Have you ever felt this way in a relationship?

ความสัมพันธ์ Toxic คือสถานการณ์ที่ความรักไม่ได้สร้างความสุข แต่กลับกลายเป็นภาระทางอารมณ์และทำให้เรารู้สึกเจ็บปวด ไม่ว่าจะเป็นการถูกตำหนิ ถูกละเลย หรือถูกควบคุมจนเรารู้สึกว่าตัวเองเล็กลงและลดทอนคุณค่าในตัวเองจนยากจะยิ้มได้หรือแม้แต่กินข้าวให้อร่อยเหมือนเดิม จากประสบการณ์ของหลายๆ คน การติดอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้ไม่ใช่เพียงเพราะความรักที่มี แต่มักมาจากความหวังว่าจะเปลี่ยนแปลงอีกฝ่ายหรือกลัวการสูญเสีย จึงอดทนอยู่กับสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ เพื่อรักษาความสัมพันธ์เอาไว้ แม้ว่าสิ่งนั้นจะทำให้เราเหนื่อยล้าและจมอยู่กับความทุกข์ใจอย่างมาก สิ่งสำคัญที่อยากแบ่งปันคือการรักตัวเองและการให้เกียรติตัวเองก่อน หากเราสามารถตระหนักและยอมรับว่าความรักที่ดีควรสร้างความสุขมากกว่าความทุกข์ เราจะมีพลังที่จะเลือกเดินออกจากความสัมพันธ์ Toxic นั้นได้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายและอาจต้องใช้เวลาและกำลังใจจากคนรอบข้าง ในช่วงที่ยังติดอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้ ลองสังเกตอารมณ์ของตัวเองว่ามีความเจ็บปวด ทรมาน หรือรู้สึกว่าตัวตนของเราเลือนลางหรือไม่ ถ้ามี ต้องไม่อายที่จะขอความช่วยเหลือหรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ เพราะบางครั้งการพูดออกมาสามารถช่วยให้เห็นทางออกใหม่ๆ และรู้สึกไม่โดดเดี่ยว สุดท้าย เมื่อเราเลือกที่จะเดินออกมาจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ นั่นคือการให้เกียรติและรักตัวเองอย่างแท้จริง และเชื่อเถอะว่าเราจะได้พบกับความรักที่แท้จริง ที่ไม่ต้องร้องขอหรืออดทนจนเสียความสุขอีกต่อไป