Automatically translated.View original post

Gourd

"Many people don't like gourd because it's bitter, 🍃 but gourd is actually very useful.

Gourd reduces blood sugar. Fits people who are afraid of diabetes.

Helps detoxify and nourish the liver.

With high fiber, long time, not often hungry, suitable for people who are controlling weight

It also contains vitamins A and C, which nourish the eyes, enhance immunity.

* * Don't forget to click Follow 👍 and like âĪïļ to cheer too. ðŸĨ°ðŸŦķ

Waiting to watch the next clip, there will be something for everyone. ðŸ˜ðŸ˜‰ðŸ™ðŸŒą

# Trending # Lemon 8 Howtoo # Drug sign with lemon8 # Vegetables # Kitchen garden vegetables

2025/8/27 Edited to

... Read moreāļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļē “āļĄāļ°āļĢāļ°āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ” āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļ°āļĢāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļąāļāļ—āļĩāđˆāļĢāļŠāļ‚āļĄ (āļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĄāļ°āļĢāļ°āđ„āļ—āļĒāđāļĨāļ°āļĄāļ°āļĢāļ°āļˆāļĩāļ™) āļ™āļīāļĒāļĄāđ€āļ­āļēāļĄāļēāļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĄāļ°āļĢāļ°āļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆ āđāļāļ‡āļˆāļ·āļ”āļĄāļ°āļĢāļ°āļĒāļąāļ”āđ„āļŠāđ‰ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģ/āļŠāļēāđāļšāļšāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† (āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļĄāļ°āļĢāļ°āļˆāļĩāļ™) āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāđ€āļĢāļēāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđāļ•āļ°āđ€āļĨāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‚āļĄāļ•āļīāļ”āļ›āļēāļāļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāļžāļ­āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļąāļ™āļĄāļēāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ–āļķāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āđāļĨāđ‰āļ§āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ–āđ‰āļēāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ§āļīāļ˜āļĩ āļĄāļąāļ™āļāļīāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĒāļ­āļ° āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ/āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļāļąāļ™āļšāđˆāļ­āļĒ āđ† āļ„āļ·āļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ â€œāļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”” āđ€āļĨāļĒāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ”āļđāđāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ (āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļāļīāļ™āļĒāļēāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ­āļĒāļđāđˆ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ•āđˆāļģāđ„āļ”āđ‰) āļ­āļĩāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāļ„āļ·āļ­āļĄāļ°āļĢāļ°āļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļāļˆāļļāļāļˆāļīāļ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­/āļ‹āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļēāļĒāļ•āļēāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē “āļāļīāļ™āļĄāļ°āļĢāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ­āļ°āđ„āļĢ” āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ–āđ‰āļēāļāļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđāļšāļšāļžāļ­āļ”āļĩ āđ† āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāđ„āļĄāđˆāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāļŠāļ‚āļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āļąāļ”āļĢāļŠ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļĨāļēāļ™āļ‹āđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļ°āļĢāļ°āļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ„āļ·āļ­āļāļīāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāđ„āļ‚āđˆ + āļœāļąāļāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļ—āļĢāļīāļ„āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļ°āļĢāļ°āļ‚āļĄāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ (āļ­āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļĢāļēāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰) 1) āļœāđˆāļēāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡ āļ„āļ§āđ‰āļēāļ™āđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ­āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ” āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ‚āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” 2) āļŦāļąāđˆāļ™āļšāļēāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļĨāļļāļāđ€āļāļĨāļ·āļ­āđ€āļšāļē āđ† āļšāļĩāļš/āļ‚āļĒāļģ āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ­āļ­āļ 1–2 āļĢāļ­āļš 3) āļĨāļ§āļāļ™āđ‰āļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ† 30–60 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāđ‰āļ§āđāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ‚āļĄāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļāļĢāļ­āļš 4) āļˆāļąāļšāļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļĢāļŠāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ‚āđˆ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ‡āļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‹āļļāļ›āđƒāļŠ āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ: āļ„āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡/āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ•āđˆāļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ„āļ§āļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ† āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ­āļēāļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāļĄāļ­āļ„āđˆāļ° āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™: āļĄāļ°āļĢāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ â€œāļœāļąāļāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰â€ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļēāļ‡āđ€āļžāļĻāļŦāļĢāļ·āļ­ â€œāļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡â€ āļ™āļ°āļ„āļ° āļ–āđ‰āļēāđ€āļˆāļ­āļ„āļģāļ„āđ‰āļ™āđāļ™āļ§āļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ‚āļŸāļāļąāļŠāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĄāļ°āļĢāļ°āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ°āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĨāļ­āļ‡ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļĄāļ°āļĢāļ°āļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆāđāļšāļšāđƒāļŠāđˆāļĄāļ°āļĢāļ°āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ† āļāđˆāļ­āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ‚āļĄāļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āļŠāļīāļ™ āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļœāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āļīāļ”āļ„āļĢāļąāļ§āļ­āļĩāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°