Cale Vegetable Menu # 1
Hello everyone
Many people probably already know Kelle vegetables.
Cale vegetables are greens rich in vitamins A, C and K, enhancing immunity and nourishing eyesight.
It is high in dietary fiber. It helps to expel and take care of the digestive system.
It contains antioxidants. It reduces inflammation and slows cell degeneration.
Contains calcium and iron. Nourishes bones and prevents anemia.
Fits health lovers and those who control weight.
We try to put kale into a hot pot.
Based on the clips that other people made, they took longer than us. At first, we set a time of 10 minutes. After doing it for 5 minutes, it smelled like burning, so quickly took it out. In conclusion, there are actually burning leaves. Probably too close to the heat panel.
The taste of curlew is very complicated. We put a little olive oil, but his taste is salty, sweet, a little bitter.
The charred leaves resemble grilled squid.
We do not like to season more. Who wants to add salt, pepper or seasoning powder? What kind do you like? Let's do it.
Introduction
- It takes a few minutes, 150-170 degrees, and then take it out and reduce the time and temperature a little bit. Calm down with him so that the groove frame doesn't burn.
- Remove as many stalks as possible, because sometimes the stalks will be soft, not crispy. If baked until the stalks are crispy, the leaves will burn.
# Cale vegetables # Clear around # Clean menu # Take care of yourself # Healthy food
เมนูผักเคลอบกรอบเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการทานอาหารคลีนและดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง จากประสบการณ์ลองทำเอง ผักเคลที่ล้างและเด็ดก้านออกอย่างดีจะช่วยให้เวลาที่อบง่ายและได้เนื้อผักกรอบทั่วถึงมากขึ้น การใช้หม้ออบลมร้อนช่วยประหยัดเวลาและไม่ต้องใช้น้ำมันมาก โดยเฉพาะการตั้งอุณหภูมิประมาณ 150-180 องศาเซลเซียส ใช้เวลาสั้นๆ รอบละ 2-3 นาที แล้วคอยเช็คความกรอบเป็นระยะ จะช่วยหลีกเลี่ยงการไหม้และรักษารสชาติของผักเคลที่มีความเค็ม หวาน และขมปลายเล็กน้อยได้อย่างดี อีกหนึ่งเคล็ดลับที่แนะนำคือ ควรอบผักเคลแบ่งเป็นรอบสั้น ๆ 2-3 รอบ โดยแต่ละรอบใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที การอบแบบนี้ช่วยให้ผักกรอบทั่วกันและกลิ่นหอมไม่ไหม้ เสียงเวลาทานที่กรอบกร๊อบสามารถช่วยให้รู้สึกเพลิดเพลินยิ่งขึ้น ผักเคลเองก็มีคุณประโยชน์สูง มีวิตามิน A, C, K ช่วยบำรุงสายตาและเสริมภูมิคุ้มกันใ นขณะเดียวกันยังมีกากใยสูง ช่วยระบบย่อยอาหารและขับถ่าย รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่ลดการอักเสบและชะลอความเสื่อมของเซลล์ การเพิ่มเมนูผักเคลอบกรอบนี้ในอาหารประจำวัน จะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารครบถ้วนและมีความสุขกับอาหารสุขภาพในรูปแบบใหม่ๆ สำหรับใครที่ชอบปรุงรส สามารถเติมเกลือ พริกไทย หรือผงปรุงรสเล็กน้อยได้ตามชอบใจ แต่ถ้าอยากทานแบบธรรมชาติรสชาติเดิมของผักเคล โดยเฉพาะกลิ่นหอมคล้ายปลาหมึกย่างที่อบเกรียมเล็กน้อย ก็เป็นประสบการณ์อร่อยที่น่าสนใจ ลองทำเมนูผักเคลอบกรอบนี้ดูนะคะ ไม่เพียงแต่จะได้อาหารว่างที่เฮลตี้และง่ายดาย แต่ยังได้เพิ่มคุณค่าสารอาหารดีๆ ที่ช่วยบำรุงร่างกายและส่งเสริมสุขภาพอย่างยั่งยืน