SPECIAL

ช่วงวันนั้นของเดือน หลายคนมักเจออาการอยากกินขนมหวานเพิ่มขึ้นอย่างมาก ผมเองก็เป็นหนึ่งในนั้นนะครับ ซึ่งเป็นเรื่องที่ท้าทายมากเมื่อต้องอยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง เช่น #60daychallenge และ #Fitlabprogram ที่ผมกำลังเข้าร่วมอยู่ สิ่งที่ช่วยได้ดีคือการวางแผนมื้ออาหารอย่างมีสติ เช่น เลือกทานโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตคุณภาพดีในอาหารเช้าและกลางวัน เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดอาการอยากน้ำตาลลง อีกทั้งยังใช้วิธีแบ่งมื้อย่อย ๆ ในระหว่างวัน เพื่อไม่ให้อิ่มเกินไปจนหมดแรง ทำให้พลังงานคงที่และไม่เพิ่มความอยากขนมระหว่างวัน นอกจากนี้ ผมยังเลือกทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพอย่าง Nutrilite ที่ช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ขาดหาย ทำให้ร่างกายมีความสมดุล โดยเฉพาะในช่วงที่อารมณ์ขึ้นลงง่ายในวันนั้นของเดือน ช่วยสร้างสมดุลและรู้สึกสดชื่นได้มากขึ้น ขอแนะนำให้ทุกคนที่กำลังต่อสู้กับความอยากขนมหรือมีเป้าหมายสุขภาพแบบผม ลองบันทึกความรู้สึกและผลลัพธ์ในแต่ละวัน เพื่อติดตามและปรับปรุงแผนได้อย่างเหมาะสม และไม่ต้องลืมว่า การมีเพื่อนร่วมทางหรือชุมชนอย่าง #QUEENNIZEBANK หรือ #QNIZEBANK ทำให้รู้สึกมีกำลังใจฮึดสู้ไปด้วยกันจริง ๆ ครับ สุดท้ายนี้ การดูแลตัวเองให้ดีไม่ใช่เรื่องยากถ้าเราเข้าใจร่างกายและเลือกใช้เครื่องมือที่เหมาะสม อยากให้ทุกคนสู้ไปด้วยกันและบอกตัวเองว่า "เราสองคนเก่งมาก ฮึบ ๆ ๆ" แล้วไปต่ออย่างมั่นใจครับ!