูกใจ 0 ครั้ง

แนวทางการเตรียมสอบ #dek67 📚🌟
จริงๆเราลงมาหลายช่องทางแล้วทั้ง ig และ tiktok แต่เผื่อใครยังไม่เคยเห็นโพสต์นี้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ เป็นโพสต์ที่ตั้งใจเขียนมากที่สุดอีกหนึ่งโพสต์ของเราเลย (ถ้าเป็นประโยชน์กับน้องๆที่เตรียมสอบเข้า จะดีใจม้ากก) #เตรียมสอบ #อ่านหนังสือ #เทคนิคอ่านหนังสือ #ที่เรียนพิเศษ #ชีวิตแต่ละ
เอ็มเจแสตมป์💌

เอ็มเจแสตมป์💌

ถูกใจ 2290 ครั้ง

ยังมีให้เติมทุกวันนะเบบี๋💖
🪐🐰 ⚡️สรุปเนื้อหาพื้นฐาน 6 หมวด 🌟ฉบับย่อ+เข้าใจง่าย 💬 ไฟล์ละ 50.- 💗เหมาๆ คุ้ม! 💚สนใจติดต่อ Line : bxapx1998 🙏🏻ขอบคุณสำหรับการติดตาม กดใจ กดแชร์/บันทึก💖 #supportsocial #การศึกษา #สังคมศึกษา #แจกไฟล์สังคม
𝖲𝖴𝖯𝖯𝖮𝖱𝖳 𝖲𝖮𝖢𝖨𝖠𝖫💬

𝖲𝖴𝖯𝖯𝖮𝖱𝖳 𝖲𝖮𝖢𝖨𝖠𝖫💬

ถูกใจ 3 ครั้ง

3 ทริคใช้เงิน”วัยเรียน“ ให้มีเงินเก็บ (ฉบับคนไม่ชอบจดบัญชี 📝✨)
เข้าใจฟีลป่ะ ว่าชีวิตมหาลัยมันใช้เงินเปลืองมากกก! 😭 ทั้งค่าปริ้นต์งาน ค่ากาแฟแก้ง่วง ค่าหมูกระทะเยียวยาจิตใจหลังสอบ... รู้ตัวอีกทีเงินเดือนที่ได้มาก็ปลิวหายไปไหนหมดไม่รู้! #ทริคบริหารเงิน #ออมเงิน #วัยเรียน #นักศึกษา #โตขึ้นจึงรู้ว่า
อะทิมเอทิม🐰

อะทิมเอทิม🐰

ถูกใจ 52 ครั้ง

12 กฏ ต่อตัวเอง ที่ใช้ได้ตลอดชีวิต
#กฎชีวิต #เริ่มที่ตัวเรา #coachyim #coachyimchannel
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 138 ครั้ง

15 กฏทึ่ต้องฝึก ถ้าคุณอยากเป็นคนที่อยู่รอด📈
. . 1. มีแผนมี setup เทรด เพราะถ้าไม่มีแผน = คุณไม่ได้เทรด คุณกำลังเสี่ยงโชค 2. RR ต้องคุ้ม ถึงแม้ % winrate จะน้อย แต่ risk/reward คุ้มยังไงก็กำไร 3. ไม่เทรดตามอารมณ์ อารมณ์คือศัตรูที่ทำให้แผนพังเร็วที่สุด 4. ตั้ง SL ทุกออเดอร์ กันพอร์ตพังในไม้เดียว ตลาดไม่เคยปรานีใคร 5. ไม่ over
Thiannnn

Thiannnn

ถูกใจ 1 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ศิลปะแห่งการไม่ตกเป็นเหยื่อ' โดย อ.ดร. ตฤณห์ โพธิ์รักษา พร้อมคำแนะนำ '12 กฎสำคัญ รู้ไว้ไม่เจ็บใจทีหลัง' และข้อความแนะนำให้อ่าน
หน้าหนังสือที่อธิบายเรื่องการรู้ทันมิจฉาชีพ การแยกตัวออกจากกลุ่ม และคำเตือนว่าหากถูกชวนไปคุยลำพังอาจกำลังถูกหลอก
หน้าหนังสือที่ระบุว่ามิจฉาชีพหลอกสำเร็จเพราะเล่นกับ 'อารมณ์' ของเหยื่อ ไม่ใช่สติปัญญา โดยอธิบายถึงความกลัว ความโลภ และความหลง
12 กฏสำคัญ รู้ไว้ไม่ตกเป็นเหยื่อ
⭐ รีวิวหนังสือ: ศิลปะแห่งการไม่ตกเป็นเหยื่อ – 12 กฎสำคัญ รู้ไว้ไม่เจ็บใจทีหลัง 📍โลกทุกวันนี้ คนที่ยิ้มให้เรา…อาจไม่ใช่คนที่หวังดีกับเราเสมอไป 📍แต่ข่าวดีคือ เรามีสิทธิ์เลือกได้ ว่าจะ “รู้ทัน” หรือ “ตกเป็นเหยื่อ” 👉หนังสือเล่มนี้คือคู่มือการใช้ชีวิตที่ผมว่าอ่านง่าย เข้าใจเร็ว แต่แทงใจดำแบบตรง
nipitpons

