How to get collagen right and work✨🐟🐮🐔
🐟 Collagen from fish (Marine Collagen)
Emphasis: Skin work and youthfulness
Very common type: Type I (the same type with the most in human skin)
Body Benefits:
Skin texture: Increases elasticity, decreases wrinkles, helps better aqueous skin
Beauty: Nourish nails to be strong, not easy to tear, and help keep hair shiny.
Rejuvenation: Helps the wound heal faster
Prominence: The smallest molecule absorbs into the bloodstream 1.5 times faster than any other source.
🐄 Bovine Collagen
Emphasis: Overall health and repairs
Very common types: Type I and Type III
Body Benefits:
Skin and Muscles: Helps Build Skin Structure and Strengthen Vascular Walls
Gastrointestinal tract: Helps repair intestinal walls (fits people with leaky bowel syndrome, or poor digestive system)
Energy: High in "glycine" amino acids, helping with muscle building and sleep.
Pros: closest to collagen in the human body. And low cost.
🐓 Chicken Collagen
Accent: joints and cartilage
Very common type: Type II (very common in cartilage and joints)
Body Benefits:
Joint: Relieve joint pain, osteoarthritis and reduce joint inflammation
Bone: Strengthen the cartilage that supports the impact.
Pros: It is a "specialized supplement" for seniors or athletes focused on mobility.
📌 Brief summary for the selection:
Wanna "baby face, slippery skin" ➡️ to the fish.
Wanna "healthy, healthy intestines" ➡️ to the cow.
Want to "walk agile, not hurt your knees" ➡️ to the chicken.
Suggest how to eat it!
1. Eat on an empty stomach (Best Time)
The best time is the morning after waking up or before bed (after the last meal, 2-3 hours).
Why: Because when the stomach is empty, the stomach acid works well and no other food prevents absorption, allowing the body to use the collagen immediately.
2. Must be paired with "vitamin C"
Vitamin C is the indispensable partner of collagen.
Why: Vitamin C acts as a trigger (Cofactor) for the body to actually synthesize collagen.
How to Make It: Take Collagen with Orange Juice, Lemonade, or Take Vitamin C with Tablets
3. Fit quantity (Dosage)
For the skin: about 2,500 to 5,000 milligrams per day.
To joints and bones: about 5,000 - 10,000 milligrams per day
Recommendation: It is not necessary to take more than 10,000 mg a day, because the body will expel the excess through urine. "
* * * * * * * * * * Product see results quickly, use by yourself!! For Acc owners, the link is in front of the profile * * * * * *
# Fish collagen # Healthy Collagen # Trending # lemon 8 skintest # Drug sign with lemon8
จากประสบการณ์ส่วนตัวในการทานคอลลาเจน ผมอยากแชร์เคล็ดลับที่ช่วยให้คอลลาเจนทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น สิ่งแรกที่ผมให้ความสำคัญคือการทานคอลลาเจนในช่วงเวลาท้องว่าง เพราะในช่วงนี้กรดในกระเพาะอาหารจะช่วยย่อยสลายและดูดซึมคอลลาเจนได้ดีที่สุด เช่น หลังตื่นนอนตอนเช้าหรือก่อนนอนประมาณ 2-3 ชั่วโมงหลังมื้อสุดท้าย นอกจากนั้น การทานคอลลาเจนร่วมกับวิตามินซีถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ขาดไม่ได้ วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกายเพื่อให้ผลลัพธ์ชัดเจนยิ่งขึ้น ผมชอบทานคอลลาเจนพร้อมน้ำส้มคั้นสด หรือเสริมด้วยวิตามินซีเม็ดควบคู่กัน ในส่วนของชนิดคอลลาเจนที่เลือกใช้ ก็ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน เช่น ถ้าต้องการผิวใส เด้ง ลดริ้วรอย คอลลาเจนจากปลาซึ่งมีโมเลกุลขนาดเล็กและดูดซึมเร็ว จะเหมาะมากๆ แต่ถ้าเน้นสุขภาพลำไส้ กล้ามเนื้อ และระบบทางเดินอาหาร คอลลาเจนจากวัวจะตอบโจทย์ เพราะมีกรดอะมิโนไกลซีนที่สูง ช่วยซ่อมแซมลำไส้และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนใครที่มีปัญหาเรื่องข้อเข่า กระดูกอ่อน หรืออยากบรรเทาอาการปวดข้อ คอลลาเจนจากไก่ช่วยได้ดีมากโดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือนักกีฬา อย่างไรก็ตาม การทานในปริมาณที่เหมาะสมก็สำคัญมาก โดยสำหรับผิวพรรณแนะนำประมาณ 2,500-5,000 มิลลิกรัมต่อวัน และสำหรับข้อต่อและกระดูกประมาณ 5,000-10,000 มิลลิกรัมต่อวัน ไม่ควรทานเกิน 10,000 มก. เพราะส่วนเกินจะถูกขับออกทางปัสสาวะ สุดท้ายแล้ว ความสม่ำเสมอเป็นตัวแปรสำคัญมากสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นผลลัพธ์จากการทานคอลลาเจน ผมแนะนำให้ทานต่อเนื่องอย่างน้อย 1-2 เดือนพร้อมดูแลสุขภาพทั่วไป เช่น การกินอาหารครบหมู่ และออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือและมีคุณภาพก็เป็นสิ่งที่ผมให้ความสำคัญ เพราะคอลลาเจนที่มีโมเลกุลเล็กและบริสุทธิ์ จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้ดีกว่า หวังว่าประสบการณ์ส่วนตัวและคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้ทุกคนสามารถเลือกและทานคอลลาเจนได้อย่างถูกวิธีและเห็นผลชัดเจนตามความต้องการนะครับ