Delicious menu easy to make, economical, healthy⁉️
📍 delicious menu, easy to make. Tower children can do. Healthy on a budget!
🙌🏻 today, I would like to invite everyone to try a menu that is easy, delicious, finn ~ using only a few raw materials, but it has a full taste of fragrance, umami flavor and the refreshment of eating white lettuce with hot, beautiful rice is the best. 🥹✨
📍 raw materials (very easy to buy)
1. White lettuce 🥬 price 10 ฿
2. Soft tofu price 10 ฿
3. Gold Needle Mushroom 🍄 🟫 Price 10 ฿Bag
4. Pork chop cost 40 ฿
🍴 How to do it is very simple.
1️⃣ Bring the minced pork to sauté with garlic peppers. 🌶️🧄 add good taste and shellfish oil.
2️⃣ Bring some soft tofu to stir-fry.
3️⃣ Bring white lettuce, stir fried golden needle mushroom and add seasoning (We use clam oil sauce + good taste)
4️⃣ close the pot lid. Open until everything is cooked in place 💁♀️ (about 5-10 minutes).
Finish the dish into the cup. ‼️
✨ Ready to serve!
This menu says that it is very suitable for diet people or dormitory children who want to make the menu easy but get good nutrients. 🍲
Delicious, budget-saving and healthy. 💚
⭐ Deliciousness: 🌟🌟🌟🌟🌟
⭐ Ease: 🌟🌟🌟🌟🌟
⭐ Value: 🌟🌟🌟🌟🌟
# Trending # Eat clean # Clean food # Simple weight loss menu, little budget # Clean food, children's dormitory
สำหรับใครที่กำลังหาวิธีทำอาหารง่าย ๆ ในงบประมาณจำกัด โดยเฉพาะสำหรับเด็กหอหรือคนที่อยากลดน้ำหนัก เมนูนี้ตอบโจทย์ได้ดีมาก รวมทั้งวัตถุดิบที่หาได้ง่ายในตลาดทั่วไป เช่น ผักกาดขาว เต้าหู้อ่อน เห็ดเข็มทอง และหมูสับ ถือเป็นแหล่งโปรตีนและใยอาหารที่มีประโยชน์ จากประสบการณ์ที่ลองทำเมนูนี้บ่อย ๆ พบว่าน้ำมันหอยกับรสดีช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารเข้มข้นขึ้นโดยไม่ต้องใช้เครื่องปรุงเยอะ ทำให้ได้ความอูมามิแบบธรรมชาติ และการปิดฝาหม้อระหว่างผัดช่วยให้อาหารสุกเร็ว ประหยัดเวลาเหมาะสำหรับวันที่ไม่อยากยุ่งยาก นอกจากนี้เมนูนี้มีความหลากหลายทางโภชนาการทั้งผักที่ให้วิตามิน เกลือแร่และเส้นใย ส่วนเต้าหู้อ่อนและหมูสับเป็นแหล่งโปรตีนที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ทำให้อาหารจานเดียวนี้ไม่เพียงพอสำหรับการควบคุมน้ำหนักแต่ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมด้วย ถ้าอยากเพิ่มความสนุกและประโยชน์ ลองเติมพริกสดหรือผักอื่น ๆ เช่น แครอท หรือพริกหวานลงไปเพิ่มสีสันและคุณค่าอาหารได้ง่าย ๆ แถมยังเหมาะกับการกินคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ซึ่งช่วยเพิ่มความอิ่มและความสุขในการกินอีกด้วย ตัวเมนูนี้ยังเหมาะกับการเตรียมล่วงหน้าเก็บไว้ในกล่องอาหารสำหรับวันทำงานหรือเรียน ทำให้ชีวิตประจำวันสะดวกขึ้นมาก และถ้าใครกำลังมองหาสูตรอาหารคลีนง่าย ๆ ที่ไม่ต้องซื้อของเยอะ เมนูนี้คือทางเลือกที่แนะนำเลยค่ะ