nipitpons

ถูกใจ 4 ครั้ง

Narin Live

Narin Live

ถูกใจ 17 ครั้ง

กฏ 5 ข้อต้องรู้ก่อนสวมแหวนนิ้วไหนดีจะรวย
Moutain

Moutain

ถูกใจ 39 ครั้ง

เปลี่ยนไฟในใจ ให้เป็นน้ำแข็งที่นิ่งสงบ
Life Messages เปลี่ยนไฟในใจ ให้เป็นน้ำแข็งที่นิ่งสงบ 1. ใช้กฎ 90 วินาที (The 90-Second Rule): เมื่อความโกรธพุ่งขึ้นมา สารเคมีในสมองจะหลั่งออกมาและคงอยู่ประมาณ 90 วินาทีครับ หน้าที่ของคุณคือ "อย่าเพิ่งขยับปากหรือลงมือทำอะไร" ในช่วงเวลานี้ แค่หายใจและสังเกตมันพุ่งขึ้นแล้วค่อยๆ ลดลง ถ้าคุ
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 6 ครั้ง

10 ธันวาคม ”วันรัฐธรรมนูญ“
🙏🏻 รัฐธรรมนูญ คือรากจิตของแผ่นดิน ..ไม่ใช่เพียงกฏหมาย ..แต่คือทางเดินให้คนไทยรู้จักตัวเอง รู้จักธรรมแบบหีนยาน เหตุผลของชาติ 👉🏻 ประเทศไทย เป็นเมืองอนัตตา คือเมือโลกคู่ขนาน ปกครอง 2 ระบบ 2ชั้น คือโลกมนุษย์และโลกวิญญาณ ▶️ดังนั้น ประชาธิปไตยประเทศไทย จึงเป็นแบบหีนยาน ภายใต้กฏกร
Poj Academy ปลดล็อคชีวิตคน

Poj Academy ปลดล็อคชีวิตคน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฮาวทู หยุด BURN OUT ด้วยกฎ 3-3-3-1✌️
Burn Out มักเริ่มจาก การไม่มี “ขอบเขตเวลา” ในงานวิจัย WHO เค้าบอกว่า การแยกเวลางานกับชีวิตชัดเจน จะช่วยลดความเครียดสะสมได้นะ 🙂 เราลองใช้กฎ 3–3–3–1 มาหนึ่งสัปดาห์ เราว่ามันเวิร์กมาก มันคือการแบ่งเวลาให้เราโฟกัสกับตัวเอง แบบได้พักผ่อนจริงๆ โล่งขึ้นจริงๆ ใครกำลังรู้สึก Burn Out อยู่ อยากให้ลอง
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 134 ครั้ง

ตะกร้าปลิวเพราะพูดคำต้องห้าม!? 🤧
2026 นี้ต้องระวัง #กฏติ๊กต๊อกที่ต้องรู้ #โดนแบนถาวร #ตะกร้าปลิว #ครีเอเตอร์
easyigpro

easyigpro

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพมือที่ถือหินดราก้อนบลัดหลายก้อน พร้อมข้อความว่า "กฏ 5 ข้อที่ควรรู้ สำหรับคนพกหินดราก้อนบลัด"
ภาพมือที่ถือหินดราก้อนบลัด พร้อมข้อความอธิบายกฎ 3 ข้อแรกเกี่ยวกับการพกหินดราก้อนบลัด ได้แก่ การตั้งเจตนา การทำความสะอาดพลังงาน และการหลีกเลี่ยงอารมณ์ลบ
ภาพมือที่ถือหินดราก้อนบลัด พร้อมข้อความอธิบายกฎข้อที่ 4 และ 5 ได้แก่ การไม่ให้ผู้อื่นจับบ่อย และการไม่ควรพกนอนทุกคืน
กฏ 5 ข้อ สำหรับคนพกหินดราก้อนบลัด🐉
หินดราก้อนบลัด ช่วยเสริมความกล้าหาญ มั่นใจ มีชีวิตชีวา ปรับสมดุลชีวิตและมีพลังปกป้องเจ้าของ #สายมู #หินมงคลหินนําโชค #หิน #หินสายมู #หินแท้
Secret.stone|หินเลือกเจ้าของ🔮

Secret.stone|หินเลือกเจ้าของ🔮

ถูกใจ 27 ครั้ง

การลงทุนที่ดีที่สุด การลงทุนกับตัวเราเอง #ครูซันไรส์สอนกฏระดับโลก #KruSunrise #MasterofMiracle #ผู้เชี่ยวชาญด้านพลังปาฏิหาริย์ในชีวิตและธุรกิจของคุณ #wealthcoach thcoach
ครูซันไรส์ Master Of Miracles

