คนที่คิดมากสุด ช้าที่สุด #พูดหน้ากล้อง #พัฒนาตัวเอง #กล้าออกกล้อง

3/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการคิดมากจนเกินไปนั้นทำให้เสียเวลาและพลังงานมาก โดยเฉพาะเมื่อต้องออกกล้องถ่ายคลิปวีดีโอ พวกเรามักจะกลัวว่าหน้าตาจะไม่ดีพอ หรือไม่คู่ควรกับการนำเสนอ แต่จริงๆ แล้ว คนดูส่วนใหญ่ไม่ได้สนใจเรื่องหน้าตาอย่างที่เราคิด พวกเขามองแค่เนื้อหาที่เรานำเสนอว่ามีประโยชน์หรือไม่ สิ่งที่ผมพยายามทำคือเปลี่ยนความคิดจาก "กลัวถูกตัดสิน" มาเป็น "ทำอย่างไรให้คลิปของเราช่วยหรือสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่น" ซึ่งช่วยให้รู้สึกมั่นใจขึ้นมาก และไม่ต้องจมอยู่กับความคิดลบในสมองที่ทำให้เราช้าและลังเล ถ้าใครกำลังรู้สึกเหมือนกัน ลองตั้งคำถามว่า "คลิปนี้จะช่วยอะไรคนดูได้บ้าง?" มากกว่ากังวลเรื่องภาพลักษณ์ตัวเอง และอย่าลืมว่าไม่มีใครสนใจเรามากขนาดนั้น พวกเขาต้องการแค่สาระหรือแรงบันดาลใจจากเราเท่านั้น นอกจากนี้ การฝึกพูดหน้ากล้องบ่อยๆ จะช่วยให้ความกลัวลดลง คุณจะค่อยๆ เห็นว่าคนดูไม่ได้โฟกัสที่ความไม่สมบูรณ์แบบของเราเลย แต่โฟกัสที่ความจริงใจและเนื้อหาที่เรานำเสนอ การสร้างนิสัยออกกล้องอย่างสม่ำเสมอเป็นการพัฒนาตัวเองอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณกล้าหาญและเร็วขึ้นในการตัดสินใจของตัวเอง ท้ายที่สุด ความกลัวที่อยู่ในสมองของเรานั้นเกิดจากจินตนาการที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง ลองให้อภัยตัวเองเมื่อมันเกิดขึ้นและฝึกฝนบ่อยๆ เพื่อเคลื่อนตัวสู่ความสำเร็จอย่างมั่นคง

ค้นหา ·
เป็นคนคิดมาก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เทคนิค 3 ข้อ เปลี่ยนคนไม่มั่นใจ ให้กล้าพูดคลิปได้ใน 1 สัปดาห์
🔥🔥🔥 #ปูเป้รัตติยา #CEOBranding #สร้างตัวตน #พัฒนาตนเอง #สอนสร้างตัวตน
พี่เป้-รัตติยา

พี่เป้-รัตติยา

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนข้างกระดานนำเสนอพร้อมแล็ปท็อป แสดงหัวข้อ "7 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดความตื่นเต้น แบบได้ผล 100%" ซึ่งเป็นบทนำของบทความ.
ภาพแสดงวิธีแรกคือ "เปลี่ยนคำว่า “กลัว” เป็น “ตื่นเต้น”" พร้อมภาพผู้หญิงมองเงาสะท้อนในกระจกอย่างมั่นใจ สื่อถึงการเปลี่ยนมุมมองต่อความรู้สึก.
ภาพอธิบายวิธีที่สาม "เขียนสิ่งที่กลัวออกมา (Brain Dump)" พร้อมภาพคลิปบอร์ดที่มีรายการตรวจสอบและปากกา แสดงถึงการจดบันทึกความกังวล.
7 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยคลายความตื่นเต้นอย่างได้ผล 100%
หลายคนคงเคยเจอกับสถานการณ์ที่ต้องขึ้นพรีเซนต์ ต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก หรือเปิดกล้องไลฟ์ แล้วรู้สึกตื่นเต้น ประหม่า หรือกังวลจนควบคุมตัวเองไม่ได้ ทั้งที่เตรียมตัวมาดีแต่กลับมือเย็น ใจสั่น พูดตะกุกตะกัก เหมือนร่างกายไม่ยอมฟังคำสั่งจากสมอง อาการแบบนี้…ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีศักยภาพ แต่มันคือสั
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 102 ครั้ง

