จากประสบการณ์ส่วนตัว การที่เราจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นไม่ได้หมายความว่าเราจะละเลยความรับผิดชอบ แต่มันคือการเข้าใจและจัดการกับความรู้สึกของตัวเองอย่างเหมาะสม เมื่อคุณรู้สึกง่วงก็ให้หลับพักผ่อนทันที อย่าฝืนร่างกายเพราะมันจะส่งผลเสียในระยะยาว เช่น การลดประสิทธิภาพในการทำงานหรือมีสุขภาพที่แย่ หัดฟังเสียงร่างกายตัวเองมากขึ้นเพื่อให้รู้ว่าควรทำอะไรในเวลานั้น สำหรับความหิว อย่าปล่อยให้ตัวเองอดอาหารนานเกินไป กินอาหารที่มีประโยชน์และพอดีจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานที่เพียงพอต่อกิจกรรมประจำวัน และเมื่อมีเรื่องคิดมากหรือเครียด ให้ลองหยุดคิดเรื่องที่ทำให้เครียดชั่วคราว ลองทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น การเดินเล่น ฝึกสมาธิ หรือการฟังเพลง บางครั้งการปล่อยใจว่างและไม่แบกภาระหนักเกินไปจะช่วยให้ภาวะจิตใจดีขึ้นมาก สุดท้ายนี้ การทำใจสบายๆ และผ่อนคลายเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะเมื่อจิตใจสงบ สุขภาพกายและใจก็จะดีตามมา การรับมือกับความยากลำบากในชีวิตประจำวันจึงง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้น