✅ ลดบวม ลดโซเดียม
บางครั้งเราอาจไม่ได้อ้วน เราแค่บวมเฉยๆ 😎
2025/9/27 แก้ไขเป็น
1/4
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
หน้าบวม? พุงป่อง? 7-11 ช่วยได้! (สูตรลับหมอยา)
ตื่นมาหน้าบวม พุงป่อง ไม่ต้องตกใจ! 🌙✨ เมื่อคืนใครจัดมื้อหนัก โซเดียมเน้นๆ มา หมอยาชี้เป้า 4 ตัวช่วยลดบวมน้ำใน 7-11 หาซื้อง่าย ราคาดี และที่สำคัญคือใช้หลักการ 'โพแทสเซียม ไล่ โซเดียม' ตามกลไกธรรมชาต ิของร่างกายเลยค่ะ ✅ น้ำมะเขือเทศ: โพแทสเซียมเบอร์ 1 ✅ กล้วยหอม: ลดบวม + อิ่มนาน ✅ น้ำมะพร
ถูกใจ 818 ครั้ง
ของกินลดการบวมน้ำบวมโซเดียม สำหรับคนไม่อยากบวม 💦
1.🫘 Nut Natur Almonds (No Salt) อัลมอนด์อบไม่เค็ม ไขมันดีช่วยลดโซเดียมส่วนเกินในร่างกาย 2.🥥 Cocomax น้ำมะพร้าว 100% ช่วยขับโซเดียม เติมแร่ธาตุให้สมดุล ลดบวมได้ดี 3.🍵 Oi Ocha ชาเขียวไม่หวาน ชาเขียวไม่เติมน้ำตาล ช่วยขับน้ำและลดการคั่งของโซเดียม 4.🥣 ดัชชี่ 0% High Fiber โยเกิร์ต ช่วยระบบขับถ่าย
ถูกใจ 3855 ครั้ง
ตัวช่วยลดหน้าบวมใน 7-11
ใครที่สายกินมาม่า กินส้มตำบ่อยๆ แปะพิกัดเล้ย📌 หาตัวช่วยลดบวมง่ายๆ กับเครื่องดื่มที่เป็นตัวช่วยขับโซเดียมลดหน้าบวมจากการกินได้ 🛍️ หาซื้อได้ง่ายๆที่ 7-11 เล้ย #ติดเทรนด์ #เครื่องดื่มเซเว่น #ลดบวมโซเดียม
ถูกใจ 3165 ครั้ง
✨วิธีลดอาการบวมโซเดียม✨
เวลาร่างกายได้รับ โซเดียม (เกลือ) มากเกินไป จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ เกิดอาการบวมหรือหน้าบวมได้ การลดอาการบวมจากโซเดียมทำได้หลายวิธี #บวมโซเดียม #ลดโซเดียม #บวม #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 2109 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์! ลดขาใหญ่ให้เล็กลงได้ 😍
🍑 แชร์ประสบการณ์จริง! จาก “ต้นขาเบียด” → ใส่ขาสั้นมั่นใจขึ้น 💖 ใครเป็นบ้างคะ… กินส้มตำ ยำ อาหารเค็ม ๆ ทีไร ตื่นมาคือ หน้าบวม ตัวบวม ต้นขาใหญ่เบียด 😭 ตอนนั้นเราคือเครียดมากกกกกก ใส่กางเกงสั้นทีไร ไม่มั่นใจเลย เหมือนอึดอัดตลอด เราลองทั้งออกกำลังกาย ลดขนม ลดแป้ง ก็ช่วยแหละ แต่ทำไม๊ทำไม ต้นขายัง
ถูกใจ 811 ครั้ง
How to ลดหน้าบวม ใน 2 สัปดาห์
ใครที่เจอปัญหาหน้าบวมอยู่😖 ผมมีวิธีแก้ 1.กินกล้วย🍌 กล้วยจะ ช่วยลดอาการบวมได้ค่ะ เนื่องจากกล้วยอุดมไปด้วย โพแทสเซียม ซึ่งช่วยปรับสมดุลเกลือแร่ในร่างกาย ทำให้ร่างกายขับน้ำและโซเดียมส่วนเกินออกทางปัสสาวะได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการบวมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ 2.มะพร้าวหอม🥥💦 โพแทสเซียมในน้ำมะพร้าวช่วยลดปริมาณโ