กลัวกล้อง
ภารกิจ 30 วัน ฝึกกล้าเป็นตัวเองต่อหน้ากล้อง 🤍 #NattoStory #30วันพิชิตหน้ากล้อง #creatorมือใหม่ #พัฒนาตัวเอง #คนธรรมดา
NattoStory936

NattoStory936

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าใครที่ไม่กล้าพูด ไม่กล้าพรีเซน อยากให้ลองอ่านโพสต์นี้😖
ก่อนหน้านี้น้ำเป็นคนที่ ไม่มั่นใจในการพูดเลย เวลาพูดทีไรลิ้นพันกัน พูดติดอ่างตลอด 😓 ยิ่งตอนเรียนมหาลัย เวลาออกไปพรีเซนต์หน้าห้อง เพื่อน ๆ ก็มักจะหัวเราะ ทำให้เรารู้สึกอายมากมากๆๆๆๆๆ เหมือนอยากหายไปจากตรงนั้น แต่เราก็ไม่ยอมแพ้กับตัวเอง 💪 เราไปลงคอร์สฝึกการพูด เปิด YouTube ฝึกซ้อมทุกวัน และลองพู
Namsdailyy

Namsdailyy

ถูกใจ 311 ครั้ง

บางครั้ง… สิ่งที่ทำให้เราไม่กล้าเริ่ม อาจไม่ใช่ “ความกลัว” แต่อาจเป็นเพราะ เราพยายามทำให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบเกินไป :) EP นี้นัทเลยลองปล่อยตัวเอง ให้เรียนรู้ไปพร้อมกับการลงมือทำจริงๆ แล้วมันก็ไม่ได้แย่อย่างที่คิดเลย 🤍 #NattoStory #30วันพิชิตหน้ากล้อง #creatorมือใหม่ #SelfGro
NattoStory936

NattoStory936

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากพัฒนาตัวเอง อย่าไปอยู่กับคนที่ Energy ไม่เริ่ด 🤍
ใครที่พัฒนาตัวเองอยู่ แล้วยังคิดว่าตัวเองยังอยู่ที่เดิม ยังไปไม่ถึงไหน ลองเอาตัวเองมาเจอ “สังคมใหม่” ดู เพราะบางทีการที่เรายังไม่พัฒนา เพราะพลังงานรอบข้างที่ไม่ช่วยส่งให้เรา กล้าที่จะทำ หรือลงมือทำสักที แรกๆ การเข้าสังคมใหม่มันอึดอัด แต่สิ่งที่ได้กลับมาคือตัวเราที่ดีกว่าเดิมจริงๆนะ
ทราย in glow up era ⏳

ทราย in glow up era ⏳

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพการ์ตูนคนกำลังเศร้าและไม่มั่นใจ มีข้อความว่า "ไม่มั่นใจในตัวเองอยู่รึเปล่า? มา "hack" ความมั่นใจในตัวเอง "ด้วยกฎเมราเบียน" กันไหมคะ"
ภาพแสดงผลกระทบของการไม่มั่นใจต่อสุขภาพจิต เช่น กระตุ้นความวิตกกังวล ดึงดูดภาวะซึมเศร้า และการสร้างกำแพง พร้อมไอคอนประกอบ
ภาพอธิบายกฎเมราเบียน (Mehrabian's Rule) โดยศาสตราจารย์อัลเบิร์ต เมราเบี้ยน ที่ระบุว่าการสื่อสารความรู้สึกประกอบด้วย 55% ภาษากาย, 38% น้ำเสียง และ 7% คำพูด
ไม่มั่นใจในตัวเอง? 😥มา "สั่งสมอง" ให้มั่นใจ ด้วยกฎเมราเบียน
เคยรู้สึก "ไม่มั่นใจ" ในตัวเองไหมคะ? 😥 รู้สึกเหมือนตัวเองไม่ดีพอ... จนบางครั้งมัน "สั่นคลอน" สุขภาพจิตของเราไปเลย ความรู้สึกนี้มันแก้ "ยาก" มาก ถ้าเราจะสู้กับ "ความคิด" ในหัวอย่างเดียว โพสต์นี้ เลยอยากมาชวนทุกคน "Hack" ความมั่นใจ ด้วยวิธีที่ง่ายกว่า! นั
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 21 ครั้ง

