3 นิสัย เลิกได้ชีวิตดีขึ้น
📱 เล่นมือถือก่อนนอน • นอนยาก หลับไม่ลึก • ตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงทั้งวัน • สมองยังตื่น ทั้งที่ร่างกายควรพัก • เวลานอนหายไปแบบไม่รู้ตัว บางทีจากจะเล่นแค่ 15 นาที กลายเป็น 1 ชั่วโมงก็มี 😴 นอนดึก • ร่างกายพังง่าย เหนื่อยสะสม • อารมณ์แปรปรวน