ยายเคยบอกไว้ว่าให้กินผลไม้ล้างปากหลังรับประทานอาหารเสมอ ซึ่งเป็นคำแนะนำที่มีประโยชน์มากจริงๆ เพราะการกินผลไม้เพื่อล้างปากหลังมื้ออาหารไม่เพียงแค่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องย่อยอาหารและดูแลสุขภาพช่องปากด้วย จากประสบการณ์ของผม การกินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่างส้ม สตรอเบอร์รี่ หรือกีวีหลังอาหารช่วยกระตุ้นน้ำย่อยได้ดี ทำให้อาหารย่อยได้เร็วขึ้น ลดความรู้สึกแน่นท้อง ส่วนผักผลไม้ที่มีกากใยสูงอย่างแอปเปิ้ลหรือฝรั่งยังช่วยขจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์บนฟันได้ดี ลดโอกาสเกิดกลิ่นปากและฟันผุ นอกจากความสดชื่นที่ได้รับ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบในช่องปากได้ดี อย่างไรก็ตามควรเลือกผลไม้ให้เหมาะสม เพราะบางชนิดที่มีน้ำตาลสูงเกินไปหรือน้ำผลไม้เข้มข้นอาจทำให้ฟันสึกกร่อนได้ถ้ากินบ่อยเกินไป โดยสรุป การกินผลไม้ล้างปากหลังอาหารเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมาก ไม่เพียงแต่ทำให้ปากสะอาด ลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ แต่ยังช่วยส่งเสริมการย่อยและให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ โดยถ้าทำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยรักษาสุขภาพช่องปากและระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องค่ะ