40 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นมาก
💭 เราชอบคิดว่าการเปลี่ยนตัวเอง ต้องเริ่มจากอะไรใหญ่ ๆ แต่จริง ๆ แล้ว ชีวิตมักเปลี่ยนจาก “นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน” มากกว่า ✨ รวม 40 ทริคพัฒนาตัวเอง ที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นแบบค่อย ๆ โตไปทุกวัน 🌱 ไม่ต้องทำครบทุกข้อก็ได้ เลือกเริ่มจาก “ข้อเดียว” ที่เหมาะกับตัวเองที่สุดก็พอ 💖 #howtoฮีลใจ #พ
It’s Mintra 🌷

It’s Mintra 🌷

ถูกใจ 494 ครั้ง

ปกติพูดเก่ง แต่พอออกกล้อง???
ดันบ้ง!! ซะงั้นนนน😘 #ปูเป้รัตติยา #Lemon8ฮาวทู #พูดหน้ากล้อง #พัฒนาตัวเอง
พี่เป้-รัตติยา

พี่เป้-รัตติยา

ถูกใจ 24 ครั้ง

ฝึกพูดหน้ากล้อง 1 นาที
วันที่ 11 แล้ว .. ลอง ฝึกพูดไปด้วยกันนะครับ สำหรับคนที่อยากหาคอนเทนท์แนวหัดพูด หน้ากล้องหรืออยากมีตัวตนในสื่อออนไลน์แล้วยังไม่กล้าที่จะลองทำ มาลองทำไปด้วยกันนะครับ ผมเองก็ไม่ได้เก่งหรอก กลัวซะด้วยซ้ำแถมยังเขินอีกต่างหากแต่เราก็ลองก้าวข้ามความกลัวหยิบกล้องมาเปิดแล้วพูดเลย ใครที่หัดลองทำลอง คอมเม้นต์
Pattarapan Khammak

Pattarapan Khammak

ถูกใจ 2 ครั้ง

🧠 Checklist: พูดยังไงให้ดูเป็น “คนฉลาด”
ลองเช็กตัวเองจากลิสต์นี้ ถ้าทำได้บ่อยๆ การสื่อสารของคุณจะดูน่าเชื่อถือและมีวุฒิภาวะมากขึ้น 👇 ✅ ฟังให้จบก่อนตอบ คนฉลาดมักฟังให้เข้าใจจริง ๆ ก่อนพูด ไม่รีบแทรกหรือด่วนสรุป ✅ พูดสั้น แต่ได้ใจความ อธิบายสิ่งที่ต้องการให้ชัดเจน ไม่วกวน ทำให้คนฟังเข้าใจง่าย ✅ ใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์ เวลาคุยหรือถก
ถามลำไย สิจ้ะ

ถามลำไย สิจ้ะ

ถูกใจ 234 ครั้ง

20 วิธีพัฒนาตัวเองแบบเงียบ ๆ
พัฒนาตัวเองแบบเงียบ ๆ ไม่ต้องรีบประกาศให้ใครรู้ทุกก้าว 🌷✨ บางครั้งการเติบโตที่ดีที่สุด คือการค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเองในวันที่ไม่มีใครเห็น อ่านหนังสือเพิ่มวันละนิด ดูแลตัวเองมากขึ้น มีวินัยกับชีวิตมากขึ้น และเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น 🤍 สุดท้ายแล้ว… ผลลัพธ์จะพูดแทนเราเอง 🌸 #พัฒนาตัว
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 884 ครั้ง

Podcast พัฒนาตัวเอง 💗🫶
#podcastภาษาอังกฤษ #podcastlife #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง #พอดแคสต์ฝึกภาษา #พอดแคสต์
Kira<3

Kira<3

ถูกใจ 1029 ครั้ง

8 เทคนิค พูดหน้ากล้องแบบปังๆ
#โค้ชยิม #CoachyimChannel #เทคนิคพัฒนาตัวเอง #พูดหน้ากล้อง #เทคนิค
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 4 ครั้ง

☑️ Checklist เวอร์ชันใหม่ของตัวเอง
ไม่จำเป็นต้องเก่งที่สุดในวันนี้แค่ค่อย ๆ เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นก็พอ 🌷 ปีนี้อยากใช้ชีวิตแบบ:— ใจเย็นขึ้น— มีวินัยขึ้น— รักตัวเองมากขึ้น— และไม่กดดันตัวเองเกินไป บางการเติบโตอาจเงียบมากแต่สุดท้ายเราจะขอบคุณตัวเองที่ไม่ยอมแพ้ในวันนั้น 🤍✨ #พัฒนาตัวเอง #Checklistชีวิต #ป้ายยากับlem
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 24 ครั้ง