ถูกใจ 2631 ครั้ง
สูตรลดบวม รีวิวที่จริงใจ❤️
บอกต่อจากรีวิวจริงด้วยตัวเอง อินในสินค้ามากๆอยากให้ได้ลอง ใครดื้อ ค้างนาน อึดอัดตัว ต้อง #ชาบีโนะ 🍋กินชาบีโนะ 1 ซอง ก่อนหรือหลังมื้อเย็น เดือนเดียวหุ่นเปลี่ยน ท้าลอง เพราะลองมาแล้ว ลงไวจริงค่ะ ชาช่วยลดบวม ขับโซเดียมส่วนเกิน แถมยังช่วยขับถ่ายได้ดี กล่องเดียวรู้เรื่อง ลองก่อนได้ค่ะ ติ
ถูกใจ 255 ครั้ง
ยืนทั้งวัน ขาบวมเหมือนตะกร้าเก็บน้ำ 🙈 มาลองวิธีนี้
ขาบวมทำไงดี? รวมทริคลดขาบวมง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน 🦵✨ 1. ยกขาสูง 🛏️ นอนยกขาสูงกว่าหัวใจ 15–20 นาที ช่วยให้เลือดไหลเวียน ลดการคั่งค้าง 2. นวดขาเบา ๆ 💆♀️ ใช้น้ำมันหรือโลชั่นนวดจากข้อเท้า ขึ้นไปต้นขา กระตุ้นการไหลเวียน 3. แช่น้ำอุ่นผสมเกลือ 🛁 น้ำอุ่นช่วยผ่อนคลาย เกลือช่วยดึงของเหลวส่วนเกินออก ล
ถูกใจ 5991 ครั้ง
10 อาหารช่วยลดบวม 🍵🍋
เคยมั้ย…ตื่นมาหน้าบวม ขาบวม ตัวอืด ทั้งที่กินไม่เยอะ 😩 แต่เป็นอาการ “บวมน้ำ”จากของกินนี่แหละ ❗️ นี่เลยมัดรวม 10 อาหารช่วยลดบวม กินแล้วตัวเบา พุงยุบ แตงโม - น้ำเยอะ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยขับของเสียได้ดี แตงกวา - น้ำเยอะ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยขับของเสียได้ดี ฟักทอง - เป็นอาหารยอดฮิตของคนที่ท
ถูกใจ 646 ครั้ง
ช่วยลดบวมจริงหรือ?
🌴 รู้ยัง? น้ำมะพร้าวช่วยลดบวมได้! นอกจากสดชื่น ยังมีประโยชน์เพียบ 💧 . ✨ ลดบวมได้ยังไงบ้าง? ✅ ขับโซเดียมส่วนเกิน ✅ ลดอักเสบ-ฟื้นฟูหลังศัลยกรรม ✅ ปรับสมดุลเกลือแร่ ลดอ่อนเพลีย . 🥥 มะพร้าวแท้ ต้อง “อีฟ น้ำมะพร้าวน้ำหอม” สดชื่นเห มือนจิบอยู่ริมทะเล 🏝️ . #อีฟ #อีฟน้ำมะพร้าว
ถูกใจ 433 ครั้ง
10 ผลไม้ช่วยลดบวม ขับ
1️⃣ แตงโม • น้ำสูง ช่วยขับโซเดียมส่วนเกิน • ลดอาการบวมน้ำ เหมาะกินตอนเช้า 2️⃣ กล้วยน้ำว้า • โพแทสเซียมสูง ดึงโซเดียมออก • ช่วยให้ตัวไม่บวม พุงไม่อืด 3️⃣ มะละกอ • ช่วยย่อย ลดท้องอืด • ลำไส้ ดี ของเสียไม่ค้าง บวมลดลง 4️⃣ สับปะรด • มีเอนไซม์ช่วยลดการอักเสบ • เหมาะกับคนบวมจากกินเค็ม
ถูกใจ 275 ครั้ง
📅 แผนลดบวมโซเดียมใน 7 วัน
🧂 บวมโซเดียม คืออะไร 🟡 〰️ คือร่างกายกักน้ำ เพราะกินเค็ม/แปรรูปเยอะ → ตัวบวม พุงป่อง หน้าอืด แต่ “ไม่ใช่ไขมัน” 📌ทริค💫 ดื่มน้ำเยอะ + ลดเค็ม + เพิ่มโพแทสเซียม + ขับถ่ายดี” แค่ 3–7 วัน ตัวจะยุบลงแบบเห็นได้ชัดเลย ✨ #บวมโซเดียม #ติดเทรนด์ #ลดบวม #ปรับการกิน #พุงยุบ
ถูกใจ 125 ครั้ง
How to ลดพุง ลดบวม หน้าท้องแบน
สายแซ่บ สายชี้ด ถูกใจสิ่งนี้!! ช่วงนี้บอกเลยว่าไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเลย กินแหลกไม่สนใครทั้ง ส้มตำ ยำ ลาบ ผลที่ตามมาคือบวมโซเดียมฉ่ำ วันนี้เลยขอมาแจกฮาวทูลดบวมง่ายๆ - ดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยขับโซเดียมออก - กินผลไม้ เช่น แตงโม สับปะรด แตงกวา - เลี่ยงอาหารเค็มจัดและอาหารแปรรูป - ออกกำลังกายเบา ๆ ให้เ
ถูกใจ 853 ครั้ง
ต้นขาเล็กลงจริง! หลังลองทำตามสูตรนี้ 🍑✨
คือเราต้องมาเล่าเลยสาวๆ 😭 ก่อนหน้านี้ต้นขาใหญ่ เซลลูไลท์เต็ม หน้าก็บวม ตัวก็บวม แบบถ่ายรูปไม่มั่นใจเลยอะ จนเพื่อนเกาหลีบอกเคล็ดลับง่ายๆ ว่า 👉 1.งดเค็ม งดโซเดียมก่อนเลย 2.ดื่มน้ำผลไม้หมักขับโซเดียม 🍹 แรกๆ ก็งงๆ ว่าจะช่วยจริงมั้ย แต่พอลอง OMG ฉี่บ่อยจริง 😂 แต่ตัวเบาสุดๆ หน้าไม่บวม ต้นขาเล็กลง
ถูกใจ 846 ครั้ง
ขนมมลดโซเดียม ไม่ต้องกลัวบวม
เลือกกินฉบับปูเป้🎉 หยุดกินไม่ได้ แต่เลือกกินได้💓 ใครที่กำลังลดโซเดียม ลดหน้าบวมอยากกินขนม กินมาม่าบ้างก็จัดเลยขนมแบบ ลดโซเดียม โซเดียมต่ำ หาซื้อง่ายๆในเซเว่นเล้ยย~~ #รีวิวเซเว่น #ของกินเซเว่น #ลดบวมโซเดียม
ถูกใจ 1484 ครั้ง
ชาเขียว ลดบวม ขับโซเดียม
ใครที่ชอบกินเค็ม อาหารรสจัด ส้มตำ ยำ อาหารทะเล สายดื่ม สายปาร์ตี้ ต้องจัดชาเขียวของปันนี่เฮิร์บไปดื่ม อาการบวมน้ำ พุงโตจะหายไป #tiktokชวนกิน #ใช้ดีบอกต่อ #ชาเขียวปันนี่เฮิร์บ #ลดบวม
ถูกใจ 36 ครั้ง
ลิสต์เครื่องดื่ม ตัวเบา สบายตัว
เหมาะกับคนคุมเค็ม คุมโซเดียม และทำ IF 🌿 บางวันไม่ได้กินเยอะ แต่รู้สึกแน่น หนักตัว บวมแบบไม่รู้ตัว แม่เก๋เลยเลือก “เครื่องดื่มเรียบ ๆ” ที่ดื่มแล้วรู้สึกเบา สดชื่น ☕ น้ำอุ่นเปล่า 🍵 ชาไม่หวาน ☕ กาแฟดำ 🍋 น้ำมะนาวอุ่น 🌼 ชาสมุนไพร 💧 น้ำแร่โซเดียมต่ำ ไม่ได้เร่ง ไม่ฝืน แค่เลือกสิ่งที่เข้าก
ถูกใจ 381 ครั้ง
แจกสูตรลดบวม✨✨✨
“ใครที่ตื่นมาแล้วรู้สึกหน้าบวม ตัวบวม ต้องลองนี่เลย… ขิงช็อต🫚 ขิงมีสารสำคัญที่ช่วย ลดการอักเสบ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และขับของเสีย ทำให้บวมยุบลงได้จริง 👍 นอกจากลดบวม ขิงยังมีประโยชน์อีกเพียบ… • ✅ เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด • ✅ บรรเทาอาการท้องอืด คลื่นไส้ • ✅ เพิ่มการเผาผลาญ ช่ว
ถูกใจ 322 ครั้ง
วิธีตื่นมาแล้วดูผอม (โดยไม่ต้องอดอาหาร)
นี่คือ “วิธีตื่นมาแล้วดูผอม” โดยไม่ต้องอดอาหารเลย 💧✨ เป็นเทคนิคที่ช่วยให้ร่างกายไม่บวมน้ำ หน้าท้องไม่พอง และผิวดูเฟิร์มตั้งแต่ตอนเช้า 🌙 ก่อนนอน (คือช่วงสำคัญที่สุด) 1. ลดโซเดียมตอนเย็น • งดอาหารรสจัด ของหมักดอง หรือขนมขบเคี้ยวเค็ม ๆ 👉 เพราะโซเดียมทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ
ถูกใจ 842 ครั้ง
น้ำมะพร้าว7-11 ขับโซเดียม ลดบวม
#น้ำมะพร้าว #ลดบวม #ของดี #น้ํามะพร้าวแท้100เปอร์เซ็นต์
ถูกใจ 27 ครั้ง
💀 8 อาการ “บวมโซเดียม” ที่ร่างกายกำลังร้องขอชีวิตไม่ใช่อ้วน
💀 8 อาการ “บวมโซเดียม” ที่ร่างกายกำลังร้องขอชีวิต ไม่ใช่อ้วน แต่ร่างกายกำลัง อุ้มน้ำจนระบบภายในเริ่มพัง ① หน้าบวม ตาบวมเหมือนคนอดนอนเป็นปี ② นิ้วบวม แหวนติด ถอดไม่ออก ③ ขาบวม เท้าบวม เดินแล้วหนักเหมือนแบกน้ำ ④ น้ำหนักขึ้นเร็วใน 1–2 วัน ⑤ ปากแห้ง คอแห้ง กระหายน้ำตลอดเวลา ⑥ ปวดหัว มึนหัว ใจเต
ถูกใจ 817 ครั้ง
💥How To ลดบวม ลดโซเดียม ตัวช่วยสายกินดุ กินแซ่บ!🥹🫶🏻
ปัญหาของสายกินแซ่บ ยำ ส้มตำ ของมันของทอด แน่นอนว่าคือการตัวบวม! แล้วกินทีบวมไปเลย 3 วัน 5 วัน! มันจะดีกว่าไหมคะ ถ้ากินยังไงก็ไม่ต้องห่วงเรื่องตัวจะบวม บอกเลยว่าเราเลิฟมากกกก ถูกใจสายกินของแซ่บแบบเรามาก 🥹🫶🏻 🍎✨Wink White Apple Cider เป็นแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่ช่วยขับโซเดียม ลดบวม ตัวช่วยคนชอบกินของแซ่
ถูกใจ 23 ครั้ง
อยากหน้าเรียว ทำตามคลิป&ทริคนี้ ✨
คัดมาแล้วว่าเห็นผลแบบ 1000% ไม่ต้องเสียเงินฉีดแฟตแล้ว #howtoหน้าเรียว #เทคนิคหน้าเรียว #ลดความอ้วน #chengstoryyy
ถูกใจ 2378 ครั้ง
อันนี้คือดีม๊ากกก
อร่อย สดชื่นนนน ไปเลย เซเว่น น๊าา #น้ํามะพร้าว #ของอร่อยเซเว่น 💵 ราคา: 25.- 📍พิกัด: 7-11 ฝากติดตามไอจีด้วยนะค้า ppink_cha
ถูกใจ 2141 ครั้ง
1 วันของคนอยากหุ่นดี ขาไม่บวม ไม่อดก็ลดได้ 🍓
1 วันของคนอยากหุ่นดี ขาไม่บวม ไม่อดก็ลดได้ 🍓 อยากแชร์ 1 วันของคน “ลดบวม ขาเล็ก” แบบไม่ต้องอด 🫶 บอกเลยว่าทำได้จริง! กินครบทุกมื้อ แต่เลือกให้ถูก แล้วเสริมด้วยน้ำหมักผลไม้สูตรเกาหลี 🍑 ✨ เช้า (11.00 น.) เริ่มวันด้วย “ชาแอปเปิ้ลไซเดอร์” 🍎 ช่วยคุมระดับน้ำตาล ลดอยากของหวาน ต่อด้วย “โปรตีนสูตรได
ถูกใจ 191 ครั้ง
How to ลดหน้าบวม 🍲
ลดหน้าบวมง่ายๆด้วยวิธีนี้แบบไม่เหนื่อยสามารถทำได้ด้วยตัวเรา!! มาลดบวมไปด้วยกันน้าค้าบบ☀️🏃 #challengeดูแลตัวเอง #สุขภาพดีกับlemom8 #shineboys #คุยเรื่องสุขภาพ #ผู้ชายดูแลตัวเอง
ถูกใจ 254 ครั้ง
แจกทริคปั้นหุ่นสวยได้ 10 วัน
ใกล้ปีใหม่แล้วว ใครที่กินแซ่บมาตลอดทั้งปี แน่นอนว่าเที่ยวปีใหม่ ต้องอยากได้รูปสวยๆมาลงโซเชี่ยลกันแน่ๆ วันนี้เกดเอาทริคเล็กไปน้อยๆ มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ จัดตารางอาหาร ฉบับคนอยากเอวบางมาฝากค่า 🌟 ตารางลดน้ำหนัก 10 วัน (ไม่ต้องออกกำลังกาย) เป้าหมาย: เอวลด 2–5 ซม. / แขนลด 1–2 ซม. / น้ำหนักลด 2–4 ก
ถูกใจ 6643 ครั้ง
🥗เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน สำหรับคนไม่อยากเครียด✅
💪🏻ลดหุ่นไม่จำเป็นต้องอดนะ การลดหุ่นที่ยั่งยืนที่สุดคือ “การกินให้ถูกวิธี” ✅โพสต์นี้เลยรวม เทคนิคลดหุ่นด้วยการกิน ที่เราใช้เองแล้วเวิร์ก เหมาะกับคนทำงาน คนชอบของอร่อย ใครอยากหุ่นดีแบบอยู่ได้ยาว เซฟไว้เลยน้า💖 1) ลำดับการกิน ใช้ลำดับการกิน: ผัก → โปรตีน → คาร์บ ✅ช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลง ✅อิ
ถูกใจ 3327 ครั้ง
ออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นแบบนี้!!
1. ปรับอาหารก่อน > หน้าท้องแบนเริ่มจากในครัว ไม่ใช่ในฟิตเนส 😄 เพราะไขมันหน้าท้องจะหายได้ต่อเมื่อร่างกายเผาผลาญพลังงานมากกว่าที่กินเข้าไป แนวทาง: กินอาหารครบ 3 มื้อ แต่ลดของมัน ของทอด ของหวาน เน้นโปรตีน (อกไก่ ไข่ ปลา ถั่ว) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กินคาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง มันเทศ ขนมปังโฮล
ถูกใจ 7221 ครั้ง
ลดตัวบวมน้ำ
🥗 ของกินช่วยขับน้ำส่วนเกิน เบาสบาย ไม่อึดอัด ใครที่รู้สึกตัวบวม หน้าบวม เท้าบวม ลองมาขับน้ำส่วนเกินด้วยอาหารใกล้ตัวกันค่ะ 🍌 กล้วยหอม – อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยปรับสมดุลโซเดียม ลดอาการบวมน้ำได้ดี 🥒 แตงกวา – มีน้ำสูงมาก ช่วยขับปัสสาวะตามธรรมชาติ กินแล้วสดชื่น บีทรูท – ตัวช่วยเรื่องการไ
ถูกใจ 601 ครั้ง
รวมวิธีลดบวม ที่เคยทำแล้วเห็นผล 🙋🏻♀️✨
รวมวิธีลดบวมที่ชอบทำตอนที่ กินหนัก ตัวบวมน้ำ 🫠 อย่างแรกเลยไม่ต้องเครียด เพราะอาการบวมน้ำยังไม่ใช่ไขมันแค่ไม่กี่วันก็ลดได้ แต่ถ้าตัวบวมแล้วไปทำตามนี้ได้เลย 💗 ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นกว่าปกติจะได้ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายได้ไว ให้ใช้ก ารค่อยค่อยจิบ ตลอดวันจะดีมากๆ 💗 ขยับร่างกายเบๆเพิ่มขึ้น เพื่อใ
ถูกใจ 964 ครั้ง
ด่วน! 6 ผลไม้ลดโซเดียมส่วนเกินนน!!
วันนี้มาแชร์ความรู้ผลไม้ลลดโซเดียม จะมีอะไรบ้างเ ลื่อนอ่านได้เลยค่ะ มาลดโซเดียมเพื่อสุขภาพไปด้วยกันนะคะ #ผลไม้ #ลดโซเดียม #อ่านตามlemon8 #สุขภาพ
ถูกใจ 422 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม