Automatically translated.View original post

Giveaway Healthy Clean Menu Recipes, Delicious, Easy to Make, Saver?!

🙌🏻 Hello, today we will bring everyone to make a delicious menu that is easy to make and healthy! 🍲 The raw materials are easy to find but full of umami 😋 aromatic flavors. Let's prove that eating a healthy meal doesn't have to be cumbersome and expensive! 💪 Eat with rice that has just finished a warm-up meal is a place to fight 🥹, both fragrant, delicious, and healthy.

📍 only 👩🏻‍🍳

1. Pig belly or chicken breast for those who want to eat clean a lot 💰 Price: 40 ฿

2. Mushrooms. 💰 Price: 20 ฿🍄 per bag. 🟫

3. Fresh Vegetable Price: 10 ฿🥬

4. Kimchi / egg. Anyone who doesn't have to wear it, 🙌🏻

📍 very easy to do as follows

1. Take the pork chop to cut it into pieces or chicken breast. 🔪🍳

2. Bring the pork chop / chicken breast to sauté. (Seasoned with good taste, clam oil)

3. Bring the mushrooms to stir. ✨

4. Bring the sauerkraut vegetables to stir fried (seasoned with soy sauce)

Arrange dishes ready to serve. We eat pairs with eggs and kimchi to add flavor.

And protein! (Anyone who doesn't have to wear can wear)

📍 finished, ready to serve, suitable for people in the Diet and dormitory children. Let's try it. ‼️ Very delicious. 💁🏻‍♀️

⭐ the satisfaction of the deliciousness 🌟🌟🌟🌟🌟 (full)

⭐ satisfaction in making it easy 🌟🌟🌟🌟🌟 (full)

⭐ easy-to-find raw material content 🌟🌟🌟🌟🌟 (full!)

# Tower boy menu # Healthy food # Clean menu # Simple weight loss menu, little budget # Weight loss

5/11 Edited to

... Read moreสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพด้วยอาหารคลีน สูตรนี้ถือว่าเหมาะมากเพราะใช้วัตถุดิบน้อย ราคาไม่แพง และหาง่ายตามท้องตลาด ส่วนตัวได้ลองทำเมนูนี้หลายครั้งแล้ว รู้สึกชอบที่วัตถุดิบหลักอย่างหมูสามชั้นหรืออกไก่ ผัดกับเห็ดและผักกะหล่ำทำให้ได้รสชาติที่หอมกลมกล่อมแบบอูมามิ ซึ่งเป็นความอร่อยที่หาได้จากการผัดด้วยน้ำมันหอยและรสดีโดยไม่ต้องปรุงเพิ่มมาก การผัดในขั้นตอนต่างๆ ตามวิธีที่แนะนำทำให้วัตถุดิบยังคงความสดใหม่และกรอบนิดๆ ของผัก ด้านเห็ดก็มีความหอมของเนื้อเห็ดยิ่งทำให้เมนูนี้กินง่ายและไม่น่าเบื่อ เมนูนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือคุมอาหาร เพราะเน้นโปรตีนและผักเป็นหลัก ไข่และกิมจิที่ใส่เพิ่มก็ช่วยเพิ่มรสชาติและสารอาหารครบถ้วนขึ้นอีกด้วย สำหรับใครที่ไม่มีไข่หรือกิมจิ สามารถตัดออกได้เลยโดยไม่เสียรสชาติหลัก หรือจะปรับเปลี่ยนตามวัตถุดิบที่มีในบ้านก็ได้ นอกจากนี้ การทำเมนูนี้ยังช่วยประหยัดเวลาเพราะวัตถุดิบส่วนใหญ่สามารถเตรียมล่วงหน้าได้ง่าย และกระบวนการทำไม่ซับซ้อน เหมาะกับคนที่อยู่หอพักหรือคนทำงานที่ไม่มีเวลามาก ข้อแนะนำเพิ่มเติมคือควรเลือกวัตถุดิบสดใหม่และไม่ใส่น้ำมันเยอะเกินไป เพื่อความคงคุณค่าทางโภชนาการและลดความมันส่วนเกิน โดยรวมแล้วเมนูนี้เป็นทางเลือกดีๆ สำหรับคนรักสุขภาพที่ชอบอาหารง่ายๆ อร่อย และประหยัดงบประมาณจริงๆ