🫶รวมแนวคิดเตือนสติตัวเอง😍
⚠️หมายเหตุ : ขออภัยสำหรับลายมือไม่สวยอาจทำให้บางท่านอ่านไม่ออก ที่เลือกใช้การเขียนการจดบันทึกแทนการพิมพ์ เพราะ การเขียนหนังสือ การจดบันทึก ช่วยให้เรา Relax และผ่อนคลายสมองได้ดีค่ะ🙏🏻 #ประโยคเตือนสติ #การฝึกสติ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
Jellyfish 🪼

Jellyfish 🪼

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเซลฟี่ในชุดเดรสสีเขียวอ่อน พร้อมข้อความว่า "กล้าเสร่อ" และ "สิ่งที่ได้ไปต่อปี2026" ซึ่งสื่อถึงความกล้าที่จะทำสิ่งใหม่ๆ เพื่อพัฒนาตัวเอง
ภาพรวมกิจกรรมที่แสดงถึงการกล้าออกจาก Comfort Zone เช่น การทำโพสต์บน Lemon8, การลองทำกิจกรรมใหม่ๆ ในครัว และการได้รับของขวัญจาก Lemon8
ภาพกิจกรรมที่แสดงถึงการกล้าเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และการเข้าสังคม เช่น การเข้าร่วมสัมมนา การเรียนรู้สิ่งที่ไม่ถนัด และการได้พบปะเพื่อนใหม่ๆ ในชั้นเรียน
✅สิ่งที่ได้ไปต่อในปี2026…กล้าเสร่อ⁉️
💖 สิ่งที่ได้ไปต่อในปี2026 สำหรับเราก็คือ กล้าเสร่อ✨ สำหรับเราคำว่า เสร่อ = ความกล้า🔥 ถ้าเราไม่เสร่อวันนั้นคงไม่ได้มาเป็นเราในเวอร์ชั่นนี้5555 🫶🏻💕🌷 💖 กล้าทำในสิ่งที่กลัวหรือไม่กล้าทำเพื่อก้าวข้ามความกลัวและเปิดโอกาสให้เราได้เรียนรู้และพัฒนา🔥 💖 วันนี้เรารวบรวมความกล้าต่างๆที่เราทำในปี 2025 👏🏻มาฝาก
Bellebeli

Bellebeli

ถูกใจ 500 ครั้ง

ภาพห้องจัดแสดงงานศิลปะมืดๆ มีภาพถ่ายขาวดำหลายภาพแขวนบนผนัง พร้อมข้อความสีขาวว่า “โตเงียบๆ บอกเลยโครตเจ๋ง ในปี 2026” และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง สื่อถึงการเติบโตอย่างเงียบๆ ที่จะนำไปสู่ความสำเร็จอันน่าประทับใจ
โตเงียบๆบอกเลยโครตเจ๋ง
โตเงียบๆ บอกเลยโคตรเจ๋ง 1. ไม่อวด แต่ทำจริง บางช่วงชีวิตเราเลือกเงียบ ไม่ใช่เพราะไม่มีอะไรให้โชว์ แต่เพราะอยากเอาเวลาไปลงมือทำจริงๆ การเติบโตแบบนี้ อาจไม่มีคนเห็นระหว่างทาง แต่พอผลลัพธ์ออกมา มันจะชัด จนไม่ต้องอธิบายอะไรเพิ่ม 2. ไม่รีบโชว์ แต่รีบพัฒนา ในวันที่ใครหลายคนรีบเล่าเรื่องความสำ
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 4769 ครั้ง

5 สิ่งที่ควรทำช้าลง 💬✨
#ทำแล้วดีขึ้น #พัฒนาตัวเอง #selfdevelopment #รักตัวเอง
Cartooncnk

Cartooncnk

ถูกใจ 1873 ครั้ง

🧐 ฝึกพูดหน้ากล้องไม่ตัดมา 18 วัน ได้อะไรบ้าง?
ฝึกพูดหน้ากล้องไม่ตัด 30 วัน Day 18/30 #พูดหน้ากล้อง1นาทีไม่ตัดต่อ #challengeพูดหน้ากล้อง30วัน #tutustory #แชร์ประสบการณ์
Tutustory