ครูซันไรส์ Master Of Miracles

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 วิธีประหยัดเงินตามแบบฉบับเด็กหอ
วันนี้จะมารวมเคล็ดลับประหยัดเงินง่าย ๆ สำหรับเด็กหอ ใช้ชีวิตได้สบายขึ้น ลดค่าใช้จ่าย และมีเงินเก็บมากขึ้นทุกเดือน #ประหยัดฉบับเด็กหอ #ทริคประหยัดเงิน
Punch

Punch

ถูกใจ 2 ครั้ง

กฏเลข 3 สำเร็จ 30 เท่า
ครูนิดหน่อย

ครูนิดหน่อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ออมเงินง่ายๆสไตล์คนบ้านเขียว 🌲💰
สวัสดีครับ🙋🏻‍♂️ พบกับผมเฟิร์ส LivingWealthy วันนี้ผมจะมาแชร์การออมเงินที่เหมาะกับ MBTI ของบ้านเขียวกัน จะเป็นแบบไหนและมีอะไรบ้าง มาดูกันครับ~~ 🌲INFP (ผู้ไกล่เกลี่ย) สไตล์การเงินของชาว INFP มักใช้เงินตามอารมณ์และค่านิยมมากกว่าตามแผน ไม่ชอบการเงินที่ซับซ้อน รู้สึกอึดอัดถ้าต้องควบคุมละเอียด 💰แน
LivingWealthy

LivingWealthy

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแมวตำรวจถือป้าย 'หยุดตรวจ' และป้ายห้ามเข้า/ย้อนศร พร้อมภาพรถจักรยานยนต์บนถนน สื่อถึงกฎหมายจราจรปี 2569 ที่เข้มงวดขึ้น โดยเฉพาะการขับรถย้อนศร ซึ่งจะถูกปรับและตัดแต้มใบขับขี่
🚨ทำผิดกฏพวกนี้! โดนปรับหนักเเน่ ปี 2569
🚨ทำผิดกฏพวกนี้! โดนปรับหนักเเน่ ปี 2569 กฎหมายจราจรเอาจริงกว่าเดิม ฝ่าฝืนมีหนาว…ทั้งปรับ ทั้งตัดแต้ม ทั้งเสี่ยงโดนพักใบขับขี่ 📌 ความผิดยอดฮิตที่โดนหนัก ▪️ ขับรถเร็วเกินกำหนด → ปรับสูงสุด 4,000 บาท / ตัด 1 แต้ม ▪️ ฝ่าไฟแดง → ปรับ 4,000 บาท / ตัด 2 แต้ม ▪️ ใช้มือถือขณะขับรถ → ปรับ 4,000 บาท /
Car2day

Car2day

ถูกใจ 1 ครั้ง

รูปทรงของหินคริสตัลช่วยเรื่องอะไรบ้าง?🪩✨
✨🪩รูปทรงของหินคริสตัล🪩✨ ไม่ว่าหินคริสตัลชนิดไหน ชื่ออะไร มีพลังงานอย่างไร แต่อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือรูปทรงต่างๆ ที่อาจทำให้พลังงานของหินคริสตัลชนิดนั้น มีประสิทธิภาพตามความต้องการของผู้ครอบครองได้มากขึ้น #theiana #theianathewitch #theiana _the_witch #crystals #crystalshapes
Theiana The Witch

Theiana The Witch

ถูกใจ 2 ครั้ง

กฏของเวลากับความรัก💝
​ กฎของ "นาฬิกา" 📍❣️ ​ยิ่งคุณใช้เวลาในการ "เลือก" นานเท่าไหร่ มูลค่าของความจริงใจของคุณจะยิ่งลดน้อยลงเท่านั้น ​การปล่อยให้เวลาผ่านไปโดยไม่ตัดสินใจ ไม่ใช่การรักษาความรู้สึกของทุกฝ่าย แต่มันคือการ "ใช้เวลาเป็นเครื่องมือ"
Khun pak🐈🐈

Khun pak🐈🐈

ถูกใจ 1 ครั้ง

Workshop สร้าง influencer ด้วยกฏModel+มิติเวลา
คนจำนวนมากอยากเป็น Influencer แต่ทำไมบางคนดังเร็ว… บางคนทำคอนเทนต์ 5 ปี ก็ยังไม่เกิด? เพราะการสร้างตัวตนบนโลกออนไลน์ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับ “ความเก่งอย่างเดียว” แต่มันขึ้นอยู่กับ Model ของตัวคุณ + มิติเวลาที่คุณกำลังเดินอยู่ ใน Workshop นี้คุณจะได้เรียนรู้ • วิธีค้นหา Model ตัวตนที่แท้จริงของคุณ
Poj Academy ปลดล็อคชีวิตคน

Poj Academy ปลดล็อคชีวิตคน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม