ลมเย็นมาแล้ว🌶️จัดSundubu Jjigaeแบบฟิวชัน🍲ใส่Bone Broth

วันนี้เริ่มมีลมเย็นๆ 🍃 เลยอยากทานซุปร้อนๆ แบบเกาหลี

เลยทำ SUNDUBU JJIGAE (Korean Spicy Soft Tofu Stew)

แต่ปรับสูตรให้เข้ากับสไตล์โฮมคุก ใช้ น้ำซุปกระดูกที่เคี่ยว 48 ชม. ผสมกับ สาหร่ายคอมบุ เพิ่มทั้งคอลลาเจนและรสอูมามิ กลมกล่อมแบบละมุนๆ

🫕 ส่วนผสมหลัก

• เนื้อสามชั้นสไลซ์ 120g

• เต้าหู้คินุญี่ปุ่น 350g (แบบเนื้อนุ่มลื่น)

• เห็ดหอมแห้งแช่น้ำให้นุ่ม 2 ดอก (หั่นบาง)

• เห็ดเยื่อไผ่ 1 กำ (ล้างสะอาด แช่น้ำให้นุ่ม)

• ไข่ไก่ 1 ฟอง

• ต้นหอมซอยสำหรับโรยหน้า

🌶️ ซุปเบส

• น้ำซุปกระดูกเคี่ยว 48 ชม. + สาหร่ายคอมบุ 1ชิ้น

• น้ำมันพริกเกาหลี 1 ชต.

• พริกป่นเกาหลี (gochugaru) 2 ชต.

• กระเทียมสับ 1 ชช.

• น้ำปลา ½ ชต.

• โชยุ ½ ชต. (หรือใช้ซีอิ๊วเกาหลี)

• เกลือชมพูและพริกไทยเล็กน้อย

• น้ำมันงา ½ ชช.

🔥 วิธีทำ

1. ตั้งหม้อไฟกลาง ใส่น้ำมันพริก ผงพริก และกระเทียม

ผัดให้หอม (ระวังอย่าให้ไหม้)

2. ใส่เนื้อสามชั้น ผัดให้พอสุก แล้วเติมน้ำปลา

และโชยุผัดให้เข้ากัน

3. เติมน้ำซุปกระดูกและสาหร่ายคอมบุ

ต้มจนเดือดหอม (ประมาณ 2–3 นาที)

4. ใส่เต้าหู้คินุ เห็ดหอม เห็ดเยื่อไผ่ และไข่ ปรุงรสตามชอบ

5. โรยต้นหอม พริกไทย และน้ำมันงาก่อนเสิร์ฟ

เสิร์ฟคู่ข้าวสวยร้อนๆ กับกิมจิหรือบันชันเกาหลี คืออุ่นใจสุดๆ 🍚✨

💬 ถ้าเลือกได้หนึ่งอย่างในซุปเต้าหู้เกาหลีของเพื่อนๆ

จะใส่ เนื้อสามชั้น, กุ้ง, หรือ หอย กันดี? 😋🔥

#40บวกชอบรีวิว #วันละโพสต์ #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ซุปอุ่นใจ

2025/10/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมซันดูบูจีแกะ (Sundubu Jjigae) เป็นหนึ่งในซุปเต้าหู้อิ่มใจยอดนิยมจากเกาหลีซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงอากาศเย็น ด้วยรสเผ็ดร้อนที่ช่วยเพิ่มความอบอุ่นภายในร่างกายและเป็นเมนูที่ให้ความรู้สึกอุ่นสบายอย่างแท้จริง การใช้ "น้ำซุปกระดูกเคี่ยวนาน 48 ชั่วโมง" เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยเพิ่มความเข้มข้นและความลึกของรสชาติในซุปนี้ น้ำซุปประเภทนี้ไม่เพียงแค่ทำให้รสชาติเข้มข้นกลมกล่อม แต่ยังเต็มไปด้วยคอลลาเจนและสารอาหารที่ได้จากการเคี่ยวกระดูกนาน ๆ ซึ่งช่วยบำรุงผิวและข้อต่อ ทำให้ซุปนี้ไม่ใช่แค่อร่อยแต่ยังดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ การเติมสาหร่ายคอมบุ ซึ่งเป็นสาหร่ายทะเลที่ใช้ในอาหารญี่ปุ่นและเกาหลี ช่วยเสริมรสชาติอูมามิ ให้รสชาติเข้มข้นและมีมิติ ทำให้ซุปนี้มีความพิเศษอย่างมากและแตกต่างจากซุปซันดูบูจีแกะแบบดั้งเดิม ส่วนผสมอื่น ๆ เช่น เต้าหู้คินุเนื้อนุ่มลื่น เห็ดหอมแห้งและเห็ดเยื่อไผ่ที่แช่น้ำให้นุ่ม เพิ่มความกรุบกรอบและรสชาติที่หลากหลาย รวมถึงเนื้อสามชั้นที่สไลซ์บาง ๆ ซึ่งเมื่อผัดกับน้ำมันพริกและพริกป่นเกาหลี จะมีกลิ่นหอมและรสชาติเผ็ดร้อนอย่างลงตัว การปรุงซุปนี้ไม่ยุ่งยาก ขั้นตอนตั้งหม้อผัดน้ำมันพริก กระเทียม และพริกป่นให้หอมก่อนใส่เนื้อสามชั้น จะช่วยให้เนื้อออกมาหอมกรุ่นและรสชาติเข้าเนื้อ จากนั้นเติมน้ำซุปกระดูกและสาหร่ายคอมบุให้เดือดทันที ก่อนใส่เต้าหู้ เห็ด และไข่ เป็นขั้นตอนที่ช่วยให้ซุปนี้มีเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย ทั้งนุ่มละมุนและกรุบกรอบซึ่งกันและกัน ซันดูบูจีแกะซุปนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ชอบทานอาหารเกาหลีแบบเผ็ดร้อนแต่ยังคงความกลมกล่อมและมีรสชาติอูมามิอันลึกซึ้ง เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ และกิมจิหรือบันชันเกาหลีต่าง ๆ จะยิ่งเพิ่มความสมบูรณ์แบบของมื้ออาหาร และเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับช่วงฤดูหนาวหรือวันที่มีลมเย็น ๆ สุดท้ายนี้ ถ้าจะเลือกใส่โปรตีนในซุปซันดูบูจีแกะแทนเนื้อสามชั้น กุ้งหรือหอยก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะจะมีรสชาติที่แตกต่างและเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูนี้ การทดลองผสมผสานวัตถุดิบตามความชอบถือเป็นส่วนหนึ่งของมนต์เสน่ห์ของการทำอาหารแบบฟิวชันที่ช่วยให้เมนูนี้มีชีวิตชีวาและตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์การกินในปัจจุบัน