Tutustory

ถูกใจ 6 ครั้ง

คนหัวช้า vs คนหัวไว: แบบไหนดีกว่ากัน?
ลักษณะการคิดของแต่ละคนแตกต่างกัน บางคนคิดเร็ว ตอบสนองไว ขณะที่บางคนต้องใช้เวลาประมวลผลมากกว่า บทความนี้สรุปความแตกต่าง ข้อดี และข้อสังเกต สำหรับคนทั้งสองแบบนี้กันครับว่า เพื่อนๆอยู่ในกลุ่มไหน และเราจะพัฒนาตัวเองได้ยังไงบ้าง ⸻ 2. ความต่างของคนหัวไวและคนหัวช้า จากประสบการณ์ที่ผู้คนแชร์ใน
live and lern

live and lern

ถูกใจ 411 ครั้ง

9 Step : สร้างชีวิตใหม่อย่างจริงจัง😎
การสร้างชีวิตใหม่ คือการลงทุนแบบระยะยาวที่สุดในโลก✨ การสร้างใหม่ไม่ใช่แผน 7 วัน ไม่ใช่อารมณ์พุ่งขึ้นมาชั่วคราว มันคือการเล่นเกมที่ยาวกว่าอารมณ์ของเรา ยาวกว่าความเหนื่อยของเรา ยาวกว่าความสงสัยของเราเอง ทุกวันที่เราทำเล็ก ๆ แต่ถูกทิศทาง มันไม่ใช่เรื่องเล็ก มันคือ “ดอกเบี้ยทบต้นของชีวิต”
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 21 ครั้ง

จิตวิทยาง่ายๆ ที่ทำให้คุณ “สวยขึ้นจริง” ใน 7 วัน ‼️
7 วัน เปลี่ยนตัวเองให้ “สวยขึ้นแบบมีออร่า” (ไม่ต้องศัลย์) Day 1 — Reset ตัวตน • เขียน 3 ข้อดีของตัวเอง • หยุดวิจารณ์หน้าตัวเอง • ตั้งเป้าเล็กๆ ที่อยากเปลี่ยน Day 2 — ภาษากายดูแพง • ยืนตัวตรงวันละ 2 นาที • สบตาแบบมั่นใจ • ขยับตัวช้าลง 10% Day 3 — สวยจากข้างใน • กินช้า เคี้ยวละเอียด
glow diary

glow diary

ถูกใจ 2613 ครั้ง

ทักษะอะไรสำคัญที่สุดในยุคนี้ #panksukrawan #การตลาดไม่มโน #ชาเลนจ์พูดหน้ากล้อง30วัน #ทักษะ #ความอดทน
Pank 94♾ - การตลาดไม่มโน

Pank 94♾ - การตลาดไม่มโน

ถูกใจ 1 ครั้ง

📌 “10 อาวุธ” (Skills) ที่คุณต้องมีติดตัวไว้
(💭 ถ้าวันนี้คุณต้องเริ่มชีวิตใหม่จากศูนย์… คุณมี “ทักษะอะไร” ที่ทำเงินได้ทันที?) ถ้าคิดไม่ออก = คุณกำลังพึ่งพาโชค มากกว่าความสามารถ 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเช็กว่า “คุณมีอาวุธครบหรือยัง” 📲 แชร์ต่อ → ให้คนรอบตัวคุณแกร่งขึ้นไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณอยากพัฒนาตัวเอง 1% ทุกวัน แบบไม่หลอกตัว
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 251 ครั้ง

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8352 ครั้ง

ถ้ามีเวลาไม่จำกัด อยากทำอะไร? #panksukrawan #การตลาดไม่มโน #เวลา #พูดหน้ากล้อง #เวลาชีวิต
Pank 94♾ - การตลาดไม่มโน

Pank 94♾ - การตลาดไม่มโน

ถูกใจ 1 ครั้ง

Life Messages
บทเรียนของคนขี้อาย : หายนะที่คุณคาดไม่ถึง 1. ความขี้อายทำให้คุณ “พูดไม่ออก” ในเวลาที่ควรพูดที่สุด หลายโอกาสหายไป เพราะคุณไม่กล้าพูดในจังหวะที่ชีวิตต้องการคำพูดของคุณที่สุด 2. ความเงียบของคุณถูกตีความผิดเสมอ คุณเกร็ง เขาคิดว่าหยิ่ง คุณไม่กล้าสบตา เขาคิดว่าไม่สนใจ ความเงียบจึงสร้างกำแพงที่ค
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม