👉 Not retinol, retinal!

レチナールって気になるけど、「結局どう使えばいいの？」が一番の壁でした。私がVTの【レチナールペプチドカプセルクリーム】を使う時に意識している“基本の使い方”をまとめます（黄色カプセル×透明ジェルのタイプは調整できるのが便利）。 ■使う順番（夜ケア推奨） 基本は「クレンジング/洗顔 → 化粧水 →（必要なら水分系美容液）→ レチナールクリーム → 保湿クリーム」。レチナールは刺激を感じやすいことがあるので、最初は夜だけ＆保湿で挟むのが安心です。 ■混ぜ方・量の目安（カプセル×ジェル） 最初は“カプセル少なめ”からスタートするのがコツ。私の目安は、透明ジェルをベースにして、黄色カプセルは少量を混ぜて使います。 ・敏感に傾きやすい日：ジェル多め＋カプセル少なめ ・慣れてきた日：カプセル比率を少しずつ増やす この「肌状態に合わせて比率を変えられる」のがカプセルクリームの良さだと思います。 ■頻度の目安 初めてのレチナールなら、週2回くらいから。赤み・ヒリつきが出なければ隔日→慣れたら週3〜5回という感じで段階的に増やすのが無難でした。毎日使いたい気持ちが出ても、最初は“攻めすぎない”方が結果的に続きます。 ■塗る範囲のコツ（表情ジワ/毛穴が気になる人向け） まずは頬など肌が比較的強い部分から。目元・口元・小鼻横は反応が出やすいので、慣れるまでは避けるか、ごく薄く。たるみ毛穴・乾燥毛穴が気になる場合も、いきなり広範囲に厚塗りしないのがポイントです。 ■併用を避けたいもの 使い始めは、ピーリング系（AHA/BHA）や高濃度ビタミンC、スクラブなど“刺激が重なりやすいケア”は同じ日に合わせない方が安心。肌が落ち着いてから相性を見て調整しています。 ■刺激が出た時の対処 ヒリつき・赤み・乾燥が出たら「頻度を落とす」「カプセル比率を下げてジェル多め」「保湿を厚めに」「数日休む」を優先。無理して続けるより、肌を立て直した方が結果的にハリ・弾力ケアが進みやすかったです。 ■翌朝の必須ケア レチナール使用中は日中の紫外線対策が特に大事。朝は保湿＋日焼け止めをしっかり（曇りでも塗る）を習慣にしています。 こんな感じで、最初は「少量・低頻度・保湿厚め」で始めて、肌が慣れたら少しずつ上げるのが失敗しにくい使い方だと思います。