Berlari memang sering dikaitkan dengan perasaan senang atau "runner's high", sebuah kondisi di mana seseorang merasa euforia dan rileks setelah berlari. Menurut pengalaman pribadi saya, setelah rutin berlari, saya merasakan stres yang sebelumnya mengganggu menjadi berkurang secara signifikan. Hal ini bukan hanya karena tubuh terasa lelah, tapi juga karena adanya peningkatan hormon endorfin yang dihasilkan selama berlari. Selain endorfin, zat kimia lain seperti dopamin dan serotonin juga meningkat saat kita berlari. Zat-zat ini dikenal sebagai neurotransmitter yang bertanggung jawab dalam mengatur suasana hati dan perasaan bahagia. Itulah sebabnya ketika kita berlari, stres yang terasa selama hari-hari sebelumnya mulai menghilang dan digantikan dengan perasaan positif. Dr. Tirta, seorang ahli kesehatan, menyampaikan bahwa stres sebenarnya bisa "diselesaikan" dengan aktivitas fisik seperti lari. Tubuh dan otak merespons aktivitas tersebut dengan melepaskan zat kimia yang meningkatkan mood dan membantu kita menjadi lebih fokus. Dari sisi kesehatan, berlari juga meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, meningkatkan stamina, dan membantu menjaga berat badan ideal. Semua manfaat ini berkontribusi pada perasaan sehat secara keseluruhan yang turut memperkuat kebahagiaan. Bagi yang baru mulai, tidak perlu langsung berlari jarak jauh. Mulailah dengan jalan cepat atau lari ringan, dan rasakan bagaimana tubuh dan pikiran mulai berubah menjadi lebih positif dari waktu ke waktu. Jadi, kenapa lari bikin happy? Karena lari adalah cara alami tubuh kita untuk melawan stres dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.