menu makan pagi ku di jam 10.00
#CurcolanWanita hay lemonade 🍋,ini makan pagi aku dijam 10.00 pagi .semenjak memasuki usia 30 tahun keatas aku mulai merubah pola makan aku yang 3 x sehari menjadi 2x sehari,di jam 10.00 pagi sama jam 5-6 sore sebelum waktu magrib dikarenakan aku dulu kalo makan 3x sehari keseringan BAB dan badan ga kekontrol lemak dibagian perut sama sering tekena maag makanya aku coba mulai rubah ,awal mulany aku coba sering pedih perut laper pusing dan ga ebak badan ,tapi aku usahain konsisten lama kelamaan sudah terbiasa dan ga pedih lagi perut .malahan sekarang aku kalo makan 3x sehari malah kena maag dan aslam ku naik dada tersa sesak tertekan ,jadi sekarang ga lagi makan pagi lagi cm makan dijam 10.00,gimna klo kalian mkn pagi dijam berapa dan masih mkn 3x shri gak kasih komenannya ya kita salin berbagi trik dan tips supaya sehat ,makasih salam sehat selalu.#LifeBingo #CeweBanget #CurcolanIRT #ViralTerbaru
Mengubah pola makan dari 3 kali menjadi 2 kali sehari, khususnya dengan makan pagi di jam 10.00, dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang berusia di atas 30 tahun. Pola makan ini dikenal juga dengan metode intermittent fasting atau puasa berselang, di mana jeda waktu makan yang lebih panjang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menurunkan risiko gangguan lambung seperti maag. Saat seseorang mengalami gejala maag, seperti nyeri perut, perut kembung, dan rasa sesak di dada, pengaturan waktu makan menjadi kunci utama untuk mengurangi gejala tersebut. Makan 3 kali sehari yang tidak teratur atau terlalu sering dapat memicu asam lambung naik dan menyebabkan peradangan pada lambung. Dengan mengurangi frekuensi makan menjadi 2 kali sehari, misalnya di jam 10 pagi dan sore menjelang magrib, produksi asam lambung dapat lebih terkontrol sehingga gejala maag berkurang dan kenyamanan tubuh meningkat. Selain itu, pola makan ini juga membantu mengontrol lemak di bagian perut. Lemak perut yang berlebih seringkali terkait dengan pola makan tidak teratur serta konsumsi makanan berlebihan. Dengan memberi jeda cukup lama antar waktu makan, tubuh dapat menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, sehingga membantu menurunkan lemak perut. Untuk mempraktikkan pola makan ini dengan efektif, penting memperhatikan kualitas dan jenis makanan yang dikonsumsi saat makan pagi dan sore. Pilihlah makanan padat nutrisi, kaya serat dan protein, serta rendah lemak jenuh dan gula sehingga tubuh mendapatkan energi yang cukup tanpa memicu masalah pencernaan. Minuman juga perlu diperhatikan, hindari minuman berkafein atau terlalu asam yang dapat memperparah maag. Adaptasi awal pola makan ini mungkin menimbulkan rasa lapar, pusing, atau tidak enak badan, namun jika konsisten, tubuh akan menyesuaikan dan manfaat kesehatannya pun akan terasa. Para ahli gizi menyarankan agar konsultasi dengan profesional kesehatan sebelum melakukan perubahan pola makan terutama bagi yang memiliki riwayat penyakit lambung atau kondisi medis lainnya. Dengan berbagi pengalaman dan trik seputar makan pagi di jam 10.00 serta manfaat perubahan pola makan 2 kali sehari, kita dapat membangun komunitas yang saling mendukung untuk hidup lebih sehat, terutama di usia dewasa dan lanjut. Pola makan yang tepat adalah investasi penting untuk menjaga kualitas hidup dan kesehatan jangka panjang.
waah itu ikan sma ayam ya kak, jadi laper juga nih😂